Frecvente trezire noaptea

Frecvența trezirii nocturne este cel mai frecvent simptom al tulburărilor de somn, cu care o persoană se transformă într-un psihiatru sau un neurolog. Frecvența trezirilor nocturne la adulți poate fi o manifestare a unei boli neurologice, psihice sau generale somatice. În mod similar, insomnia apare pe fondul alcoolismului, consumului de droguri, pe fondul luării anumitor medicamente și stresului. Uneori, o trezire frecventă pe timp de noapte sau o adormire proastă în timpul seriilor este prezentă ca un fenomen separat.







Dar nu revigorări frecvente atât de periculoase, precum atitudinea față de această problemă. Fiind înspăimântat de aceste treziri și încercând să doarmă, încercând să doarmă, vă întoarceți și mai mult la somn. Luați în considerare faptul că nu puteți dormi pentru o lungă perioadă de timp - stați în pat și doar relaxați-vă. Starea de tranziție naturală și relaxarea generală vă permit să vă relaxați aproape așa cum ați dori pentru un vis normal.

Tulburările de somn sunt împărțite în mai multe tipuri

1. Trezirea timpurie

2. Trezirea frecventa pe timp de noapte

3. Somn slab în seara

4. Visele nocturne

5. somnolență în timpul zilei.

Creșterea precoce se caracterizează printr-o scurgere înainte de ora programată. După aceea, persoana nu mai adormă. Aceasta este o tulburare obișnuită la persoanele în vârstă și la pacienții care suferă de patologie organică. Acest tip de insomnie scurtează somnul de noapte, duce la frustrare și somnolență în timpul zilei, eficiență redusă.

Deschiderea frecventă pe timp de noapte este inerentă persoanelor alarmante și impresionante. Creierul uman continuă să proceseze informațiile emoționale primite în timpul zilei, făcând somnul superficial și intermitent.

Frecvența trezirii nocturne la copii poate fi o apariție obișnuită în copilărie. Acest lucru se datorează schimbării rapide a fazelor de somn. Dacă copilul devine capricios și lent în timpul zilei - contactați un neurolog pediatru pentru examinare și consiliere.

Dificultatea de a adormi este adesea asociată cu o încălcare a regimului de muncă și a odihnei, atunci când o persoană se culcă în momente diferite sau se suprapune cu treburile seara. Acest tip de tulburări de somn apare la studenți și la persoanele care au un program de lucru zilnic și de noapte. Excesiva oboseală și supraexcitație a sistemului nervos conduc la faptul că poate fi dificil pentru o persoană să se relaxeze înainte de a merge la culcare.







Visele nightmarish sunt un grup separat de tulburări de somn, manifestat ca vise negative emoțional colorate. Care duce la anxietate și depresie, provoacă iritabilitate, agravează bunăstarea generală și reduce calitatea vieții. Cauzele coșmarurilor la adulți pot fi stresul experimentat, tulburările neurotice și alte tulburări mintale, precum și bolile corporale generale. Uleiul alimentar, bogat sau picant, consumând medicamente care stimulează creierul, consumul de alcool și alte medicamente provoacă, de asemenea, apariția coșmarurilor.

Coșmarurile sunt frecvente la copiii mici. În cazul în care acest lucru se repetă după noapte de noapte, care este un motiv pentru a solicita sfatul pediatrilor si neurologi pediatrie. Cauzele cosmaruri din copilarie pot fi dureri abdominale, dentitie și alte disconfort fiziologic, tulburări organice ale sistemului nervos central, precum și experiențele negative, în timpul zilei.

Somnolența în timpul zilei este de obicei o consecință a insomniei și este exprimată în slăbiciune, o dorință constantă de a dormi, reduce eficiența.

Cum să facem față cu trezirea frecventă pe timp de noapte și cu alte tipuri de insomnie

Dacă te trezești de multe ori pe timp de noapte, dificultăți de adormire, aveți coșmaruri sau sunt observate alte tulburări de somn, care durează mai mult de o lună - consiliere nevoie și de tratament de la un medic de somn si psihiatru-psihoterapeut. În unele cazuri, se adaugă un examen neurologic.

Uneori cosmarurile nu necesită tratament. Dar dacă afectează starea ta de spirit, perturba somnul si viata normala, sunteți tratat cu medicație terapie (antidepressany, tranchilizante, anticonvulsivante) si psihoterapie.

Pentru a adormi rapid, pentru a restabili un sunet și un somn prelungit, efectuați o serie de reguli simple:

• Temperatura optimă în dormitor trebuie să fie de 18-20 grade;

• în camera de dormit ar trebui să fie liniștită și întunecată, unii ajung să adoarmă lumina camuflată a lămpii de noapte;

• Ultima masă este posibilă cu 2 ore înainte de culcare. Evitați alimentele grase și picante, precum și supraalimentarea;

• nu planificați cazuri urgente și dificile seara și noaptea;

• Întinde-te și trezește-te în același timp. Alegeți un program de somn individual. Timpul total de odihnă de noapte ar trebui să fie de 7-8 ore pentru o persoană sănătoasă adultă;

• o baie de conifere caldă, lapte cu miere, ceai din plante cu mămăligă, valeriană sau rădăcină de bujor, contribuie la relaxare și adormire rapidă.

Dacă aceste măsuri nu vă ajută - acesta este motivul pentru care ați contactat un specialist.

Tulburarea de panică apare frecvent - este o boală a multor mii de oameni. Manifestările de tulburări de anxietate sunt diverse forme, distinse diferite de tulburare rasstroystv.Panicheskoe - una dintre cele mai frecvente și anxietate severă rasstroystv.Ono aduce suferință pentru pacienți și familiile lor. În acest caz, adesea în timp nu este recunoscută de medici de practică generală.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: