Precizia transmisiei

Transferul exact al mingii - aceasta este baza pe care să se construiască acțiuni de volei și defensive și atacă. Succesul echipei depinde în mare măsură de cât de priceput are jucătorii acest element tehnic.






Cu toate acestea, nu toți antrenorii noștri dovedesc în practică că acest adevăr vechi este cunoscut de ei. Chiar și în echipele de conducere, uneori puteți găsi un jucător de volei care nu este capabil să accepte cu acuratețe mingea după un pitch puternic sau grevă și să-l trimită cu acuratețe partenerului său. Prin urmare, nu se acordă prea multă atenție dezvoltării acestui dispozitiv tehnic.
Practica celor mai buni antrenori arată că trebuie să practicați recepția și transferul la fiecare antrenament. La începutul perioadei de pregătire, cel puțin jumătate din timpul destinat studierii tehnicii și tacticii jocului ar trebui alocat acestui lucru, iar la sfârșitul etapei pregătitoare și pe scena principală - cel puțin o treime.

Recent, când au jucat în apărare, jucătorii de volei au început din ce în ce mai mult să ia mingea de jos, cu spatele mâinii, precum și antebrațele și pumnii. Aceste metode sunt bune prin faptul că aproape exclud excesele și erorile excesive în timpul admiterii. În plus, ele ajută la obținerea unor bile îndepărtate și mai mici.

Cu toate acestea, principala metoda ramane in continuare cea mai mare treapta de viteza cu ambele maini ca fiind cele mai exacte. Prin gradul de proprietate asupra acestui element tehnic al jocului este judecat într-un fel despre clasa jocului jucătorului de volei.
La concursuri, este posibil să vedem cum jucătorii, acceptând o minge cu două mâini, presupun captură sau lovitură dublă și, uneori, pur și simplu nu poate transfera cu precizie o minge partenerului. Cel mai adesea acest lucru se datorează funcționării necorespunzătoare a mâinilor. Deși mișcările mâinilor și degetelor diferiților jucători atunci când transportă mingea cu două mâini din partea de sus sunt diferite, există câteva dezavantaje care sunt cele mai tipice. Aici sunt:

1) jucătorii își pun degetele în degete și își înfășoară mingea (ia mingea numai la marginile degetelor);

2) periile și degetele sunt prea tensionate sau relaxante;

3) încet și nu lucrează activ cu perii și degete;

4) mâinile sunt îndoite prea mult înapoi în articulația încheieturii mâinii;

5) nu faceți mișcări mici, dar ascuțite, prin antebrațe (mișcare în interior).

Atunci când se studiază tehnica de a primi mingea, este necesar să se ia în considerare cele mai frecvente deficiențe.


În timpul sesiunilor de antrenament aveți nevoie nu numai pentru a realiza munca corectă a mâinilor și degetelor, ci și pentru a dezvolta forța musculară, flexibilitatea și elasticitatea ligamentelor articulare ale mâinilor și degetelor.
Ambele probleme sunt rezolvate în paralel, cu ajutorul unor astfel de exerciții:

1. Aruncă (cum ar fi baschet) bilele umplute ușoare (1-2 kg). Jucătorii aruncă bile cu ambele mâini, cu mișcări active ale mâinilor din piept, din spatele capului; înainte, în sus, în lateral.

2. Transferuri de volei cu bile umplute peste ele, în perechi, într-un cerc

3. Aceleași exerciții - cu mingi de baschet.

4. Exerciții cu volei. Transferuri rapide și ascuțite în perechi la nivelul umărului la o distanță de 3-4 m. Puteți complica acest exercițiu: unul dintre parteneri trece mingea jos și ascuțită, iar cealaltă - înaltă și moale; sau jucătorii stau la 3-5 m de perete și trimit mingea la el la o înălțime de 2-2.5 m de la podea; sau unul dintre parteneri lovește celălalt, încercând să-l lovească exact la nivelul pieptului, acesta din urmă ia mingea.

5. Exerciții cu gantere ușoară - flexia și extensia mâinilor, rotirea brațelor în articulații ale cotului și încheieturii mâinii.

6. Push-up-uri pe degete - de la perete, de la bancă și de la podea.

7. Exerciții cu partenerul: flexia și extensia mâinilor în articulația radiocarpală cu rezistență; rotația mâinilor.






8. Aruncarea diferitelor cochilii, împingând un miez ușor (4 kg).

Din nefericire, se întâmplă adesea ca un jucător de volei într-o cursă să poată efectua din punct de vedere tehnic absolut orice transmisie și în joc face o greșeală după alta. Faptul este că executarea corectă a transferului constă în mai multe componente.


Înainte de a lua mingea, jucătorul trebuie să facă foarte mult:

1) să monitorizeze acțiunile inamicului, pentru a alege în mod corect un loc pentru a ieși din minge;

2) să ia în considerare locația partenerilor lor: să plece de la aceasta și să decidă la cine să treacă mingea;

3) urmați traiectoria mingii pentru a determina timpul de ieșire la minge;

4) să se miște în timp util;

5) să accepte poziția corectă de plecare pentru transferul mingii;

6) numai după aceea - este punct de vedere tehnic adevărat să efectuați transferul mingii.

În joc, toate acestea sunt incomparabil mai dificile decât în ​​formare. Prin urmare, după ce jucătorii au învățat tehnica de transmisie, este necesar să se îmbunătățească în condiții apropiate de joc.

Exerciții care ajută să învețe cum să observe zborul mingii, să se miște în timp util și rapid, să ocupe poziția corectă de plecare.

1. Asistă în perechi și jucător treiari trece mingea la unul sau doi dintre partenerii săi, alternativ, la un anumit antrenor loc de muncă - .. urate-ously scriind în jos, aruncarea, aruncarea mingii în mână, etc. primirea player-ul, prin mișcare, trebuie să treacă cu precizie mingea înapoi la partenerul tau. După 6-8 jocuri jucătorii schimbă rolurile.

2. Jucatorii muta într-un cerc cu un decalaj la un loc în antrenor 5-6 m, fiind centrul cercului, mingea a trecut cu diferite putere și jucător traiectorie se execută în această zonă .; Acesta din urmă trebuie să treacă mingea la antrenor.

3. Un antrenor cu trei bile sta pe teren în zona 4 sau 2. Jucătorii de volei sunt construiți în coloană unul câte unul în zonele 5 și 1, o forfetare la antrenor. Antrenorul aruncă trei bile în fața jucătorului, unul după altul, cu diferite deviații. Jucătorul primit, care se mișcă repede, trebuie să-l transfere înapoi la antrenor.

Exercițiul poate fi complicat. Jucătorul trebuie să treacă mingea într-o anumită zonă, de exemplu, primul gol - inferior zona de transfer 2, al doilea - de mare transmisie în zona 3, a treia - în zona capului 2 sau 4, etc. Antrenorul poate da fiecărui jucător de locuri de muncă personalizate care caută .. corectându-i greșelile tipice

4. Exercițiu pentru a îmbunătăți recepția mingii după ce inamicul a depus-o.

Două sau trei jucători sunt plasați pe linia din spate a curții și iau bilele după depunerea adversarului. Fluxurile se efectuează cu rezistență și precizie diferite (laterale, drepte, tăiate etc.). Fiecare jucător trebuie să ia 5-6 goluri.

Acest exercițiu ajută la producerea. în plus față de mobilitate, o calitate foarte importantă - capacitatea de a anticipa rapid și corect posibila direcția mingii după „adversarul“, a poziției corpului său, o metodă de hrănire, amplitudinea leagăn, și așa mai departe ..

5. Exercițiu, ajutând să înveți cum să ia mingea după ce a lovit-o pe net. Unu sau doi jucători se confruntă cu grila de două sau trei metri de el și unul de celălalt. Cel de-al treilea jucător, care se află în spatele partenerilor, aruncă sau lovește mingea pe plasă (cu altă putere și înălțime). Unul dintre cei doi jucători din față trebuie să ia mingea de pe plasă și să o transfere celui de-al treilea partener pentru a repeta exercițiul.


Exerciții pentru îmbunătățirea tehnicii de transfer și dezvoltare a abilităților tactice.

1. Primirea și transferarea mingii dintr-o lovitură pe perete. Transmisia înaltă, după o lovitură liniștită pe perete, se alternează cu o transmisie ascuțită la nivelul capului sau cu un transfer peste el.

2. Un jucător este la 2-3 metri de scutul de baschet. Partenerul său îl aruncă mingea, iar acesta din urmă trebuie să trimită mingea în ring. Cel de-al doilea jucător trage din diferite locuri curtea. Transmisiile sunt efectuate din loc și cu mișcarea.

3. jucători de volei se află în zona 1 și un jucător - în zonele 4 și 2. Jucătorul 1 iese din zona se afla dreptul mingea la grevă în zona 4 în cazul în care un jucător trece mingea în prima zonă 2, fără distragerile de acțiune, și apoi aplicarea acestora. Din această zonă, transferul va fi din nou în zona 1 la următorul jucător.

Fiecare jucător, după trecerea mingii, se mișcă după el.

Pentru a complica jucătorul care trece mingea de la zona 2 la zona 1, face transferul în mod dramatic și inexact (simulând fluxul).

4. Aceleași exerciții, dar cu sarcini și mai complicate:

a) mingea din zona 6 este transferată în zona 2, de unde urmează suspendarea de către cap către jucătorul care sa mutat aici din zona 3;

b) mingea este transferată din zona 6 în zona 4, este aruncată înapoi în zona 3 pentru impact. Jucătorul situat în această zonă transferă mingea în zona 6;

c) din zona 6 mingea este transferată în zona 4, jucătorul în picioare îl aruncă peste cap către partenerul său care sa mutat din zona 3. Acesta din urmă returnează din nou mingea în zona 6 jucătorului următor.

Toate aceste combinații pot fi utilizate în diferite combinații între ele. Foarte util pe cealaltă parte a rețelei de blocat. Apoi antrenorul poate seta sarcina pentru jucătorii de volei de a-și retrage atacatorii, de exemplu, de la jucătorul de blocare din Zona 2, făcând aranjamentele să-l considere drept "cel mai puternic" blocând echipele adversarului.

A. Yakushev, antrenori onorați ai URSS







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: