deficit de seleniu în organism și modul de completare medicii acum foarte interesate si biologi. Atunci când acest element important este deficit, metabolismul oxigenului, precum și metabolismul iodului sunt perturbate. Ca urmare, într-o perioadă scurtă de timp, o persoană în curs de dezvoltare boli tiroidiene, iar acest lucru duce la o perturbare a procesului de creștere și dezvoltare umană. Este ușor de ghicit că lipsa seleniului la copii și adolescenți este deosebit de periculoasă. Este util pentru adulți și copii să știe ce metode și metode de reaprovizionare sunt disponibile pentru a evita zeci de boli.
Alte boli mai frecvente care cauzeaza lipsa de seleniu sunt crescute fragilitatea pereților capilari, activitate redusă a spermatozoizii, diabet, anemie, hepatită, infarct miocardic și accident vascular cerebral, precum și sterilitate feminină.
Este imposibil să se excludă și bolile oncologice. Lipsa seleniului în organism duce la dezvoltarea tumorilor. Prin urmare, este considerat un element antitumoral activ.
Apropo, seleniul este extrem de important pentru funcționarea sistemului cardiovascular. Fără ea, este aproape imposibil să se vindece aritmia și deficiența de oxigen a țesuturilor musculare ale inimii.
Cu ajutorul multor medicamente, seleniul este prezentat în cantități mai mari decât de obicei. Acest lucru se datorează capacității sale unice de a reduce efectele toxice ale medicamentelor asupra organismului. Din același motiv, seleniul este necesar pentru organism în timpul bolii cu hepatită: datorită acestui microelement, activitatea ficatului și starea sa sunt normalizate.
Seleniul este necesar pentru procesul normal de digestie și metabolism și, de asemenea, accelerează procesele regenerative ale membranelor mucoase ale tractului digestiv.
Pentru dezvoltarea organismului a avut loc în mod corespunzător, trebuie să consume aproximativ 70 mcg de seleniu pentru barbati si femei, o zi este recomandat pentru cel puțin 55 de micrograme. Mai ales atenți la sănătatea lor ar trebui să fie femeile însărcinate: recomandă medicilor aproximativ 70-80 micrograme de seleniu pe zi.
Una dintre alimentele preferate cu mult seleniu este porumbul dulce și suculent. În timpul verii, puteți depozita cantități suficiente de seleniu în detrimentul a două sau două capete de porumb pe zi. În timpul iernii și în afara sezonului puteți consuma porumb conservat, de asemenea, păstrează o cantitate suficientă de seleniu.
Pentru a preveni lipsa de seleniu, precum și pentru a preveni alte boli, este recomandat să consumați usturoi în mod regulat. In ea, cu excepția seleniu, conține fosfor, calciu, magneziu și fier și un set de oligoelemente esențiale pentru organism, în orice moment al anului.
Seleniul este bogat în varză albă, orez, cereale integrale, ceapă, fulgi de ovăz, tărâțe, broccoli, fistic, nuci, pui, ficat de vită. Laptele și produsele lactate sunt utile nu numai datorită conținutului de calciu, ci și datorită faptului că există mult seleniu în ele. deficit de seleniu poate fi umple de fructe de mare: o mulțime de seleniu în ton, somon, sardine, homar, creveți, stridii, cod, macrou.
Folosind metode populare, puteți restabili echilibrul elementelor urbane utile. Deci, de exemplu, spirulină, eucalipt, lemn dulce, coada calului, trifoi câmp de droguri efedră poate fi folosit ca un mijloc de a reface deficit de seleniu. Dintre plantele medicinale enumerate, se prepară decocții și tincturi.
Alegerea metodelor și modalităților de reînnoire a seleniului în organism, este important să nu exagerați și să respectați măsura. Overabundance, de asemenea, nu amenință nimic bun, dar înțeleg că va fi pentru următoarele simptome: pierderea parului poate incepe, va exista dureri musculare și chiar crampele periodice, pielea se va exfolia si fard de obraz. În special, mult excedent, precum și lipsa seleniului, pot afecta activitatea sistemului nervos și a sistemului imunitar.
Ajutați organismul să acumuleze cantitatea necesară de microelement important poate vitamina E.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: