Îndure durerea - ultimul lucru! Orice stare însoțită de durere distruge terminațiile nervoase și celulele creierului. Dacă întâmpinați un atac al durerii, trebuie să luați toate măsurile posibile pentru ao elimina: este cu adevărat dăunătoare întregului corp ... Și totuși - atât de neplăcut!
"Simplu!" Vă oferă un set de exerciții de mirare cu un efect analgezic. Ele se bazează pe principalele poziții ale yoga și au un efect puternic. Când am o durere severă în spate. Nu mă salvez decât așa ...
Cum să scapi de durere
- Pune-i pe copil
Este folosit pentru dureri de spate și articulații de șold, ajută la relaxarea sistemului nervos.
Ameliorează durerea de cap, tensiunea în umăr și gât. Recomandat pentru cei care au amețeli. Stați pe spatele dvs. lângă perete, plasați-vă picioarele de-a lungul peretelui și mențineți-vă mâinile pe stomac. Închideți ochii, respirați ușor și încercați să îndepărtați toate gândurile inutile. Doar 5 minute în această poziție va ușura tensiunea din gât și din spate și durerea de cap va dispărea fără urmă!
Se folosește atunci când partea din spate suferă și există dureri în zona coloanei vertebrale, înlătură durerea musculară.
Stați pe toate patru, cu mâinile pe podea, păstrați-le pe lățimea umerilor. Asigurați-vă că coloana vertebrală este paralelă cu podeaua, trageți-vă gâtul înainte. Respirați adânc și rupeți corpul în jos, trageți-vă capul în sus.
Expirați și direcționați corpul în sus, capul în jos. Mișcați încet, respirați adânc. Repetați de 10 ori. Dacă vă simțiți o sarcină în genunchi, puneți un covor moale sub ele.
Ajută foarte mult dacă doare stomacul și are probleme digestive. Stați pe podea, păstrați-vă spatele plat, picioarele drepte. Îndoiți piciorul stâng și duceți-l cu piciorul drept drept. Întoarceți-vă spre stânga, înclinându-vă spre balanță. Respirați adânc, rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde. Repetați cu piciorul drept la fel.
Eficace cu durere în articulația șoldului, ameliorează stresul la picioare și genunchi. Stați pe podea, țineți-vă spatele drept. Pune-ți picioarele împreună. Coborâți genunchii cât mai jos posibil pe podea. Stai în această poză timp de 2 minute.
Este bine să o utilizați atunci când partea inferioară a dofeței vă ajută să scapați de cleme. Așezați-vă pe spate în poziția literei T, întindeți-vă larg brațele. Trageți genunchii îndoiți în piept. Treceți treptat genunchii în lateral, fără a vă ridica umerii de pe podea. Rămâneți în această poziție timp de 2 minute și repetați cu cealaltă parte.
Ajută la durere la nivelul spatelui inferior, atunci când stomacul sau rinichii doare. Stați pe podea, păstrați piciorul drept chiar. Piciorul stâng se îndoaie în genunchi și apasă piciorul la piciorul drept. Treptat, deplasați-vă cât mai mult posibil. Se blochează în această poziție timp de 30 de secunde. Repetați cu piciorul drept.
Îndepărtează senzația de picioare obosite, ajută la durerea la viței. Este foarte util să faceți după ce purtați tocuri înalte.
Treceți-vă picioarele în picioare. Înclinați-vă foarte ușor, țineți-vă mâinile în fața dvs., luați-le pe podea. Îndoiți genunchiul stâng și păstrați piciorul drept drept. Opriți timp de 30 de secunde în această poziție, repetați același lucru cu celălalt picior.
Corpul tău este un instrument ascultător. acesta va reacționa imediat la eforturile dvs.! Înainte de a bea analgezice sau de a folosi unguente speciale, faceți un astfel de exercițiu ușor. Tu și corpul tău îi placi!
Treceți acest articol prietenilor dvs., dați-i voie bunăstare!
Editorial "Atât de simplu!"
Acesta este un laborator de creație reală! O echipă de adevărați oameni asemănători, fiecare dintre ei fiind un specialist în afacerea sa, unită de un scop comun: de a ajuta oamenii. Creați materiale care într-adevăr ar trebui să fie împărtășite, iar sursa de inspirație inepuizabilă este cititorii noștri preferați!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: