Astăzi, uitându-te la figurile TV de lux în clipuri sau filme, nu îngheța, gândește-te la aspectul și la modalitățile de a elimina deficiențele. În lupta împotriva excesului de kilograme, începem să numărăm calorii și efectele lor asupra corpului nostru, stăm la diete stricte, fără a bănui că multe dintre ele sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră. Pentru funcționarea normală a corpului, este nevoie de nutrienți.
În orice regim alimentar, trebuie să adere la măsura, chiar dulce nu poate fi complet exclus din dieta ta, pentru că datorită lui în organism produce un hormon de bucurie.
Prima regulă principală, pe care chiar medicii o recomandă, este în porții mici la fiecare trei ore. Astfel, grăsimile excesive nu se vor acumula în organism și metabolismul va fi normalizat. Doar o săptămână ar trebui să fie făcut o dată pe zi, de exemplu, în timpul zilei pentru a bea un kefir.
Luați în considerare câteva diete care nu sunt expuse riscului pentru sănătatea dumneavoastră.
Prima dintre acestea este dieta japoneză.
Rezultatul va fi în două săptămâni. Principalul lucru în el, nu ratați o singură zi și nu înlocuiți produsele. Perioada de respectare a dietei japoneze fără sare este de 13 zile. În timp ce o observați, ar trebui să excludeți din dietă dulce, alcoolice, pâine, sare. Datorită schimbării metabolismului în organism, rezultatul va fi menținut mult timp. Organismul va primi toate vitaminele necesare, deoarece toate produsele utile sunt incluse. Pentru a elimina eficient toxinele, beți cât mai mult lichid posibil.
Al doilea este dieta din Kremlin.
Foarte popular și mult încercat de mulți oameni celebri. Principiul principal este înlocuirea carbohidraților cu proteine. Cu cât sunt mai mulți carbohidrați, cu atât mai bine. Puteți mânca o cantitate nelimitată de carne. Puteți să pescuiți, ouă, legume, brânză, dar nu fructe - le excludem, de asemenea, ca alimente bogate, orez și cartofi. Dar dacă există probleme cu inima, stomacul sau intestinul, atunci utilizarea unei astfel de alimentații este interzisă. Este, de asemenea, contraindicat la femeile gravide și care alăptează.
Al treilea este dieta de orez.
Durata sa este de trei până la paisprezece zile. Datorită acestui produs, substanțele nocive, sărurile și zgurile vor fi eliberate rapid din corp. Puteți mânca o orez și beți-l cu suc de mere. Este imposibil să abuzezi de o astfel de dietă, deoarece elementele necesare din organism vor fi, de asemenea, eliberate.
A patra - regim alimentar cu kefir.
Există o mulțime de ele, dar principiul este unul - în principiu să se utilizeze produse din lapte acru. Kefirul este foarte "ușor" pentru corpul nostru, dar în același timp îl hrănește cu toate microelementele necesare. Datorită acestui lucru, activitatea intestinului, a sângelui și a sistemului nervos este normalizată. Și, bineînțeles, nu mâncați dulciuri și făină.
Cea de-a cincea dietă este hrișcă.
Puteți obține rezultate excelente într-o singură săptămână. Utilizați-l sub formă de terci, gătiți 12 ore fără adăugarea de sare sau condimente. Este recomandabil să beți un litru de kefir pe zi. Hrișcă conține un număr mare de microelemente nutritive și vitamine necesare pentru organism
Aceste tipuri de diete sunt foarte eficiente, dar inofensive în cazul în care nu stai pe ele mai mult decât perioada specificată. Rezultatul va fi mult mai bine dacă lucrați și pe corpul dvs. și chiar și după terminarea dietei, încercați să mâncați în mod corespunzător și în mod regulat, mâncați mâncare cea mai mare parte utilă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: