Practic, toată lumea, desigur, a fost interesată de modul în care să piardă în greutate rapid și eficient. Cu toate acestea, răspunsul la Yulia și la Denis a fost unul: este bine, să mănânce bine și să se miște cât mai mult posibil.
"Înainte de a pierde în greutate, consultați un nutriționist, cu un medic", spune Julia. - El va lua pentru dvs. dieta optimă, vă va spune ce exerciții fizice vă vor potrivi.
De la mine pot spune că femeile care nu le place să se antreneze în sala de sport pot dansa. Excelentă adăugire la piscină, de exemplu. Am lucrat în coregrafie de când aveam patru ani până în prezent.
În plus față de forma bună (cu o înălțime de 165 cm o fetiță cântărește 50 de kilograme), clasele de dans s-au instaurat în disciplina mea ".
Kovalchuk a atins tema mâncării sănătoase și a regimului zilei.
"N-am mai fost pe o dieta grea", continua Julia. Doar urmăresc ce mănânc. Desigur, atunci când mama mea vine să mă viziteze, îmi pot permite o coaptă tăiată cu o piuret, în vacanță mă relaxez și câștig 1,5 kilograme. Nici nu le observați, dar le simt. Prin urmare, imediat încerc să pierd aceste kilograme în plus.
Nici regimul zilei nu este întotdeauna respectat. Uneori mă duc la culcare numai la ora 4 dimineața și pur și simplu nu am opt ore să restaurez energia. Dar activitatea fizică în viața mea este prezentă zilnic. "
Cu privire la modul în care să nu se recupereze după renunțarea la fumat, Kovalchuk a răspuns cu un exemplu din viață.
- Sincer, nu înțeleg asta. Nu am fumat o țigară în viața mea și nu o vreau. Soțul meu (Alexei Chumakov - Ziua femeii) a abandonat recent acest obicei și nu sa recuperat cu niciun kilogram. Tocmai am ajuns la acest lucru în mod conștient, înțelegând toate riscurile și am făcut un plan special pentru al mânca pentru el. Nu mânca foame de nicotină. "
În plus față de povestiri despre propriile experiențe, Julia și Denis au oferit de bunăvoie sfaturi competente participanților la chat și au anunțat, de asemenea, un concurs între utilizatorii rețelei Odnoklassniki. Ei au oferit tuturor să facă o fotografie despre el însuși și să trimită o fotografie într-un album special pe Ok.com. Și din acea zi, să aibă grijă în mod activ de tine: să conducă un stil de viață sănătos, să mănânce în mod normal, să ne împovărați cu fiznagruzkami, și într-o lună să plasați în același grup un cadru care să arate progresul dumneavoastră. Cei mai eficienți participanți la acțiune vor primi premii valoroase și. desigur, autografele lui Julia Kovalchuk!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: