Se constată că grăsimea conținută în lapte, conform caracteristicilor sale nutriționale, aparține uneia dintre cele mai utile specii. El nu are calorii (într-un pahar de suc dulce, mai multe calorii decât aceeași cantitate de lapte), este ușor de absorbit de către organism (dacă nu există un deficit de enzime), sub rezerva un consum moderat nu contribuie la apariția acumulării de grăsime.
Ce fel de lapte nu ar trebui să fie utilizat de femeile care doresc să piardă în greutate?
În același timp, laptele cu un conținut ridicat de grăsimi (de la 6%) va contribui la apariția unei greutăți suplimentare, dacă îl utilizați în exces față de dieta obișnuită. Aceasta este, în cazul în care cantitatea standard de calorii pe zi până la 2500, apoi doi litri de lapte pe zi va duce la o suplimentare de 1000 kcal, care poate fi bine depozitată sub formă de grăsime în exces.
Din acest motiv, mono-dieta pe lapte este imposibilă, în principiu, pentru pierderea in greutate sunt utilizate în mod obișnuit mai puțin de grăsime și mai util pentru produse lactate digestie: chefir, iaurt.
Lapte pentru masa musculara
În scopul de a câștiga în greutate și a fost perfect previzibil, laptele distribuit ar trebui să bea, aceasta va ajuta la evitarea intinderea stomacului, aparitia de disconfort din cauza cantității mari de alimente (nu uitați că laptele - este, de asemenea, produse alimentare). Consumul de lapte este mai bun, fără al combina cu alte alimente. Laptele de lapte, împreună cu gemul, mierea, rulourile și alte alimente bogate în calorii, vor crește doar depozitele de grăsimi ale corpului.
În cazul în care sunteți preocupat de întrebarea "pot fi mai bine din lapte" din cauza cifrei excesiv de slabe, încercați să consumați lapte întotdeauna când apare ocazia. Dacă vrei să bei, dacă vă uitați pentru a face micul dejun, dacă aveți o stare proasta sau doresc să bea cafea, în loc de obișnuitul moduri de a satisface nevoile de o băutură de lapte.
Beneficiați de apă de orez pentru pierderea în greutate + rețetă
Duș contrastic pentru pierderea în greutate - efect, reguli, eliminarea celulitei
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: