După ce ați încercat o mulțime de diete, rămâneți nemulțumiți de voi înșivă? Care este captura? Poate că nu au urmat principiile unei alimentații adecvate sau au fost lăsate în urmă, iar după șase seara ați făcut-o într-un tort delicios? Desigur, este pe conștiința ta, dar nu ai crezut vreodată că corpul tău nu poate funcționa ritmic și clar ca un ceas? Și, în toate cazurile, este dezechilibrat vinovat și, uneori, alimente grele și excesiv de grase, înlocuit repede cu corectarea greșelilor, adică o dietă.
Dreaming de a pierde in greutate, atentie la sistemul separat de a manca. Nu există nicio îndoială că ați auzit multe despre acest lucru, dar puțini oameni au încercat să o aplice în practică. Problema constă în lipsa de conștientizare, frica de ceva nou, deoarece majoritatea oamenilor sunt conservatori în natură. Deși în ultimii ani, multe vedete de afaceri au trecut deja la acest sistem pentru a pierde în greutate și pentru sănătate.
Separată început să apară produse alimentare în Roma antică, și chiar în acel moment mulți medici au exprimat opinia incompatibilitatea anumitor produse, au numit mai ales abtine de feluri de mâncare făină, dulce, sărat și grase. Medicul naturologist Herbert Shelton, care a dedicat mulți ani studiului proceselor de digestie a alimentelor, a derivat principiile de bază ale unui sistem separat care promovează scăderea în greutate.
Baza de hrană a stabilit recepția unor alimente simple, deoarece mâncărurile exotice și familiare sunt foarte grele cu produse gustoase și incompatibile. Prin urmare, atunci când mâncați astfel de alimente, nu poate fi vorba despre pierderea în greutate. În prim plan nu este combinația de proteine cu carbohidrați.
Pentru a absorbi proteinele, organismul necesită prezența unui mediu acid, dar pentru descompunerea carbohidraților este necesar un mediu alcalin. Dacă mâncați alimente bogate în proteine, și după aceea un carbohidrat, atunci există un mediu de conflict: în timp ce alocarea de enzime acide și alcaline începe procesul de neutralizare, astfel încât o digestie încetinirea, iar unele dintre produsele alimentare este pur și simplu lăsat sucurile gastrice netratate.
Ca rezultat, se acumulează grăsimi, zgură și săruri și acest lucru devine un proces natural, care nu duce la pierderea în greutate, ci la acumularea în greutate. La urma urmei, nu este cantitatea de alimente consumate care este importantă, ci calitatea acesteia.
Ce produse necesită un mediu acid?
Carbohidrații necesită un mediu alcalin.
Există așa-numitele produse neutre.
Este inacceptabil să combinați acest lucru, mai ales atunci când proteina este saturată. Cu alte cuvinte, nu puteți combina carnea cu ouă, nuci sau pește, deoarece aceste produse proteice au o compoziție diferită, iar pentru prelucrarea lor calitativă, durează mult timp și sucuri alimentare. În caz contrar, nu are loc 100% prelucrare, ceea ce duce la zgâriere, sănătate precară și gaze în intestin.
Nu puteți combina alimentele proteice cu alimente acide. Pentru mulți, această regulă este scandaloasă, dar pentru procesarea proteinelor, suficiente sucuri gastrice se eliberează în mod natural, iar acidul care vine din exterior creează inhibarea digestiei, astfel că începe dezintegrarea alimentelor. Prin urmare, pentru pierderea în greutate nu ar trebui să combine brânză, ouă și carne cu roșii.
Această combinație este, de asemenea, inacceptabilă. Acid de portocale, lămâi, struguri, mere, sorrel, etc. este capabil să distrugă enzima ptyalin care participă activ la defalcarea carbohidraților.
Probabil, nu este necesar să vorbim despre dăunătoarele pâinii în timpul pierderii în greutate, precum și cartofii sau piureul de mazare, care au fost confiscate de un tort. Aceasta va afecta nu numai cifra, ci și metabolismul. Stomacul va procesa doar carbohidrații, iar restul va rămâne neatins, și astfel va începe fermentația în organism.
Sa constatat că de obicei prăjituri alimentare paralele cu gemuri și marmeladă, caserole având o pe bază de cereale sau paste, pâine și gem sau miere cu cereale sau cartofi contribuie la fermentare. Pentru a pierde în greutate, este necesar să se evite astfel de combinații.
De asemenea, separat, laptele și pepene galbenul trebuie folosite.
Oamenii de stiinta sustin ca laptele nu este complet prelucrat in organism si, potrivit unor persoane, nu ar trebui sa bea deloc. Se crede că laptele este mâncarea tinerilor, pentru că nu este nimic pentru o persoană care bea lapte matern, o capră este o capră și un vițel este o vacă. Se pare că beneficiile laptelui au fost obținute mai devreme, iar acum nu este nevoie de prezența sa în dietă.
Și când mâncați împreună un pepene galben cu un produs, stomacul se descompune, ceea ce provoacă fermentarea și stomacul deranjat, care are efect laxativ. Dar dacă mâncați pepeni separat, duce la o curățare ușoară a tractului gastro-intestinal.
Combinație de produse
Cum utilizez tabelul de combinații de produse?
Tabelul prezintă cele mai consumate alimente. Fiecăruia îi este atribuit un număr, numărul rândului corespunde numărului rândului (astfel încât 16 linii și 16 coloane sunt ouă).
Culorile din intersecția coloanei și a liniei înseamnă: greu - combinație inacceptabilă pentru pierderea în greutate, aliniere albastră, verde - aliniere bună.
EG: Este posibilă combinarea brânzei cu pâinea?
№7 - pâine, №15 - brânză. La intersecția coloanei numărul 15 cu linia numărul 7 - galben. Prin urmare, această combinație este acceptabilă.
La un moment dat, un astfel de principiu a provocat o mulțime de discuții și despre "rău sau bun", și susțin până în ziua de azi. Unii spun cu voce tare că nu trebuie să divizi alimentele în carbohidrați și proteine, pentru că acum nu există carbohidrați pur sau legume proteice. Și duodenul digeră complet și asimilează toate produsele, indiferent de tipul lor. Dar, în același timp, facem inhiba activitatea organelor interne și provoacă stomacul, rinichii, ficatul și funcția cardiacă în modul de urgență, după o după-amiază ocupat, sau mai rău - o masă grea de grăsime.
O altă problemă de a pierde în greutate este obiceiul de a înțărni o persoană obișnuită de la delicatese și dulciuri admise anterior. Cum sa faci fara cartofi prajiti favoriti cu usturoi sau un pahar de vin cu o friptura suculenta? La un astfel de sacrificiu puțini oameni sunt în stare să meargă, chiar din dragoste de a pierde în greutate. La urma urmei, trebuie să rămâi la o astfel de dietă toată viața ta.
Un pic despre viata ....
Herbert Shelton și predecesorul ei Howard Hey au trăit aproximativ o sută de ani, având în vedere că dr. Hay era foarte bolnav. Dar, în decurs de opt luni în corpul său, schimbările cardinale au început să aibă loc, datorită unui sistem care nu numai că la vindecat, dar și că a dat multă spiritualitate și vitalitate.
Nu există contraindicații, dar există multe dovezi. Mai întâi, este un ulcer, gastrită, ficat, stomac, rinichi etc. Toți cei care visează nu numai pentru a pierde în greutate, dar și pentru a-și îmbunătăți sănătatea trebuie să se concentreze în mod necesar asupra hrănirii, ceea ce vă permite să obțineți forme apetisante cu beneficii organismului.
Un meniu variat care vă permite să pregătiți diferite feluri de mâncare și să nu vă lipsiți de mâncare gustoasă și sănătoasă este un plus imens. Herbert Shelton a dezvoltat mai multe opțiuni de meniu.
Pentru primul mic dejun mananci orice fel de fructe. În prima zi, micul dejun cu fructe acru, în al doilea - dulce. În timpul iernii, când nu există abundență de fructe, puteți mânca caise uscate, struguri sau mere. Fructele uscate sunt cel mai bine să nu cumpere în magazin, deoarece nu există decât aditivi nocivi și coloranți.
Pentru al doilea mic dejun mâncați o salată de legume fără roșii, puteți adăuga un produs amidon (să zicem cartofi) și o legume verde fiert.
Pentru masa de prânz și cină, o ceașcă mare de salata cu o varietate de legume crude, legume bogate in amidon si un cuplu de un singur produs proteic (în cazul în care alegerea a căzut pe nuci sau brânză, acesta poate fi pus in salata de rosii).
La prima mânca smochine alegere micul dejun, fructe uscate, pepene verde sau pepene galben, prune, înmuiate în apă cu pere (mere) mere cu struguri, portocale.
Pentru al doilea mic dejun puteți alege:
- salată de legume cu brânză de vaci,
- fructe acru cu o mână de nuci,
- salată de legume și cereale,
- salată de legume, spanac,
- morcovi și sfecla,
- morcovi cu mazare verde.
Pentru prânz și cină puteți alege din următoarea listă:
- salată de legume cu nuci și spanac,
- fructe acrisoare și 100 de grame de brânză de vaci,
- salată de legume și ridiche și vârfuri);
- mere cu nuci,
- salată de fructe.
Pentru primul mic dejun, alegerea este după cum urmează: mere cu date (prune), portocale sau grapefruit, pepene, pere și unele date, o grămadă de struguri.
Pentru al doilea mic dejun, selectați din această listă:
- o bucată de pâine integrală de cereale, sfecla, varză și castraveți, frunze de salată;
- o bucățică de pâine de secară cu unt, cartofi coapte cu salată și spanac, aburit;
- Cartofi taiate cu salata verde, telina si castraveti.
- salată verde cu roșii și castraveți, spanac, nuci (arahide, migdale etc.);
- varza aburita, spanacul si telina cu carne la gratar sau coapta cu cea mai mica cantitate de ulei;
- salată de legume, vinete de aburi, un ou, spanac, roșii.
Dacă vi se pare că un astfel de mâncare vă convine, atunci rețetele adecvate pentru aceasta, sau mai degrabă abundența lor, nu vor dezamăgi sigur. Există opinia că dieta și sistemele alimentare nu sunt diferite, că este imposibil să pregătim ceva în mod corespunzător, dar aceasta este o greșeală. La urma urmei, restricțiile privind compatibilitatea produselor nu înseamnă că ar trebui să mănânci strict fiecare în mod individual. Dimpotrivă, într-un sistem separat există rețete excelente pe care mulți le vor dori. Iată exemple de feluri de mâncare care nu vor dura mult timp pentru pregătire și veți fi mulțumiți și satisfăcuți.
Salata cu castraveți și ouă
- 3-4 castraveți,
- ouă 2 bucăți,
- orice verde,
- ulei de măsline 1 lingura. lingură,
- pentru a gusta sare și condimente.
Ouăle fierbe greu, rece și curat. Tăiați în cuburi sau treceți printr-un filtru special. Pentru ei se adaugă castraveți, tăiați în jumătăți de inele sau cuburi. Toți alerg cu ulei și sare.
Merluciu cu legume aburite
Este minunat dacă aveți un abur, deoarece puteți găti o mulțime de feluri de mâncare utile, fără a adăuga ulei și alte grăsimi.
- coajă de merluciu sau orice alt pește cu conținut scăzut de grăsimi,
- suc de lamaie
- 2 bucăți fiecare. morcovi și ardei grași (sau cât doriți)
- sare
- condimente orientale
- folie
File de merluciu marinat în sos de lămâie, sare, condimente adăugate și învelite în folie. Același lucru se întâmplă și cu legumele. Pestele și legumele sunt trimise la abur și sunt amortizate timp de 20-30 de minute (toate depind de regim și de putere). Peștele și legumele ar trebui preparate separat, astfel încât să nu existe nicio interacțiune a aromelor lor.
- 2 cartofi,
- 1 sfecla rosie
- 150 g de varza colorata,
- morcov mediu,
- salata de salata,
- verdeață
- ulei de măsline, sare
Cartofii și morcovii sunt fierți și tăiați în cuburi. Conopida gătită este dezasamblată pentru inflorescență și, de asemenea, mărunțită. Toate se combină într-un castron. Sare, sezon cu ulei, decoreaza cu verdeata si frunze de salata.
La început, această pierdere în greutate dieta poate parea nonnutritive si plictisitor, dar va avea nevoie de timp și vine dependență, iar apoi va fi dificil să se întoarcă la feluri de mâncare complicate dăunătoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: