Odată cu apropierea datei de naștere, veți dori să vă pregătiți - fizic și psihic. Este timpul sa aruncati o privire asupra lucrurilor care va vor ajuta sa va simtiti confortabil si sa luati in considerare problemele pe care le aveti despre nasterea copilului.
Deși puteți simți entuziasmul din cauza apariției unui copil în viața dvs., probabil că nu veți fi atât de entuziasmat de livrarea reală. Și acest lucru este absolut natural, deoarece în procesul de livrare o parte foarte sensibilă și individuală a corpului dumneavoastră participă, care este inseparabilă de profunzimea sentimentelor emoționale. Pregătiți-vă psihologic și fizic pentru procesul nașterii și încercați să rezolvați temerile în avans, astfel încât munca să devină o experiență pozitivă și fără probleme.
Temerile psihologice pot afecta livrarea în sensul fizic cel mai direct. O femeie care nu este pregătită pentru durerea de la contracții uterine normale, monedele să cred că ceva se întâmplă greșit, și au fost frică, se poate bate respirația, crește tensiunea, și, astfel, dureri musculare, poate reduce chiar și fluxul de Stejarului hormon sitotsina responsabil pentru contracțiile uterului. Cunoașterea procesului de muncă și sprijinul bun la naștere vor ajuta o femeie să facă față contracțiilor uterine și să nu le reziste.
Cel mai bun mod de a evita acest lucru este încercarea de a găsi și de a rezolva orice probleme psihologice ascunse în subconștient. Nu este un accident faptul că fanteziile și temerile tale se ridice la suprafață în etapele ulterioare ale sarcinii, pentru a vă ajuta să vedeți problemele înainte de naștere și de a folosi această oportunitate pentru a le elimina din viata ta pentru totdeauna. Dacă aveți dificultăți speciale și situații traumatice, cum ar fi abuzul sexual sau experiențele anterioare negative ale nașterii, sau dacă aveți întrebări cu privire la controlul strict, face, probabil, un sens pentru a merge la o întâlnire cu un consilier profesionist.
Purtați haine libere pierdute. Veți fi mai fierbinte decât de obicei, în principal datorită depunerii de grăsimi și metabolismului accelerat.
Încercați să dormi cât mai mult posibil. Completați somnul de noapte, mai ales dacă vă treziți de nevoia de a merge la toaletă.
Păstrați corpul hidratat. Consumați multe lichide pentru a face față metabolismului accelerat și pentru a reduce umflarea picioarelor și picioarelor.
Luați o respirație când este posibil. Dacă picioarele și picioarele se umflă, stai jos și puneți picioarele pe scaun timp de aproximativ 10-15 minute, faceți-o de trei ori pe zi.
Creșteți aportul de proteine. Un număr mare de lapte, ouă, carne și pește pot ameliora unele dintre problemele din ultimele etape ale sarcinii.
Programul de exerciții
În această etapă a sarcinii, trebuie să faceți exerciții zilnice. Aproximativ începând cu a 28-a săptămână, adăugați câteva exerciții suplimentare pentru a vă aduce în forma corectă pentru nașterea unui copil.
Această poziție ajută la îmbunătățirea flexibilității pelvine în timpul pregătirii pentru naștere. Așezați pernele sub șolduri pentru a le sprijini, așezați-vă drept, conectând tălpile picioarelor împreună. 1. Trageți călcâiele în picioare, împingând șoldurile cu mâinile. Relaxați-vă umerii și spatele gâtului, respirați adânc. Țineți întinderea pentru a marca 12 și repetați exercițiul zilnic. Când devii mai flexibil, poți scoate pernele de sub coapse. 2. Și împingeți genunchii mai aproape de podea.
Dacă medicul de supraveghere nu vă evaluează încă sfarcurile, faceți-l singur de la aproximativ săptămâna a 28-a. Acest lucru se datorează faptului că mucoasa de pe piept poate fi sfătuită femeilor cu sfârcuri plate sau concave care intenționează să alăpteze. Luați pieptul cu degetul mare și arătătorul la aproximativ 2-3 cm de la areola și apăsați ușor. Dacă sfârcul dvs. intră în areolă sau rămâne foarte plat, puteți cumpăra plăcuțe speciale care vor ajuta țesuturile să iasă în afară. Purtați-le zilnic până când dați naștere.
Aproximativ începând cu a 28-a săptămână, începeți să creșteți intensitatea exercițiilor pentru podeaua pelviană. Începeți să mențineți fiecare compresie în contul celor zece și repetați de 12 ori de trei ori pe zi.
În cea de-a 34-a săptămână sunteți pregătiți pentru exerciții mai avansate. Începeți cu șase cicluri de compresie-relaxare. Apoi bate treimea inferioară a canalului de naștere în apropierea deschiderii vaginale, apoi partea mediană și, în final, zona din apropierea colului uterin. Țineți îndoit la fiecare nivel, ca și cum liftul se oprește la fiecare dintre cele trei etaje. Relaxați-vă aceste mușchi de sus în jos, etajul cu podea. Repetați de șase ori de două ori pe zi.
Acest exercițiu poate ameliora durerea din spate în timpul sarcinii târzii și a travaliului. Stați pe toate patru, genunchii pe lățimea șoldurilor. Începeți cu un gât care se află pe aceeași linie cu coloana vertebrală, partea din spate este uniformă. 1 - nu îndoiți spatele; încet pe umeri și spate și lasă capul să cadă. 2 - în timp ce tensionați abdomenul și fesele; blocați scurt poziția, apoi reveniți treptat la poziția de pornire. Repetați de zece ori de două ori pe zi sau când vă simțiți tensiune în spate.
În acest stadiu al sarcinii, trebuie să se evite gropile adânci, însă ghemuiile modificate vor întări mușchii coapsei și pot asigura scăderea corectă a copilului în pelvis. Stați drept aproximativ 60 cm de perete, picioarele la lățimea șoldurilor. Puneți-vă mâinile pe perete. Ținând spatele plat pe perete, ghiciți lent până când coapsele sunt aproape paralele cu podeaua. Încercați să nu vă lăsați genunchii să meargă înainte. Blocați poziția și reveniți încet la poziția inițială. Repetați de 12 ori de două ori pe zi.
Puteți utiliza această tehnică zilnic, începând cu săptămâna 34, pentru a întinde țesuturile din jurul vaginului și în perineu pentru a vă pregăti pentru naștere.
Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte și după acest exercițiu. Utilizați o oglindă de buzunar pentru a determina locația deschiderii vaginului, perineului și uretrei.
Stați confortabil sau înclinat înapoi, așezând un prosop sub coapse. Ungeți degetele și picioarele cu unsoare ne-lubrifiată. Introduceți degetele 3-4 cm în vagin. Scoateți ușor în jos și în lateral. Împingeți-o până când simțiți o senzație ușoară de furnicături. Mențineți presiunea timp de două minute.
Menținând starea de presiune, țineți înainte și înapoi un masaj delicat al jumătății inferioare a vaginului timp de 3-4 minute. În timpul masajului, încercați să nu atingeți uretra din cauza riscului de infectare în uretra.
Multe femei afirmă că participarea la o cameră de livrare înainte de livrare este foarte utilă. După ce ați făcut acest lucru, vă puteți imagina că vă dați naștere și că vă pregătiți psihic pentru acest eveniment.
ORGANISMUL TĂU LA ULTIMUL PERIOADĂ DE PREGNANȚĂ
Pe parcursul ultimelor săptămâni de sarcină, s-ar putea găsi că devine mai dificil să se simtă confortabil, deoarece copilul din voi, va începe să se ocupe mai mult și mai mult spațiu și va fi o mulțime de mici probleme (pentru mai multe detalii. Cap. 2).
Perturbarea digestiei este una dintre cele mai frecvente tulburări la sfârșitul sarcinii. Deși hormonii relaxează sfincterul dintre stomac și esofag, un bebeluș în creștere apasă pe stomac, provocând o scurgere
gaze și sucuri gastrice în esofag. Puteți atenua situația evitând consumul abundent de alimente și luând alimente pentru un timp înainte de culcare. Se recomandă, de asemenea, să înghițiți perne suplimentare în timpul somnului pentru a preveni creșterea acidului esofag. Neutralizatoarele acide care conțin carbonat de calciu sunt de obicei ineficiente, deoarece cresc aciditatea stomacului.
Întinderea stomacului poate provoca apariția unei senzații de arsură a disconfortului în acesta. Aceasta este o durere superficială tipică (uneori numită "puncte fierbinți"); Dacă simțiți durere adânc în interiorul abdomenului, spuneți-i medicului dumneavoastră despre acest lucru. "Punctele fierbinți" pot fi iritate de îmbrăcăminte bine fixată sau greu, astfel încât să evitați ciorapii și să mergeți la haine libere; pentru a ușura arderea, se aplică la "ardere" locuri pаГоловкой вниз
Aceasta este cea mai bună poziție pentru livrare, iar mai mult de 95% dintre copii o iau în mod natural înainte de naștere. Dacă copilul se întoarce la stomac, această poziție se numește vedere frontală a prezentării occipitale; dacă spatele coloanei vertebrale - vedere din spate a prezentării occipitale. Acestea din urmă pot provoca dureri severe în spate în timpul travaliului.
Aproximativ 4% dintre copii sunt situați cu fese sau picioare în jos. Această poziție este numită poziție gluteală sau pelvină. Există un risc mic, dar grav, de naștere vaginală a unui astfel de copil, în special pentru primii copii, iar unii medici efectuează astfel de nașteri numai prin cezariană. Cu toate acestea, puteți efectua exerciții care vor ajuta copilul să se întoarcă în poziție cu capul în jos.
cu gheață. Din când în când purta un bandaj pentru stomac, conceput pentru femeile gravide, deoarece ajută la ameliorarea durerilor de spate, in special acele femei ale căror mușchii abdominali sunt întinse frecvente sau aproape in sarcini de timp. Exercițiile de întărire a mușchilor abdominali sunt date pe p. 123.
CUM SĂ AJUTAȚI COPILUL DVS.
Când copilul este încă relativ mic (în jurul celei de-a 32-a săptămâni), are posibilitatea de a-și schimba poziția. După această perioadă, majoritatea copiilor sunt fixați în poziția preferată a abdomenului. Dacă copilul este în pelvis
Mai puțin de 1% dintre copii se află în uter. Această poziție este numită transversală sau oblică, ceea ce face imposibilă nașterea vaginală obișnuită. Uneori puteți schimba poziția fătului prin aplicarea unei "pante a feselor" după a 32-a săptămână sau a unui turn obstetric extern după săptămâna 37.
sau întinzându-se, există o șansă să-l ajuți să-și ia o poziție în jos utilizând următoarele metode.
Așezați-vă pe spate, îndoiți genunchii și puneți patru perne somptuoase sau canapele sub fese, astfel încât pelvisul să fie mai înalt decât abdomenul. Alternativ, îngenuncheați pe podea, ridicând pelvisul cât mai sus posibil și așezându-vă capul pe mâinile îndoite. Rămâi în această poziție timp de cel puțin 10 minute de două ori pe zi. Deoarece pelvisul este situat deasupra abdomenului, acesta permite capului copilului să se miște, ceea ce îl va încuraja să se răstoarne și capul va îndrepta spre pelvis.
Pe stomacul gol, se concentreze pe abdomen relaxat, vizualizarea rotirea copilului. Se repetă timp de 10 minute, de două ori pe zi. Această metodă a fost dezvoltat de Dr. Julieta Des Soudza, care crede că ajută la 89% din cazurile de prezentare pelviana, acest lucru necesită de obicei, de două până la trei săptămâni.
Învățătura externă obstetrică
În cazul în care copilul este într-o poziție pelviana nu sunt răsturnate până în săptămâna 37th, unele obstetricieni efectua o externe cefalic -manipulyatsiya stomac de la mama la copil ea se întoarse încet. Această procedură nu este lipsită de riscuri ca obstetrician ar trebui să discute cu tine. cefalice exterior realizat cel mai bine între săptămânile și a 37 38, atunci când încă suficient de lichid amniotic pentru a permite o anumită cantitate de mișcare. Succesul este atins în 50-70% din cazuri.
POZIȚIONAREA Șeful COPILULUI
Un alt aspect al poziționării care afectează nașterea este rotirea capului copilului când coboară prin pelvis. Deoarece deschiderea superioară a pelvisului este ovală (axa lungă se desfășoară), copiii intră în pelvis, privindu-se lateral. Dar gaura ovală inferioară a bazinului are o axă lungă din față în spate, cu o secțiune mai mare în față. Aceasta înseamnă că capul trebuie să se întoarcă în timpul ieșirii,
Sac de lupte
♦ Jurnale, cărți și alte mijloace de distragere a atenției.
♦ Aranjează pentru ei înșiși și partenerii lor de maternitate.
♦ Un ceas cu o mână de mâna a doua pentru a fixa durata curgerilor.
♦ Loțiune sau pulbere pentru masaj.
♦ Flacoane de apă rece și caldă pentru ameliorarea durerii.
♦ Papuci și șosete groase pentru picioarele înghețate.
♦ Perie de dinți, pastă de dinți și apă de gură.
♦ Pieptene, cleme pentru păr și panglici,
Bag pentru moment după livrare
♦ Halat de baie, îmbrăcăminte de noapte și lenjerie de corp.
♦ Kit de salubrizare igienică pentru mamă.
♦ Accesorii pentru alăptare: sutienul mamei care alăptează, căptușeala pentru sân, lanolina de curățare pentru mameloane.
♦ Kituri de schimb și scutece pentru copii.
♦ Îmbrăcăminte pentru copii.
♦ articole de toaletă.
♦ Album pentru copii pentru amprente și semnături.
Geantă pentru întoarcerea acasă
♦ Rochie gratuită, pantofi confortabili.
♦ O pungă pentru cadouri și lucruri de la spital.
♦ Scaun pentru copii în mașină.
♦ Îmbrăcăminte pentru copil: bluză, set cald sau salopete, șosete, șal și cărucior în vreme rece.
♦ Șervețele și șervețele pentru copii.
că copilul sa uitat la coccyxul mamei (această poziție este numită "vedere frontală a prezentării occipitale"). Din păcate, 20% dintre copii se îndreaptă spre aspectul posterior al prezentării occipitale și așteaptă cu nerăbdare, ceea ce poate duce la lupte prelungite.
CONTROLUL SĂNĂTĂȚII COPILULUI
De îndată ce vă simțiți mișcarea fetale (aproximativ între 18 mii și 20 săptămâni lea), bun pentru a ține o evidență a nivelului său de activitate, fixarea acestora în tabelul „Buck“. După 28 de săptămâni, va fi capabil să înregistreze cel puțin 10 mișcări în fiecare zi, între orele 9 și 21. Este o încredere de monitorizare a stării copilului, și dacă vă înscrieți mai puține mișcări, suna moașa cât mai curând posibil. Ar trebui să-i informeze imediat cu privire la o reducere substanțială a activității motorii a copilului, indiferent dacă sunt de conducere un tabel de „dolar“ sau nu.
FI PREPARAT SĂ TRIMIȚI ÎN MORNING
Pe măsură ce se apropie data de anxietate nașterii este în creștere, au deja tot ce ai nevoie la îndemână. Cel puțin patru săptămâni înainte de data care urmează să fie ambalate saci, lăsând spațiu pentru elementele care sunt plasate în ultimul rând, și de a efectua pregătirea finală pentru excursie la spital. Dacă aveți de gând să dea naștere la domiciliu, de asemenea, trebuie să pună în aplicare o pregătire specială, astfel încât contactați medicul curant.
Dacă aveți deja copii, angajați o dădacă care să fie acasă sau trimiteți copii undeva. Verificați din nou alternativele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: