Exercițiile de yoga care ajută la restabilirea vederii pot fi efectuate de persoane care suferă de astfel de boli cum ar fi:
- strabism,
- astigmatism,
- miopie,
- deteriorarea vârstei,
- hipermetropie.
Aceste defecte vizuale pot fi, în general, evitate dacă se efectuează corect asanele sau exercițiile dinamice. Dacă cineva este sceptic acum crede că acest lucru este imposibil, atunci sunt gata să explic cum se întâmplă acest lucru.
Aproape toate defectele apar la noi, din cauza faptului că sarcina pe mușchii ochilor distribuite inegal sau extrem de ridicate. Acest lucru cauzează supraîncărcarea anumitor mușchi de ochi și, treptat, vederea se deteriorează. Asana yoga nu este scuti doar tensiunea din mușchi, care, în sine duce la eliminarea cauzelor pierderii vederii, dar crește fluxul de sânge, pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular, și ca rezultat îmbunătățirea furnizării de oxigen la toate organele, inclusiv ochii!
În plus, toată lumea știe efectul asupra ochiului supraîncărcării sistemului nervos. Prin urmare, efectul benefic asupra vederii yoga, de asemenea, fiind un excelent remediu pentru stres, elimină tensiunea totală, și ajută să se relaxeze mușchii ochilor, și, prin urmare, acționează ca un fel de relaxare a ochilor.
Exerciții pentru a restabili viziunea:
1. Trataka pe o lumânare - unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru restabilirea vederii și pentru tratamentul bolilor oculare. Aceasta reduce tensiunea în ochi, ajută cu lăcrimare și prevede scutirea de la conjunctivita, întărește vasele de sânge și a ochilor este un excelent de prevenire pentru a spori viziune.
- Opriți lumina din încăpere sau închideți bine perdelele.
- Instalați o lumânare aprinsă la o distanță de aproximativ 50 cm de ochi.
- Acceptați o poziție confortabilă pentru dvs. (aceasta poate fi Lotus Pose pentru avansată sau Perfect Pose), închideți ochii și încercați să vă relaxați complet.
- Deschidem ochii și încercăm să ne concentrăm ochii asupra celei mai strălucite părți a flacării lumanare.
- Ne uităm la acest punct, nu clipind, până când ochii obosesc. Apoi închidem ochii și încercăm să reproducem flacăra lumânării în imaginea mentală (care își poate imagina flacăra lumanii în zona celui de-al treilea ochi).
- Dacă imaginea flacăra lumânării începe să dispară în opinia noastră, doar deschide ochii larg si uita-te din nou la cea mai strălucitoare lumânări flacără pământul până la disconfort în ochi.
- Treptat, timpul de exercițiu înainte de sentimentul de disconfort va crește.
2. Palming ochi - un excelent de prevenire legate de varsta insuficienta viziune, ameliorează perfect stresul de la ochi, creste acuitatea vizuala si muschii ochilor perfect tonuri.
- Acceptați orice poziție convenabilă pentru dvs. (Lotus Pose sau Perfect Pose)
- Ne punem mâinile unul pe altul (așa cum vă place) și, ținându-l în ochi, îl puneți pe față.
- Ne închidem ochii sub palmele mâinilor și menținem o respirație calmă și uniformă.
- În acest moment este bine să vă imaginați ceva din cele mai plăcute amintiri, încercând să vă relaxați complet.
- Facem palming înainte de apariția primelor semne de disconfort.
- Se recomandă palmarea timp de 3 luni, de 2-3 ori pe zi, pentru debutul îmbunătățirii vizuale persistente.
Desigur, yoga nu va da o îmbunătățire imediată, nu puteți elimina ochelarii prin lecții de o săptămână, dar este clar că exercițiile îmbunătățite de yoga viziune este posibil, în cazul în care doar să aibă răbdare și să facă exerciții pentru a consolida punctul de vedere în mod regulat - cel puțin 2-3 ori pe zi, timp de 2 luni -x.
Există mai multe modalități de a ajuta ochii:
Există un sistem minunat de îmbunătățire a întregului corp de la Dr. Norbekov, recunoscut de cea mai bună Asociație Internațională de Experți Independenți:
Protejează-ți ochii corect și îți doresc ochii și o viziune excelentă!
Articole similare
-
Trataka - secretele yoghinilor sau cum se poate îmbunătăți viziunea la domiciliu, antarika
-
Yoga pentru ochi (6 exerciții simple pentru vederea perfectă) - jurnal de meditație
Trimiteți-le prietenilor: