Dacă te trezești constant în mijlocul nopții, corpul tău semnalează că nu trebuie să ignori.
După ce ați învățat motivele pentru această trezire, puteți îmbunătăți somnul
Puteți lua, de asemenea, măsuri pentru a elimina cauza unei astfel de îngrijorare, deoarece masa adecvată înainte de a merge la culcare la capacitatea de a face față emoțiilor negative.
Iată motivele posibile pentru care vă treziți în mijlocul nopții.
Probleme de somn între orele 23:00 - 1:00 - stima de sine
Dacă întâmpinați dificultăți de a dormi în acest moment, puteți fi prea critic față de dvs. Dezamăgirea într-o persoană iubită poate, de asemenea, să conducă la faptul că nu puteți să adormiți și să vă treziți în mod constant în acest moment. Încearcă să nu fii atât de strictă față de tine și să fii mai încrezător în abilitățile tale.
La nivel fizic, dificultățile de a adormi în acest moment pot însemna probleme cu vezica biliară. Veziculul vezicii biliare semnalează că trebuie să mâncați alimente mai puțin grase, să renunțați la fumat și să reduceți consumul de cofeină.
Probleme de somn între orele 1:00 - 3:00 - sentimente de vinovăție și de furie
Furie rămase după dezbateri aprinse, de exemplu, un coleg vă poate trezi noaptea, iar excesul de aceste emoții, de asemenea, contribuie la trezire. Pentru a rezolva problema, este important să se elibereze de furie și se pot schimba punctul de vedere, pentru a obține claritate cu privire la situația.
Trezirea între orele 1:00 - 3:00 poate însemna, de asemenea, că ficatul dumneavoastră suferă. Poate că ea trebuie să facă față excesului de toxine, iar în acest caz trebuie să vă reconsiderați alimentele și să reduceți consumul de alcool.
De ce te trezești în fiecare noapte: motivele
Probleme de somn între orele 3:00 - 5:00 - durere și tristețe
Trezirea în această perioadă poate indica evenimente negative care au avut loc în viața ta, cum ar fi moartea unui iubit sau ruperea relațiilor.
Comunicarea cu prietenii apropiați și cu membrii familiei va aduce beneficii stării dvs. emoționale. Deși acest lucru poate fi dificil, este important să găsim modalități de a continua.
Din punct de vedere fizic, plămânii colectează cea mai mare parte a oxigenului pentru ao muta în alte părți ale corpului și pentru a pregăti corpul pentru o nouă zi. În timpul acestui proces, există și un proces de eliminare a toxinelor. Dacă vă tuseți sau vă treziți în acest moment, ar trebui să reconsiderați consumul anumitor alimente și să aveți grijă de calitatea aerului din casă.
Probleme de somn între 5:00 - 7:00 - un sentiment de impas în viață
Sentimentul lipsei de creștere a vieții poate fi o problemă emoțională semnificativă dacă vă treziți în acest moment. Cel mai bun mod de a rezolva această problemă - este de a avea un ritual de dimineață pe care le va stabili pe calea cea dreaptă, de exemplu, programa cazul pentru întreaga zi, ascultând muzică pozitivă sau medita.
De asemenea, la nivel fizic, dificultățile legate de somn în acest moment pot indica probleme cu intestinele. Este important să beți suficientă apă pentru a îmbunătăți funcția intestinului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: