Probabil greu să găsești o fată care nu visa să piardă în greutate, chiar și cea mai mică Thumbelina va găsi 100 g, dar superfluă.
Rezolva problemele cu figura ta, am visat toată viața mea, dar nu am reușit. Nu, nu am de gând să-ți spun că nici dieta, nici de sport nu mă ajută, doar că eu sunt foarte leneș și nu am suficientă motivație.
Apoi, m-am dus la un alt program pentru incepatori "Slabeste in 30 de zile" (Ripped in 30). Această formare mi-a plăcut mult mai mult, în structură este similară celei precedente, dar utilizează mai multe exerciții, iar nivelurile se schimbă mai des decât o dată la 10 zile.
După 2 luni de antrenament, am decis să merg la nivel mediu de dificultate, și aici, în cele din urmă am reușit să-și diversifice formarea lor. Am început programul „sacrificare presa“ (Killer Abs), „arme letale si din spate“ (Killer arme și spate), „Lethal șolduri și fese“ (Killer Chifle și pulpe) și să le combine împreună. În unele niveluri, mi se părea, nu a fost suficient de exercițiu cardio, asa ca am fost, de asemenea, implicat în formarea de „Kickboxing“ (Kickbox Fastfix). Toate aceste programe mi-a placut, si mi-au dat să înțeleagă ce parte a corpului meu cel mai slab. De exemplu, exercițiile abdominale s-au dat la mine cu ușurință, și să „sacrificare mâinile“ Am vrut să plâng.
Acum lucrez la programul "BodyShred". Există, de asemenea, un plan de fitness gata făcut, deși timp de 2 luni deja, iar nivelul de complexitate este deja ridicat.
- Antrenamentul îmi ia doar 30 de minute pe zi (cu câteva excepții). Aș prefera să trag o scurtă vreme pentru asta, decât o să fac mai repede, dar câteva ore.
- Baza tuturor programelor este o antrenament de mare intensitate, care este considerat în momentul de față cel mai eficient mod de a pierde în greutate.
- Gillian are o selecție foarte largă de programe. Are pregătire la toate nivelurile de complexitate, pe întreg corpul, pe o parte izolată. Și, fiind foarte populară, își eliberează antrenamentul în mod regulat. Chiar și acum, după un an de cursuri, știu exact ce trebuie să fac pentru următoarele 6 luni, și acolo, vezi, Jill va elibera altceva.
- Chiar dacă decideți să aplicați programul pentru presă / mâini / picioare, veți instrui tot corpul. Gillian aproape niciodată nu folosește exerciții numai pe o parte a corpului. Îmi amintesc când m-am angajat în "Slaughter Press", apoi mâinile mele au rănit mai mult decât presa.
- Împreună cu Jill, asistenții sunt întotdeauna implicați, care demonstrează versiuni ușoare și avansate ale exercițiilor. Este minunat că nu te poți mândri, dar mai întâi faci asta mai ușor și îmbunătățește treptat.
- Gillian spune în fiecare secundă, această doamnă aproape nu taci! Ajută foarte mult să nu intră în sine și să nu se scufunde în gândul "cât de rău sunt acum".
- Pe lângă faptul că Jill este un antrenor excelent, ea este, de asemenea, un mare psiholog. În timpul antrenamentului, ea înveselește, apoi spune niște lucruri grele, dar totul este foarte motivant să nu se oprească!
Ce rezultate am obținut? Pentru un an de antrenament am pierdut 10 kg. Cineva va spune că acest lucru nu este de ajuns, dar veți merge în liniște - veți continua. Sunt multumit de acest rezultat, aceasta este pierderea cea mai sanatoasa in greutate, dupa care nu veti obtine de 100 de ori mai mult, daca va spargi brusc. De asemenea, am început să mă simt mult mai bine: am devenit mai tare, am avut un somn mai bun și mai puțin stres. Deja doar aceste schimbări interne merită să meargă mai departe!
Vă mulțumim pentru atenție și vă vom vedea curând!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: