Mușchii sau mușchii (din musculatura latină - șoarece, mouse mic) sunt organele corpului animalelor și ale omului, constând din țesut muscular elastic, elastic, capabil să se contracte sub influența impulsurilor nervoase. Proiectat pentru a efectua diferite acțiuni: mișcarea corpului, contracția corzilor vocale, respirația. Mușchii constau în 86,3% din apă.
Mușchii vă permit să mutați părți ale corpului și să vă exprimați în acțiunile gândirii și sentimentului. O persoană efectuează mișcări - de la acelea simple, care clipeau sau zâmbesc, până la subtilul și energicul pe care îl vedem în bijutieri sau atleți - datorită capacității țesutului muscular de a se micșora. Funcționarea mușchilor, formată din trei grupuri principale, depinde nu numai de mobilitatea organismului, ci și de funcționarea tuturor proceselor fiziologice. Și activitatea tuturor țesuturilor musculare este controlată de sistemul nervos, care asigură legătura lor cu creierul și măduva spinării și reglează transformarea energiei chimice în energie mecanică.
În corpul uman, 640 de mușchi (în funcție de metoda de calcul a grupurilor musculare diferențiate, numărul lor total este determinat de la 639 la 850). Cele mai mici sunt atașate celor mai mici oase din ureche. Cel mai mare sunt mușchii mari de gluteus, care pun picioarele în mișcare. Cele mai puternice mușchi sunt mestecați.
Mușchii și scheletul determină forma corpului uman. Stilul de viață activ, nutriția echilibrată și exercițiile fizice contribuie la dezvoltarea mușchilor și la reducerea volumului de țesut adipos.
Din Wikipedia
Mușchii constau din două tipuri de fibre musculare: "roșu" și "alb". "Roșii" se numesc "maraton", pentru că au rezistență foarte mare la putere. "Alb" - este, dimpotrivă, "sprinteri". Ei pot dezvolta un efort extrem de puternic, dar sunt rapid epuizați. În medie, în fibre musculare există mai multe fibre "albe" decât fibrele "roșii" cu 20% -22%. Este clar că predominanța fibrelor "roșii" face ca o persoană să fie fizic rigidă, dar dacă este mai fibră, atunci preferă sarcini scurte de sport.
Antrenamentul face ca organismul de cultură să îngroșeze ambele tipuri de fibre. Apropo, numărul lor nu crește, așa cum mulți oameni cred. Rămâne constantă pe tot parcursul vieții. Câștigul de "masă" este explicat numai prin creșterea diametrului transversal al unei singure fibre musculare. În sine, este neglijabilă, dar înmulțită cu numărul de fibre din mușchi, dă o creștere uriașă a volumului muscular.
Este clar că un culturist cu mai multe fibre "hardy" va câștiga "masa" puțin mai lent. Într-adevăr, din cauza rezistenței crescute, mușchii săi vor rezista mai mult efortului de antrenament. Totuși, nu numai că rata de creștere a "masei" musculare depinde de toate acestea. Oamenii de stiinta spun ca un factor important in anabolism este structura celulelor musculare, dintre care ambele tipuri de fibre sunt compuse. În celule, numărul de mitocondrii variază, un fel de baterie de energie - unele au mai multe, unele mai puțin. Se poate acumula mai mult sau mai puțin glicogen. În plus, celulele diferitelor persoane au capacitatea diferită de a asimila principala componentă celulară - apa (mușchii umane constau în apă cu 75%).
Structura mușchilor umane în imagini
Fiecare culturist care se respectă trebuie să cunoască structura corpului său.
Grupuri majore de mușchi, vedere frontală
Grupuri majore de mușchi, vedere din spate
Structura mușchilor, vederea frontală și vederea din spate.
- Procesul stiloid al razei.
- O grămadă de triceps.
- Septum intermuscular.
- Mare mușchi pectoral.
- Partea claviculară.
- Partea sternului.
- Mare mușchi rotund.
- Cel mai larg mușchi al spatelui.
- Mușchi anteriori dințat.
- Creșterea mușchiului abdominal extern.
- Drept mușchi abdominal.
- Aponevroză.
- Muschiul tensionează o ficțiune largă a coapsei.
- Musculatura dreaptă a coapsei.
- Lungimea mușchiului coapsei.
- Mijlocul musculaturii coapsei.
- Mușchiul fibular lung.
- Vițelul musculos.
- Mucus tibialis anterior.
- Extensor lung de degete.
- Mușchiul unic.
- Îmbinarea anterioară a tendoanelor din mușchii extensor.
- Gleznă laterală.
- Gleznă medie.
- Tendonul Ahile.
- Un flexor lung al degetelor de la picioare.
- Tibia.
- Semimembranos muscular.
- Lărgirea tendinței.
- Patella.
- Genunchiul ligamentului.
- Un mușchi blând.
- Mușchiul lung adductor al coapsei.
- Un mușchi sartorius.
- Muschi de mușchi.
- Iliacul este iliolemic.
- Inghinal ligament.
- Ostium anterioară a iliului.
- Linia de burtă albă.
- Muchia coastelor.
- Linia sternului.
- Mușchi mușchi muscular.
- Un cap lung.
- Mucusul triceps brahialis.
- Umăr muscular.
- Round pronator.
- Procesul ulnar.
- Radian flexor al osului.
- Flexor ulnar al osului.
- Extensor lung de degete.
- Capul scurt.
- Trapez muscular superior.
- Trapez muscular mediu.
- Musculatura deltoidă.
- Trapez muscular inferior.
- Cap lung al tricepsului.
- Capul mijlociu al tricepsului.
- Brachiile biceps ale umărului.
- Umăr muscular.
- Round pronator.
- Radian flexor al osului.
- Mușchi lung de palmier.
- Mușchiul distal lung al degetului mare.
- Bronchiul muscular.
- Mare mușchi adductor al coapsei.
- Capul lung al bicepsului femoris.
- Cap scurt al bicepsului femural.
- Un mușchi blând.
- Mușchi semidendin.
- Semimembranos muscular.
- Un mușchi sartorius.
- Capul mijlociu al mușchiului gastrocnemius.
- Genunchiul ligamentului.
- Tibia.
- Mușchiul unic.
- Extensor lung de degetele de la picioare.
- Mușchiul unic.
- Mucus fibular scurt.
- Mușchiul fibular lung.
- Un flexor lung al degetelor de la picioare.
- Mucus tibialis anterior.
- Capul lateral al mușchiului gastrocnemius.
- Capul fibulei.
- Genunchiul ligamentului.
- Bicepsul femural.
- Lungimea mușchiului coapsei.
- Musculatura dreaptă a coapsei.
- Musculatura care întărește fascia largă a coapsei.
- Gluteus maximusus.
- Creșterea mușchiului abdominal extern.
- Mușchi anteriori dințat.
- Muschi dur.
- Cel mai larg mușchi al spatelui.
- Mare mușchi rotund.
- Micul mușchi rotund.
- Șeful lateral al tricepsului.
- Umăr muscular.
- Brachiile biceps ale umărului.
- Extensorul ulnar al mâinii.
- Extensor cu o rază scurtă a mâinii.
- Extensorul comun al degetelor.
- Mușchiul distal lung al degetului mare.
- Rază lungă a osului extensor.
- Bronchiul muscular.
Articole similare
-
Jam din mere - calorii, proprietăți utile, beneficii și rău, descriere, fitness și culturism
-
Exerciții complexe pentru picioare și fese acasă - corp școlar - culturism, sport, fitness
Trimiteți-le prietenilor: