Principalele metode de combatere a fricii

Cum să învingi frica

Oamenii sunt împărțiți în două tipuri. Unii sunt puternici și curajoși, obișnuiți să acționeze, fără ezitare, pentru o secundă, să ia soarta cu un asalt și să o pună pe lamele umărului. Norocul le zâmbește. Ei spun despre ei: viața a fost un succes.

Alții - slabi și timizi, iubitorii așteaptă, raționează, planifică, speră la o șansă. Ei nu știu cum să învingă teama și să păstreze întotdeauna spatele. Ei sunt fie regreți liniștit, fie disprețuiți în mod deschis.

Primul act în teatrul de viață ca actori, alții - ca interpreți.
Cu toate acestea, aceste roluri nu sunt fixate o dată pentru totdeauna. Cei care astăzi aparțin timid și nu știu cum să facă față cu frică, mâine poate ieși în prim-plan și aplauze lacrimă.

Cu alte cuvinte, nu se nasc curajosi si norocosi. Dacă se dorește, toată lumea poate să cultive calități puternice și să devină călărețul destinului său.

De ce este important să știi cum să depășești frica

Din punct de vedere științific: nu există oameni fără teamă. Toată lumea este conștientă de ceva. Și asta este normal. Frica este siguranța unică a persoanei, încorporată în ea de natura-mamă. Acest mecanism de protecție este conceput pentru a proteja homo sapiens de pericole.

Cu toate acestea, nu vă puteți controla temerile. În caz contrar, de la prieteni, ei se vor transforma în dușmani. Dacă li se dă liber, pot să se transforme în fobii și să paralizeze complet voința persoanei. Dacă chiar îți pasă de lupta cu frica, trebuie să ai în vedere acest lucru. În plus, trebuie să știți unde se află cel mai adesea frica în noi, ce fel de capcane este capabilă să ne așeze.

5 capcane principale de frică

1. În așteptarea repetării cursului patetic

Mulți se tem să facă o alegere, deoarece se află sub presiunea experienței negative din trecut. Amintirile de eșec sunt cele mai bune motive de îngrijorare pentru anxietate și îndoială. Te obligă să ezitați, să ezitați, să luați o decizie. Pentru mulți, problema depășirii fricii de oa doua greșeală devine un punct mort.

2. Frica de disconfort

Adesea am amâna o conversație serioasă, deoarece ne poate scoate din rutina unei vieți liniștite. De exemplu, un prieten cere să împrumute o sumă de bani. Cu toate acestea, prin întâlnirea cu el, ne vom distruge planurile. Dar nu putem refuza în mod direct, pentru că ne este frică să ofensăm o persoană și, de asemenea, ne este frică de reacția sa ascuțită. Prin urmare, evităm întâlnirea cu el și trăgând pisica de coadă.

Citește și: Cum să supraviețuiești moartea unui iubit

3. Trecerea înaintea riscului financiar

Investiția într-un nou proiect este întotdeauna riscantă. Planul de afaceri cel mai perfect și considerat nu reprezintă o garanție a succesului. Acest lucru îi face pe oameni prea precauți să renunțe la ideile lor. În loc să profite de oportunități, ele sunt din ce în ce mai îngrozite în rutina unei vieți neprofesioniste.

4. Teama de a fi ridicol

5. Disperare față de singurătate

Mulți oameni preferă să trăiască cu oricine doar pentru a evita intrarea în tabăra pustnicului. Această etichetă în societatea noastră este considerată una dintre cele mai rușinoase. Dacă ești singur, atunci ești inferior. Frica de singurătate implică multe căsnicii. Prin urmare, până la iubirea în ele, puțini oameni trăiesc. Okhomutav primul contor, dacă nu doar să rămână în fete, femeia nu are nici o idee cum să-i facă omul ei fericit. Același lucru, fără a avea nici un fel de atașament față de soția sa, trăiește cu ea prin inerție, schimbându-se spre dreapta și spre stânga. Astfel trăiesc de ani de zile, legați de lanțurile lor de fobie.

5 sfaturi despre cum să depășească frica

1. Admirați-vă la propriile dvs. slăbiciuni

Îndepărtarea fricii începe întotdeauna cu o conversație onestă cu voi înșivă. Mărturisiți-vă cu privire la spiritul, de care vă este frică. Contactați-i cu străinii? Deciziile responsabile? Declarații deschise? Este de dorit să vă înregistrați confesiunile.

Ar fi o idee bună să aveți un jurnal special de introspecție în acest scop. Puteți să îl desemnați astfel: "Cum să cunoașteți pe voi înșivă și pe esența voastră". Aici veți descrie în detaliu situațiile în care frica ne-a împiedicat să vă îndepliniți planurile.

De asemenea, este util să menționați succesele dvs., când, în ciuda fricii, a fost efectuat un act decisiv. Re-citit exact aceste episoade vă va oferi noi puncte forte și vă va inspira la următoarele fapte curajoase.

Citește și: Cum se dezvoltă carisma

2. Nu acordați importanță opiniilor altor persoane

Încărcarea cu reflecții asupra subiectului, cine și ce crede despre dvs., cazul este gol. Mai bine vă faceți griji pentru a vă îmbunătăți abilitățile intelectuale: cum să vă antrenați creierul. memorie, imaginație. Crede-mă, primele succese îți vor da încredere în abilitățile tale.

3. Învățați să riscați în mod rezonabil

Oamenii spun: al cărui risc - și beneficii. Principalul lucru este să numărați mișcările periculoase cu precizie matematică. Nu vă speriați cu povesti de oroare improbabile, nu vă jucați cu focul - și, anticipând riscurile posibile, gândiți-vă prin contramăsuri eficiente. Deci vă protejați de neplăceri neașteptate și vă pregătiți pentru preziceri.

4. Înțelegeți arta comunicării

Abilitatea de a contacta este întreaga știință a modului de a influența alte persoane. Învățând această abilitate mai importantă, veți obține cheia pentru rezolvarea multor probleme. Veți ști cum să depășiți teama șefului, cum să vă mențineți încrederea unui prieten, cum să vă placați unui străin. Abilitatea de a păstra distanța necesară în comunicare, de a refuza politicos și de a fi de acord în mod convingător, cu demnitatea de a accepta complimente și critici vă va ajuta să vă păstrați mereu pacea minții.

5. Depășiți-vă cu un tip similar

Aceasta este probabil cea mai radicală, dar cea mai eficientă metodă de combatere a fricii. Istoria cunoaște o mulțime de cazuri în care oamenii s-au forțat să facă lucruri care le-au făcut să fie îngăduite. Iată doar un exemplu. În tinerețe, poetul Goethe avea două frici: a leșinat din ochii sângelui și a fost îngrozit la înălțime. Pentru a face față slăbiciunilor sale, tânărul Johann a vizitat în mod regulat muzeul anatomic și sa urcat în fiecare zi în partea de sus a clopotului. În cele din urmă, el a depășit ambele fobii.

Dacă întrebarea - cum să depășești frica - este principială pentru tine, atunci nu este greu să urmezi aceste reguli. Tu pur și simplu nu fugi de fobii lor și nu să zacă pe rafturi în ostatici lor și decisiv pentru a le arunca din viața ta inutilă.

Articole similare

Pagina anterioară