Sunt grăsimi din lapte? Această întrebare poate fi adesea văzută la forumurile femeilor. Acest tip de lichid lichid este destul de popular. Pe cine din copii nu-i plăcea laptele cu spumă ca un copil? Adulții preferă de asemenea această băutură. La urma urmei, este bine absorbit, în timp ce nutritiv și nu de mare calorie. Fat, desigur, este prezent, dar experții spun că este complet prelucrat de organism. Astfel, într-un pahar de suc ambalat, calorii sunt de câteva ori mai multe decât în lapte.
Proprietăți utile
Din copilărie, părinții au sugerat că laptele de consum este foarte util. Proprietățile sale vindecătoare au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri. La urma urmei, oamenii aveau propria lor fermă, vaci, capre, au folosit produsul pe tot parcursul anului și erau sănătoși. Desigur, ecologia a jucat un rol important.
În zilele noastre, din anumite motive, mulți experți sunt sceptici în privința băuturii, dar în zadar. În copilărie este necesar. Dar adulții trebuie să bea nu mai mult de un pahar pe zi și să cumpere un produs cu conținut scăzut de grăsimi. Dar care este secretul?
Compoziția laptelui poate varia în funcție de tipul de animal (vaca sau capra), perioada din an, stadiul educației. Dar formula produsului este destul de simplă. Componente principale:- proteine. care sunt ușor asimilate;
- grăsimi. Se dizolvă complet în organism;
- carbohidrati simpli.
În plus, compoziția produsului are vitaminele necesare, oligoelementele, acizii grași. Una dintre componentele principale este calciul. Datorită lui, țesutul osos devine mai puternic. Se poate auzi de multe ori că persoanele în vârstă suferă de osteoporoză. Laptele va ajuta la prevenirea bolilor.
Trebuie remarcat faptul că băutura se referă la alimentația alimentară. Este indicat pentru bolile tractului gastro-intestinal, vindecă rănile de pe mucoasa bine.
Nu-ți place laptele? Apoi, beți produsul derivat din acesta - lapte coapte. Această băutură stinge perfect setea. Este deosebit de relevant în vara, când organismul îndepărtează apoi sărurile minerale. Prostokvasha le reface complet, nu va permite deshidratarea să apară.
Se dovedește că laptele are proprietăți medicinale:- Calciul conținut în compoziție este ușor digerat. Dinți și oase consolidate;
- În timpul bolilor virale și infecțioase (ARVI, amigdalită și altele) îmbunătățește perfect imunitatea;
- Utilizat de mulți ca mijloc de combatere a insomniei. Încercați să beți un pahar de lapte cald pentru noapte și nu observați cum adormiți;
- Suferi de migrene? Nu ajuta medicamentele? Beți o săptămână în fiecare zi lapte cu un ou crud. Durerile de cap vor trece;
- Arsurile la stomac afecteaza multi, in special femeile in timpul sarcinii. În această perioadă este interzisă administrarea de droguri și nu este necesară.
- Laptele scapa complet de senzatii neplacute;
- Este folosit ca unul dintre principalele ingrediente din cosmetologie. Își luminează pielea, o face mai hidratată.
După cum puteți vedea, laptele - creează miracole reale. Nu puteți doar să beți, dar aveți și ea nevoie.
Experiment științific
Deci, să revenim la întrebarea principală. De la lapte, nu numai să nu obțineți grăsime, ci, dimpotrivă, să piardă în greutate. Acest lucru a fost demonstrat de un experiment realizat în America. Am selectat 30 de femei și bărbați supraponderali. La prima etapă, înainte de micul dejun, oamenii au primit un pahar de lapte (250 Kcal). După aceea, ne-au invitat la un bufet în care li sa permis să mănânce orice mâncare.
În a doua etapă, laptele a fost înlocuit cu suc ambalat. Conținutul caloric a rămas același. Ce concluzie au ajuns oamenii de știință?
După lapte, oamenii au mâncat cu 30-40% mai puțină hrană. În același timp, greutatea lor nu numai că nu a crescut, ci, dimpotrivă, a mers la un declin. Acest lucru indică faptul că produsul este foarte nutritiv, dar în același timp, organismul împarte cu ușurință toate elementele care alcătuiesc compoziția.
Pierde greutatea și construiește mușchi
Desigur, laptele de casă este mult mai gustos decât laptele pasteurizat, care este vândut în ambalaje și sticle. Dar nu uitați că prima opțiune este mai calorică. Produsul din magazin are un conținut mediu de grăsime de 3,2%. În timp ce în laptele de grăsimi interne nu mai puțin de 6%.
În astfel de cazuri, nu trebuie să consumați mai mult de 1 litru de băutură pe zi. Această sumă va fi suficientă pentru a vă stinge setea și nu obține un kilogram suplimentar.
Culturistii beau activ lapte. Pentru ce, mulți oameni cer? Băutura este ușor digerată, iar proteina, care este conținută în compoziție, promovează un set bun de mase musculare.
Singura regulă este să beți o băutură fără ingrediente și produse suplimentare: miere, nuci, rulouri. Este de la ei, și nu din cauza laptelui, și o burtă mare creste, fesele și coapsele crește.
Cui îi este contraindicată?
"Beți laptele pentru copii, veți fi sănătoși" - o asemenea rimă a fost spusă de cadrele didactice din grădiniță. Beneficiile băuturii au fost cunoscute de mult timp. Compoziția sa naturală poate fi invidioasă. Indiferent dacă îngrășarea din lapte este o problemă care a îngrijorat multe femei de mult timp. Dieticii înșiși nu au putut ajunge la o singură opinie. Dar, datorită experimentelor, sa dovedit că obținerea de kilograme în plus de la utilizarea acestei băuturi este practic imposibilă. În plus, el dimpotrivă normalizează metabolismul și promovează scăderea în greutate. Există chiar diete lactate care sunt foarte populare. Aderența la ele poate fi pierdută până la câteva kilograme pe săptămână.
Cum sa faci un milkshake pentru pierderea in greutate? Rețete simple
Rețeta pentru slăbirea laptelui. Secretele și subtilitățile
Este posibil să mănânci castraveți murate pe o dietă? Opinia nutriționiștilor
Sunt grăsimi din înghețată? Calorii delicioase
Din cafea obțineți grăsime sau pierdeți în greutate? Fapte importante de la un nutritionist
Pot recupera bananele? Opinia nutriționiștilor
Trimiteți-le prietenilor: