Stăteam pe acest tip de dietă.
Prima săptămână
Mic dejun zilnic: 1/2 portocaliu sau grapefruit și 1-2 ouă fierte
luni
Cina: orice tip de fructe, și în orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepene galben, pepene verde, etc)
Cină: carne prajită sau fiartă (felii sau carne tocată fără grăsime), cu excepția mielului
marți
Prânz: pui fiert sau prăjit fără piele
Cina: 2 oua fierte, salata (castraveti, salata verde, tomate, ardei, morcovi), 1 1/4 pâine prăjită sau pastile, portocale sau grapefruit 1
miercuri
Prânz: orice brânză (fără grăsimi) în orice cantitate, 1 toast, roșii
Cină: carne prajită sau fiartă (felii sau carne tocată fără grăsime), cu excepția mielului
joi
Cina: orice tip de fructe, și în orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepene galben, pepene verde, etc)
Cina: carne prăjită sau fiartă (felii sau carne tocată fără grăsime), cu excepția mielului, a salatei
vineri
Prânz: 2 ouă fierte, legume fierte (dovlecei sau fasole sau morcovi sau mazare verde)
Cina: pește fiert sau prăjit, salată, 1 portocaliu sau grepfrut
sâmbătă
Cina: orice tip de fructe, și în orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepene galben, pepene verde, etc)
Cina: carne prăjită sau fiartă (felii sau carne tocată fără grăsime), cu excepția mielului, a salatei
duminică
Prânz: pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocaliu sau grapefruit
Cina: legume fierte
Mic dejun zilnic: 1/2 portocaliu sau grapefruit și 1-2 ouă fierte
luni
Prânz: carne prajită sau fiartă, salată
Cina: 2 oua fierte, salata, 1 portocala sau grapefruit
marți
Prânz: carne prajită sau fiartă, salată
Cina: 2 oua fierte, 1 portocala sau grapefruit
miercuri
Prânz: carne prajită sau fiartă, castraveți
Cina: 2 oua fierte, 1 portocala sau grapefruit
joi
Prânz: 2 ouă fierte, orice brânză albă (fără grăsimi) în orice cantitate, legume fierte
Cina: 2 oua fierte
vineri
Prânz: pește fiert sau prăjit
Cina: 2 oua
sâmbătă
Pranz: carne prajita sau fiarta, rosii, 1 portocala sau grapefruit
Cina: un amestec de fructe proaspete (portocale, mandarine, pepene galben, piersic, mere)
duminică
Prânz: pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocaliu sau grapefruit
Cina: pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocaliu sau grapefruit
luni
De-a lungul zilei, orice fructe în orice cantitate, în orice moment, în combinație cu orice alte fructe, cu excepția: struguri, mango, smochine, banane, smochine.
marți
Pe parcursul zilei, orice legume fierte și orice salate, cu excepția combinației cu cartofi și cereale uscate.
miercuri
Pe parcursul zilei, orice fructe enumerate mai sus, orice legume gătite, salate în orice cantitate, în orice moment.
joi
Pește fiert sau prăjit în orice cantitate, salată (numai varză sau salată) în orice cantitate, legume fierte.
vineri
Carne preparată sau prăjită macră, cu excepția mielului sau carnea de pui, legume gătite.
Sâmbătă și duminică
Pe parcursul zilei, un tip de fructe în orice cantitate, în orice moment (numai mere sau doar pere, piersici, sau numai, sau doar caise).
Produsele menționate sunt distribuite pentru o zi întreagă fără un anumit timp, însă fără adăugări.
luni
4 felii de carne prajita sau fiarta sau 1/4 de pui fiert
3 roșii, 4 castraveți
1 cutie de ton fără ulei (sau spălat cu apă)
1 toast
1 portocaliu sau grapefruit
marți
2 felii de carne prajita sau fiarta (maximum 200 grame)
3 roșii, 4 castraveți
1 toast
Apple sau pere, sau o felie de pepene galben, portocaliu sau grapefruit
miercuri
1 linguriță de brânză de vaci sau orice brânză albă (fără grăsimi)
O mică plăcuță de legume fierte
2 roșii, 2 castraveți
1 toast
1 portocaliu sau grapefruit
joi
1/2 pui fiert sau prăjit
3 roșii, castraveți
1 toast
1 portocaliu sau grapefruit
Un fel de fructe enumerate
vineri
2 oua fierte
1 salată, 3 roșii
1 portocaliu sau grapefruit
sâmbătă
2 piept de pui fiert
1/8 kg de brânză de vaci sau brynza
1 toast
2 roșii, 2 castraveți, iaurt
1 portocaliu sau grapefruit
duminică
1 lingură de brânză de vaci
Butelie de ton fără ulei
O mică plăcuță de legume fierte
2 roșii, 2 castraveți
1 toast
1 portocaliu sau grapefruit
Nu pot fi înlocuite produse, este mai bine să nu mănânci ceva (de exemplu, nu pot tolera tonul, nu l-am mâncat). Porțiuni de alimente este mai bine pentru a reduce imediat (maximum 200g carne consumate la fiecare masă) prima săptămână, și apoi, în a treia săptămână (aproape fructe și legume), va fi dificil. În a treia săptămână există 2 zile - să mănânce numai fructe, și un tip - cea mai teribilă prima zi, iar al doilea este mai ușor. A patra săptămână pare a fi o bara de protecție. Mai presus de toate, este evacuată în prima săptămână (am scăzut pentru prima dată aproape 5 kg).
Acum câteodată stau jos o săptămână sau două. După cum am scris mai devreme în 10 zile, a fost nevoie de 4 kg. Acum, nici gr + chiar si mai subtire pentru un alt 400g - deși am mânca de 3 ori pe zi, și tot ce vreau (pâine, cartofi, cârnați, covrigi, etc.) Singurul lucru pentru mine a fost un tabu - este de zahăr și bomboane - I Chiar și asta nu vreau.
Încercați. puteți chiar sta doar câteva zile și a vedea modul în care organismul va reacționa - dacă este normal, atunci este mai bine pentru a servi toate 4nedeli - și așa vei pierde în greutate, iar greutatea este stabilă. Și nu poți bea alcool. Dar de câteva ori pentru o dietă, am băut 2 pahare de vin roșu uscat - nu ma împiedicat să-mi pierd greutatea.
Articole similare
-
Dieta cu ouă pentru 4 săptămâni rezultate de pierdere în greutate și mărturii testate pe tine însuți
-
Cine a pierdut greutatea pe revizuirea dietei de ou plizzzzz
-
Dieta hrivna ca o modalitate eficienta si sigura de a pierde in greutate
Trimiteți-le prietenilor: