Cum te simți în legătură cu moluștele?
Atât de multe copii au fost deja sparte în bătălia apărătorilor și oponenților "moluștelor". Dar, în ciuda tuturor acestor bătălii, o dată pe an, o parte semnificativă din populația Rusiei pentru o zi sunt morse. Și cu bucurie, cu bucurie și plăcere, și, uneori, cu groază și se înfioară, este coborât în gaura de gheață.
Te-ai scufundat vreodată într-o gaură de gheață? Senzațiile, desigur, incredibile. Fie că este viu sau nu. Palpitația crește, captează respirația, crește presiunea.
înot de iarnă
- acest lucru este un stres uriaș pentru organism și apare o eliberare incredibilă a hormonului de stres - adrenalină. Nave de formare: apă redus de frig, iar când unul iese din apa rece ca gheata - extinderea. Este foarte util în ceea ce privește întinerirea.
Beneficiile înotului sunt fără echivoc. Există o mulțime de boli care au dispărut odată cu începerea înotului de iarnă: boli de piele și radiculită, hipertensiune arterială și hipotensiune, obezitate și anorexie.
Dar, în același timp, există o serie de boli în care trebuie să fiți foarte atenți la moluște. Pacienții cu diabet zaharat și astmatici nu ar trebui să se îmbăieze în apă rece. Este important să nu uităm o regulă: frigul este dăunător sănătății, dar în cantități mici este util. Pentru a face baie, nu este nevoie de mai mult de 25 de secunde. Mai frecvent și mai scurtă.
Nu se recomandă îngheț la o temperatură a aerului mai mică de 25 de grade. Începătorii nu ar trebui să înoate dacă temperatura aerului este sub 10 grade. Vremea optimă este un îngheț ușor fără zăpadă.
Hainele și încălțămintea trebuie să fie ușor apăsate și dezasamblate. Nu vă puteți scufunda în gaura celor înfometați. Dar, de asemenea, pentru a mânca chiar înainte de scăldat nu este necesar, este mai bine să o faci cu o oră înainte.
Înainte de scufundare în apă rece, este necesar să fie mușchi căldură. Pentru aceasta rula bine timp de 10-15 minute, apoi se spală mâinile, piept de apă rece, picioare, și liniștit, cu o bună atitudine mentală în baie de apă timp de 1-2 minute pe gât.
Niciodată nu se arunca cu capul în gaura cu capul înainte, deoarece crește pierderea de căldură a corpului și poate duce la hipotermie. Începătorii nu ar trebui să petreacă mai mult de 10-15 secunde în gaură. La prima răcire trebuie să oprești morsul.
După ce ați terminat de baie, este necesar să ștergeți, să frecați pielea, pornind de la membrele membrelor și mutându-vă în piept, apoi îmbrăcați-vă în haine uscate.
Imaginile mele, ca și mine
Despre beneficiile unei banane, spune un cuvânt.
Ce este un stil de viață sănătos.
Sportul meu preferat.
Site despre sănătate și stil de viață sănătos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: