Cea mai bună mâncare pentru copil este laptele matern. Cu el, copilul primește toate vitaminele necesare, își mărește apărarea. Pentru a fi suficient lapte, mama care alăptează trebuie să mănânce în mod corespunzător și să se odihnească. Meniul zilnic ar trebui să includă următoarele produse: 200 g de carne, pasăre sau pește, 20-30 g brânză, 100-150 g brânză de vaci, 1 ouă, 50 ...
Cea mai bună mâncare pentru copil este laptele matern. Cu el, copilul primește toate vitaminele necesare, își mărește apărarea. Pentru a fi suficient lapte, mama care alăptează trebuie să mănânce în mod corespunzător și să se odihnească.
Meniul zilnic ar trebui să includă următoarele produse:
200 g de carne, pui sau pește, 20-30 g brânză caș 100-150 g, 1 ou, 50 g dintr-un ulei, 1 litru de lapte, sub orice formă, 200-300 g de fructe, legume 500-600 g. În dieta ar trebui să includă, de asemenea, hrișcă și ovaz, fructe de padure, compoturi.
O femeie care alăptează poate mânca aproape totul. Nu vă fie frică să mâncați legume proaspete, fructe sau, de exemplu, varza. Încercați. Poate că bebelușul tău va fi bine. Aceasta este o concepție greșită că dacă un copil are un scaun sau o erupție cutanată a apărut pe piele, atunci ar trebui să vă limitați imediat la hrana. Dimpotrivă, permiteți-vă dieta să nu fie scăzută, dar trebuie doar să analizați bine - nu există alt motiv care ar putea afecta starea copilului. Este necesar să vă amintiți: copilul ar trebui să primească în mod constant o cantitate suficientă de nutrienți, dar nu în detrimentul sănătății.
Dar usturoiul, hreanul, mirodenii este mai bine să nu mănânci în timpul hrănirii. Acestea pot da un gust neplăcut laptelui matern.
Mâncarea ar trebui să fie de 5-6 ori, înainte de fiecare hrănire a copilului. Aceasta promovează producția mai intensă de lapte. Trebuie să beți cât vrei. Trebuie subliniat faptul că mâncatul excesiv și băutul nu cresc producția de lapte, nu a îmbunătăți proprietățile sale, dar încalcă numai intestinele, creșterea flatulență la femei, ceea ce poate provoca colici intestinale la copii.
Mama care alăptează ar trebui să se afle într-o poziție specială, onorabilă în casă. Are nevoie de o odihnă bună, se plimba pe aerul curat. Somnul trebuie să fie de cel puțin 10 ore, de preferință 6-8 ore pe timp de noapte și 2-4 ore după-amiaza. Nu refuzați să ajutați copilul să îngrijească gospodăria, în special tatăl tânăr. Lăsați-l cât se poate de mult să se împrăștie cu copilul, să se îmbrace, să se îmbăieze, să se joace cu el, purtând pe mâini. Și atunci îndatoririle tale vor fi aproape egale, iar Papa va fi necesar pentru tine și pentru copil.
HYPO GALAXY
În timpul alăptării, unele femei pot prezenta hipogalacție - o scădere a capacității secretoare a sânului. Producția insuficientă de lapte apare uneori imediat după naștere, de exemplu, după o operație prin operație cezariană sau prin utilizarea de medicamente pentru contracția uterină. Cu toate acestea, în acest sens, este necesar să aplicați bebelușul la sân, deoarece masajul mamelonului cu buzele, prinderea mamelonului și aspirația stimulează lactația. Reducerea lactației poate fi observată din nou după o perioadă de lactație normală. Acest lucru se întâmplă aproape la fiecare femeie: "Chiar seara, laptele era suficient, iar dimineața - pieptul este complet gol". Amintiți-vă! Acesta nu este motivul pentru a transfera copilul în formulă de lapte artificial. Dimpotrivă, puneți bebelușul la sân mai des, chiar și după fiecare oră, iar lactația va fi restabilită. Principalul lucru este că tu și rudele tale trebuie să fii sigur că totul va ieși și laptele va fi suficient. Încercați să nu fiți nervoși și nu ascultați bunicile și prietenele care vă pot sfătui: "Că sunteți chinuit și torturat copilul. Dă-i amestecul și se calmează. Alăptarea este o plăcere supremă, bucurie, aceasta este cea mai bună protecție a copilului, posibilitatea de a crea împreună cu el o relație specială pe care o veți purta toată viața. Nu te lepăda de tine și de el în asta!
Iată câteva sfaturi despre cum să mențineți alăptarea:
• Aplicați copilul în piept ori de câte ori cere.
• Dacă copilul vrea să mănânce, nu faceți pauze artificiale de noapte. Lasă-l să primească partea lui și să nu plângă, fără să înțeleagă de ce i-ai oferit un sfârc sau un ceai.
• Chiar înainte de naștere, spuneți în mod constant că veți avea suficient lapte matern, vă veți alimenta copilul pentru o lungă perioadă de timp și îi veți da tot ce aveți nevoie. Factorul psihologic este crucial.
• Masați-vă sânii. Pentru a face acest lucru, mișcați degetele până la mamă în jos cu mișcări circulare presante, apoi, ținând mamelonul între index și degetul mare, trageți-l puțin. Debirați ușor pieptul, îndoiți-vă înainte pentru a ajuta laptele să coboare. Este foarte bun atunci când luați un duș pentru a face un masaj de apă cu un flux împrăștiat. Ceaiurile din plante sunt utile. Totuși, rețineți că ierburile pot provoca reacții alergice la copil. Prin urmare, folosiți ceaiul cu atenție, urmărind cu atenție starea bebelușului.
RECIPIILE CEAI DE IERB
Semințe de mărar (25 g), chimen (25 g) și frunze de urzică (25 g) se fierb 1 litru de apă clocotită, insistă 5-7 minute. Luați 1/4 cană de 3 ori pe zi cu mesele.
• 1 lingurita de amestec de fructe de fenicul, seminte de marar si anason se prepara cu 1 pahar de apa clocotita si insista 10-15 minute. Luați 3-4 cesti de perfuzie pe zi.
• 3 lingurițe de urzică uscată preparați 0,5 litri de apă clocotită, insistați 2 ore și luați în timpul zilei.
• 0,5 cană nuci decojite preparată 0,5 l de lapte de fierbere și îmbibate într-un termos de 3-4 ore. Infuzia se face cu 20 de minute înainte de hrănire. Amintiți-vă că nucile crude nu sporește lactației, dar poate contribui la o schimbare semnificativă în compoziția laptelui, se aduce la lactostasis și să consolideze flatulență și constipație, atât mama si copil.
• 3-4 linguri de morcovi rasiți 1 pahar de lapte sau smântână, beți 1 pahar de 2 ori pe zi. Urmăriți cu atenție faptul că copilul nu are o reacție alergică.
• Un remediu bun lapte este sucul de ridiche cu miere. Pentru 100 de grame de suc de ridiche luați 100 ml de apă fiartă la temperatura camerei, 1 lingură de miere și sare pe gust. Amintiți-vă că patrunjelul proaspăt este un lactogen excelent. Și din medicamente puteți utiliza numai tablete Apilak, care pot ajuta la creșterea cantității de lapte fără a afecta copilul. Luați 1 comprimat de 3 ori pe zi înainte de mese.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: