În primul rând, să ne dăm seama de ce numărul femeilor din clasă este mai mare decât cel al bărbaților. Există o opinie conform căreia femeile sunt mai deschise la orice inovație din viața lor, încearcă să-și urmeze sănătatea mult mai bine, sunt gata să lucreze asupra lor pentru a-și atinge rezultatele ideale. De asemenea, putem observa că există mai mulți instructori decât bărbații. deși inițial practica yoghinei a fost considerată un bărbat aborigen în tradițiile antice. Dar acesta este un mit și nu se poate spune că oamenii nu se urmează, dimpotrivă, ei susțin cifra și își măresc puterea. Dar pentru a obține rezultate în lucrul la ele însele, bărbații au în vedere opțiuni alternative, cum ar fi o sală de gimnastică, alergări și alte sporturi moderne.
Se crede că yoga - cel mai vechi sistem de vindecare, care include un număr mare de posturi de stretching, tehnici de meditație și de respirație, imuzhchin este adesea descurajante. Ei cred că practica de timp pentru a întinde, astfel încât această practică este mai potrivită pentru femei, cât și bărbați sunt fixate pentru musculare construi-up, apăsați de relief. Dar această afirmație este și un mit. deoarece există astfel de direcții de yoga ca intensitate yoga. Ashtanga - Vinyasa Yoga, Power Yoga, și altele care sunt concentrate pe dezvoltarea masei musculare, o creștere nu numai puterea și musculare precum și de anduranță, care este, de asemenea, un semn distinctiv al yoga, de la aceeași sală. Când suntem implicați în sala de sport, ne întoarcem la activitatea mușchilor izolați și pompa prin intermediul lor să yoga lucrăm în asane care necesită lucra întregul corp și foarte multe ori este necesar să se folosească mușchii corpului. De exemplu. Yoga intensivă implică o practică dinamică, cu un număr mare de vinyasa, soldurile și asane statice pentru a consolida mușchii și să le facă ton. Ce este cel mai important. Yoga funcționează nu numai pe plan fizic, ci și pe plan mental. În timpul practicii, lucrăm în respirație, făcând niște practici meditative și respiratorii pentru a purifica mintea și întregul organism. De asemenea, yoga vă ajută să vă întăriți complet corpul. scapa de cleme, blocuri, imbunatateste starea generala a corpului si castiga tonus si energie.
Cum diferă femeile yoga de bărbați?
K
Ce rezultate obțin oamenii de la yoga?
Când oamenii vin la orele de yoga, mulți încep să ezite. că nu pot executa asanas, mai ales când sunt implicați în grupuri mixte. Dar, bărbații, care au vizitat mai multe clase și au simțit toată puterea yoga asupra lor, nu vor să renunțe niciodată la această practică în favoarea unei sală de gimnastică sau a altor sporturi. Mulți bărbați care au probleme de sănătate vin la yoga pentru a scăpa de durere și în curând observă efectul terapeutic al practicii, adică au probleme cu coloana vertebrală, gâtul. De asemenea, în timp, un rezultat clar va fi văzut că mușchii sunt într-un tonus, corpul trage în sus, grăsime dispare din zonele problematice. La bărbați, organismul este mai rigid - mușchii, ligamentele, sistemul nervos sunt mai stabili, mai stabili, dar au și mai multă persistență și aspirație, ceea ce este, de asemenea, important.
Trebuie remarcat faptul că yoga - un sistem holistic, care ne dă nu numai efectul fizic al practicii, dar, de asemenea, ajută la îmbunătățirea relațiilor noastre cu ceilalți, pentru a stabiliza sistemul nervos, schimbarea caracterului nostru, făcându-l mai calm și echilibrat, și toate acestea este un foarte util pentru un om modern. Este foarte important să vă controlați mintea și emoțiile pentru a îmbunătăți calitatea vieții și a sănătății. Cel mai important, oamenii în cele din urmă a scăpa de obiceiurile proaste - cum ar fi fumatul și băutul, vă schimbați rutina de zi cu zi, mai multe cazuri complete pentru a efectua în timpul zilei.
Pentru a realiza tot ceea ce este caracteristic unui om puternic echilibrat, este foarte important să învețe nu numai practica de poziții de forță și asane în picioare și în jos, care joacă un rol foarte important în sănătatea noastră. Este necesar să se acorde atenție și asanelor rămase, care vizează și relaxarea și întinderea. Practica yoga este calea către o viață. pentru a obține rezultate excelente, trebuie să vă transformați practica într-un stil de viață, să practici în mod regulat și cu plăcere.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că yoga este necesar să se respecte principiul „ahimsa“ (înseamnă „non-violență“) - adică, nu te încerca să depășească, poftă de mâncare mai greu sau pentru a efectua echilibru delicat, pentru că noi toți vin la yoga pentru o sanatate mai buna, nu de a dobândi leziuni, entorse și spasme musculare.
Antrena la sala de sport se dezvolta fizic, care este, muschii cresc, crește puterea, puteți ridica mai mult în greutate, dar în interior vă rămân la fel ca înainte, adică, în afară de relieful nu schimba nimic in tine. Yoga vă va ajuta să deveniți mai buni, să schimbați, să rezolvați multe probleme de viață. Există un stereotip că un bărbat ar trebui să fie muscular, dar acest lucru nu este, de asemenea, adevărat. Yoga vă ajută să schimbați nu numai corpul fizic, ci și cel mental și emoțional, care, bineînțeles, este foarte important. Acest lucru nu înseamnă că vei deveni mai moale, mai feminină, dimpotrivă, toate procesele din corpul tau este stabilizat, învățați cum să se relaxeze, pentru a distrage atenția de la problemele vieții, face noi prieteni, și relația ta sa schimbat radical, iar oamenii din jurul tău, se observă aceste schimbări.
Persoanele angajate în yoga pot echilibra toate procesele din corpul lor. corpul va deveni puternic și stabil în același timp. și, de asemenea, veți obține flexibilitate, poezie și pace interioară. De obicei, yoghinii arata destul de subtiri, dar asta nu inseamna ca, daca nu au muschi imens, atunci sunt slabi. Dimpotrivă, ele sunt mult mai puternice și mai puternice. deoarece lucrați nu numai cu mușchii, ci și asanii pe rezistență, întărirea sistemului cardiovascular, stabilizarea respirației.
- Corp elastic, puternic și dur;
- Îndepărtarea de stres, insomnie, dureri de cap;
- Îmbunătățirea relațiilor cu oamenii, schimbarea atitudinii față de viață;
- Creșteți tonul general al corpului, creșteți nivelul de energie;
- Îmbunătățiți somnul, procesele digestive;
- Stabilizarea sistemului nervos, eliminarea spasmelor, blocurilor musculare și multe altele.
Vino la orele de yoga, încercați, pentru că până când încercați, nu puteți compara și înțelege ceea ce este mai bine pentru tine. Nu ascultă pe nimeni, cu excepția ta, pentru că numai inima ta cunoaște răspunsul potrivit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: