Bună ziua! Ajutor, vă rog, cu sfaturi!
Aproximativ două zile în urmă, spatele meu inferior a început să doară și această durere dă picioarelor mele, în timp ce toate acestea sunt însoțite de greață și amețeli (mai ales în metrou).
Spune-mi ce poate fi!
Mulțumită în avans.
Anna, Rusia, Moscova, 21 de ani
Pluzhnik Elena
Instructor de LFK
coloana vertebrala este o structură arhitecturală unică, care este foarte puternic, acesta servește ca un amortizor arc pentru corpurile noastre și pentru protecția măduvei spinării în cadrul coloanei vertebrale. În mod surprinzător, în Rusia se spune foarte mult și nu prea mult pentru dezvoltarea fizică elementară a copiilor noștri. Dacă acest design magnific nu a reușit, atunci există un motiv serios. Coloana vertebrală începe să rănească imediat după rănire. În cazul în care coloana vertebrala nu a fost rănit, principalul motiv pentru construirea de încălcări ar putea fi lipsa sistemului muscular, care este protecția și susținerea pentru coloana vertebrală, un alt motiv ar putea fi clasele nu sunt potrivite sport, dansuri, etc. plus scolioza, dobândită în clasele primare. Neprotejată mușchi puternici coloanei vertebrale se adapteaza la sarcina de zi cu zi existentă (greșit pe termen lung stând în spatele unui birou poartă o geantă pe umăr, etc), astfel încât să poată fi ușor deformat. Coloana vertebrală este un sistem integral și deformările sunt expuse la cele mai vulnerabile părți ale coloanei vertebrale - aceasta este partea inferioară a spatelui și a gâtului. Lombara problema, iar ajustarea și a coborât la coccis, și până la baza craniului, și asta e cauza amețeli și greață, observ că membrele inferioare sunt inervat de la nivelul coloanei vertebrale lombare. Iată poza ta. Mierea Annushka, la vârsta ta totul este ușor și simplu de a repara! Ai nevoie pentru a efectua exerciții simple culcat, pentru mușchii abdominali, spate și mușchii trunchiului lateral, și anume, formează un corset musculare pentru a coloanei vertebrale. Muschii puternici îndreptați-l, întindeți vertebrele între ele și îndepărtați prinderea rădăcinilor nervoase și veți uita de durere. Corsetul muscular activ ar trebui să fie menținut prin antrenament regulat și rețineți că menținerea coloanei vertebrale sănătoase timp de mulți ani este sarcina și responsabilitatea dumneavoastră!
Sincer, Pluzhnik Elena.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: