Gimnastica anti-îmbătrânire pentru față

Fața este poate cea mai atractivă parte a corpului nostru, care primește cea mai mare atenție. Dar frumusețea feței, din păcate, este cea mai fragilă: afectează în primul rând schimbările legate de vârstă, efectele fumatului, alimentația proastă și lipsa de somn. Este natural să restabilești fața la prospețime? Acest lucru este posibil cu ajutorul gimnastica de intinerire pentru fata. Această tehnică nu este nouă - a fost cunoscută de frumusețile trecutului și de actrițele mari.

Toată lumea știe că pentru ca o figură să fie strânsă și subțire, trebuie să exerciți, să țineți mușchii în ton și să mențineți o circulație bună a sângelui cu ajutorul masajului. Dar, aproape pe față, există mușchi care necesită o atenție sporită, aproape nimeni nu crede. Desigur, muschii faciali lucrează constant atunci când vorbim, ne încruntim, râdem și chiar dormim.

Problema este că încărcătura în acest caz merge la aceleași mușchi. Rezultatul nu este strâns pielea facială, ci suprapunerea țesutului conjunctiv și apariția ridurilor prematură. Gimnastica necomplicată pentru față îmbunătățește circulația sângelui, împletește ridurile deja apărute și nu permite să apară nouă. Cu cât începeți mai devreme exerciții regulate de gimnastică de întinerire pentru față, cu atât mai tânără vă veți arăta restul vieții.

Femeile cu o față largă, predispuse la formarea unei a doua bărbie și alunecarea obrazului, gimnastica pentru față este recomandată în mod special.

Tot în secțiune

Efectuați exerciții de gimnastică de întinerire pentru fața de care aveți nevoie, așezată pe un scaun rigid, cu o spate dreaptă.

Exercitii de gimnastica de intinerire pentru fata FOR LBA

Ei vor scoate din frunte o urmă de oboseală și un gând intenționat.

2. Cu a doua și a treia degete ale ambelor mâini, apăsați în jos la începutul sprâncenelor de pe podul nasului. Schimbă-ți sprâncenele, ca și când te superi, făcând presiune cu degetele. Repetați de 10 ori.

3. Mutați urechile. Pentru cei care nu știu cum să facă acest lucru încă din copilărie: direcționați mental urechile spre coroană, tensionând și relaxând urechea superioară. Pentru a face mai ușor să surprindeți aceste sentimente, imaginați-vă că ochelarii dvs. alunecă din nas și încercați să-i păstrați fără ajutorul mâinilor.

Exercitiile de gimnastica de intinerire pentru fata FOR EYE

Gimnastica de întinerire pentru ochi vă va ajuta să scăpați de riduri imitate în colțurile ochiului, "saci" și vânătăi sub ochi.

1. Deschide ochii cât mai larg posibil, țineți această stare timp de 3 secunde și relaxați-vă. Păstrați-vă ochii deschiși în același timp. Repetați de 10 ori.

2. Faceți mișcarea inversă, întărind mușchiul pleoapei superioare. Desfaceți degetele pe osul din colțul exterior al ochiului (nu întindeți pielea, ci doar țineți-o). Cu efort, deschideți și închideți ochii, depășind rezistența degetelor. Repetați de 10 ori.

3. Exercitarea, care întărește mușchiul pleoapei inferioare, îndepărtează sacile sub ochi. Mijlocul trei degete se pune pe os sub ochi, îndreptați-vă ochii în sus și strângeți pleoapa inferioară, ca în cazul în care căutați. Repetați de 10 ori.

Exercitii de gimnastica de intinerire pentru fata FOR PUPPIES FAMOUS

Împiedică căderea contururilor feței.

1. Umflați obrajii, țineți aerul timp de trei secunde și relaxați-vă brusc. Repetați de 10-15 ori. Apoi, umflați-le din nou și transferați aerul dintr-o parte în alta. Un alt 10-15 ori.

2. Puneți mijlocul palmei pe buze, degetele acoperind obrajii. Începeți să zâmbiți, rezistând mușchilor obrajilor - ca și cum ați vrea să vă țineți zâmbetul. Relaxați-vă după fiecare zâmbet. Faceți de 10 ori, apoi schimbați mâna și repetați de 10 ori.

Exercitiul de gimnastica de intinerire pentru fata PENTRU TINERI

Ridică colțurile gurii, netezește buzele, făcându-le mai elastice și mai tinere.

2. Trageți-vă buzele cu un tub, ca și cum ați vrea să-i dați pe cineva. Țineți această poziție pentru câteva secunde. Apoi zâmbiți în general, fără a vă deschide dinții și trageți colțurile gurii. Repetați exercițiul de 10 ori.

3. Acest exercițiu va ajuta la menținerea într-un ton a mușchiului circular al gurii, care este responsabil pentru elasticitatea buzelor. Deschideți-vă gura și pronunțați consecutiv literele "a", "o", "y", "s", asigurându-vă că buzele nu se întind și nu se contractă.

Exerciții de gimnastică de întinerire pentru față Pentru gâtul musculos și cheia

Magic gimnastica, care va ajuta la îndepărtarea celei de-a doua bărbie și de a face gât tinere.

1. Strângeți dinții, cu vârful limbii, apăsați ferm pe palatul tare, pe palatul moale, pe cavitatea orală inferioară, la baza dinților. Urmăriți senzațiile din zona celei de a doua bărbie. Acest exercițiu poate fi repetat oriunde - în linie, în metrou, în aer ... Cu cât mai mult, cu atât mai bine.

2. Ținând pumnii sub bărbie, deschideți și închideți gura cu efort. Faceți de 5 ori. În aceeași poziție, scoateți limba și repetați exercițiul de 5 ori.

3. Trageți bărbia înainte, coborâți buza inferioară astfel încât dinții să fie vizibili și spuneți cu voce tare: "X-ss". Acest exercițiu este, de asemenea, numit "în creștere a pieptului": puteți pune mâna pe piept și asigurați-vă că este într-adevăr așa. Repetați de 10 ori. După gimnastică, veți simți o senzație de sânge pe față și veți vedea o obrăznicie naturală pe obraji. În câteva săptămâni, tenul tău se va îmbunătăți în mod semnificativ, iar contururile vor deveni considerabil mai distincte.

Urmați aceste reguli de gimnastică de întinerire pentru față - iar prietenii dvs. nu vă vor recunoaște într-o lună sau un an și jumătate după începerea acestor exerciții.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare