Când în spatele ferestrei, plus 30 de grade, chiar și oamenii sănătoși se pot simți rău. Doctorii împărtășesc sfaturi care vor ajuta la menținerea corpului în stare de lucru, în ciuda vremii extrem de calde.
Medicii subliniază faptul că căldura exuberantă are un efect foarte rău asupra stării vaselor de sânge și a inimii. Sângele pierde oxigenul, devine mai dens, permeabilitatea vaselor de sânge și alimentarea cu sânge a creierului se înrăutățesc, ceea ce poate duce la dificultăți de respirație, slăbiciune și oboseală.
Într-o astfel de situație, este important să se tonifice corect sistemul vascular, forțându-l să se "scuture" și să facă față mai bine sarcinilor. Pentru această cardiolog Tamara Ogiyeva sfătuiește să ia un comprimat de nu-shpy și glicină și 20 de picături de valokordin pentru o jumătate de cești de apă. Dar-shpa va proteja vasele de spasm și le va extinde, glicina stimulează celulele creierului și valocordul va ameliora tensiunea vaselor și a mușchilor, relaxându-le. În prezența unei înclinații la suprapresiuni, expertul recomandă să bea droguri strict cu monitorizarea constantă a tensiunii arteriale.
Îndepărtați starea de slăbiciune, letargia crescută, pe care mulți o experimentează în căldură, vor ajuta produsele cu un gust ușor astringent - banane, fructe de mure, coacăze negre, spanac, menta, lămâi. Sucuri foarte bine tonifiate din verdele proaspăt. Dacă o lingură de suc oxalic sau de lamaie este dizolvată într-un pahar de măr sau morcov, veți obține o combinație excelentă care vă va ajuta să vă simțiți mai bine, în ciuda termometrului.
De asemenea, este foarte important să nu supraîncărcați digestia alimentelor bogate în proteine și grase, a căror digestie necesită un efort sporit din partea organismului. În alimente, medicii sfătuiesc să se concentreze asupra produselor care conțin proteine "ușoare" și fibre și se apleacă pe salate de frunze care tonizează bine corpul.
Pentru a îmbunătăți calitatea somnului la vreme caldă, este important să aveți o cină potrivită. Medicii recomandă să renunțe la totul "serios" și să aleagă opțiunile de lumină - un pahar de chefir, o bucată de parmezan cu verdețuri, o salată de legume cu mozzarella etc. Este, de asemenea, mai bine să renunți la condimente și carbohidrați simpli - utilizarea lor crește transpirația.
Seara si dupa cina este foarte util sa te culci de 20 de minute cu picioarele pe perna, iar dimineata si noaptea, pregateste-te un dus de contrast. Aceste măsuri simple sunt eficiente pentru umflarea picioarelor. De asemenea, ele ajută la eliminarea detașării gelurilor: detralex, venoruton, troxevasin și lyoton.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: