Mamele care alăptează trebuie să abordeze cu atenție alegerea produselor alimentare, din cauza modului mama hrănit pe deplin și în mod corespunzător depinde de bunăstarea, sănătatea și starea de spirit a firimituri sale. Uneori, chiar produsele familiare și aparent sigure pot provoca diateza la un copil. Deci, hrana pentru femei care alăptează ar trebui să fie pregătite de produse neutre, fără condimente picante și calde, grăsime și alte ingrediente care pot afecta negativ sănătatea copilului. Luați în considerare cele mai optime rețete de supă pentru mamele care alăptează, care trebuie să vină la ei kusu.
Supa de ciuperci pentru mamele care alăptează
Această supă ușoară este bogată în proteine ușor digerabile, care ajută copilul să câștige mai repede și promovează dezvoltarea corpului. Următoarele ingrediente trebuie folosite pentru preparare:
- cartofi - 5 bucati;
- ciuperci (campioni) - 250g;
- unt - 3 linguri;
- morcovi - 2 bucăți;
- - 1 buc;
- proaspete ierburi (mărar) - 1 grămadă;
- smantana - 1 lingura.
Cartofii și napiile trebuie curățate și tăiate: cartofi - cuburi și napi - paie. Glisați cartofii cu apă ar trebui să fie pus pe foc mediu timp de 15 minute. În acest moment, trebuie să curățați ciupercile și să le tăiați în benzi. Morcovii trebuie să fie frecați cu o răzătoare mare. Ciupercile, napiile și morcovii trebuie să fie prăjite în ulei timp de 10 minute. Adăugând legume și ciuperci prajite la cartofi, produsele trebuie să fie sărate la gust și să lăsați supa gătită timp de 15-20 de minute. Înainte de sfârșitul gătirii, adăugați ierburi proaspete sau mărar la supă. Servit cu supă cu smântână.
Supă cu carne de vită slabă pentru mamele care alăptează
Pentru o cină completă, o supă de carne foarte folositoare, de asemenea bogată în proteine, este potrivită. Pentru a le găti, ar trebui să rezervați următoarele produse:
- carne de vită - 500 g;
- cartofi - 6 bucăți;
- morcovi - 1 bucată;
- ceapa - 1 lire;
- patrunjel rădăcină - 1 bucată;
- tomate - 2 linguri;
- ulei vegetal - 1 lingura;
- smantana - 1 lingura;
- sare - la gust.
Carnea de vită și rădăcină de pătrunjel trebuie plasat pe fundul vasului, și apă de dafin, se fierbe timp de 2 ore și îndepărtarea periodică a spumei. Butelia rezultată trebuie filtrată și carnea tăiată în bucăți mici. După ce ați curățat cartofii și ați tăiat în felii, merită să toarcați bulion și să gătiți timp de 25 de minute pe căldură medie. Adăugarea la carnea de cartofi, piure de tomate, verdeturi tocate și timp de 7 minute la pasaj ceapă și morcov, produsele sunt în valoare de sare și se fierbe timp de încă 10-15 minute. A servit o astfel de fel de mâncare la masă cu smântână.
Supă de legume pentru mamă care alăptează
Delicious supa scăzut de calorii și pe bază de cartofi și conopidă, care conțin o varietate de vitamine, care este foarte util pentru nou-mame. Compoziția sa este după cum urmează:
- conopidă - 250g;
- cartofi - 4 bucati;
- ceapă - 1 bucată;
- morcovi - 1 bucată;
- verde (mărar) - 1 grămadă;
- ulei vegetal - 1 lingura;
- sare - la gust.
În primul rând, ar trebui să spălați și să împărțiți conopida în inflorescențe și să coajați cartofii și să le tăiați în cuburi. Bay apă și cartofi sărată este necesară pentru a aduce apa la fierbere, și adăugarea de inflorescență varza, se fierbe timp de 10 minute. După ce frecați morcovii pe o răzătoare și ceapa mărunțită fin, legumele ar trebui să fie condimentate cu ulei vegetal timp de 7-10 minute. Le adăuga la supa, trebuie să-l fierbe timp de 10 minute, la foc mic, și înainte de a pregăti se toarnă în supă verdeață fin tocat. Mâncarea este gata.
Borscht vegetarian pentru mamele care alăptează
O modalitate rapidă și ușoară de a pregăti borsch-ul va deveni o descoperire reală pentru femei în timpul perioadei de lactație. Pentru a pregăti acest borscht este de a lua următoarele produse:
- sfecla - 2 bucati;
- morcovi - 2 bucăți;
- varza (nu este alba) - 400g;
- cartofi - 5-6pcs;
- pasta de tomate - 50g;
- mărar - 1 grămadă;
- smantana - 1 lingura;
- sare - la gust.
Pentru a pregăti un cartof borsch delicios, morcovii și sfecla trebuie curățate și tăiate în cuburi sau paie. Gulf legume cu apă și sare, aveți nevoie pentru a le pune pentru 20 de minute pe foc mediu. După un timp desemnat în tigaie, trebuie să adăugați pasta de tomate si varza tocata fin, și se fierbe supa pana cand varza este frageda. Chiar înainte de sfârșitul gătitului, merită să turnăm verdeturi tocate în mâncare. Serviți borscht fierbinte cu smântână rece. Bon apetit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: