Osteochondroza cervicală este un lucru urât. Ca urmare a deformării, discurile intervertebrale pot pierde proprietățile lor de amortizare, ca urmare a faptului că nervii se blochează. De aici avem o durere în gât. Un efect negativ și mai mare este încălcarea circulației sângelui în cap. Creierul postat trimite semnale: giddiness, muste în ochi, zgomotul în cap este o consecință a accesului insuficient de oxigen la creier. Și din cauza fluxului insuficient de sânge, începem să suferim o presiune intracraniană crescută, care poate duce la un accident vascular cerebral. După cum puteți vedea, durerea din gât nu poate fi declanșată în niciun caz.
Evitați aceste consecințe teribile, urmând regulat punctele de mai jos.
1. Mai multă activitate
După o oră sau două lucrări sedentare, trebuie să faceți cu siguranță încălzirea. Exercițiile de la grădiniță sunt potrivite: capul se înclină spre lateral, înainte și înapoi, rotație. De asemenea, în timp ce faceți sport, nu uitați de o bună parte a mușchilor gâtului.
2. Țineți postura
În mod ideal, bineînțeles, obțineți un scaun ortopedic pentru a lucra cu un computer. Dar dacă nu există o astfel de posibilitate, asigurați-vă că aveți grijă cum stați. Îndreptați-vă spatele, capul ușor în spate, partea de sus ajunge pentru tavan, antebrațele se odihnesc pe masă sau cotiere. După o săptămână de lucru într-o astfel de poziție de ședere, veți simți schimbări pozitive.
3. Mâncați bine
4. Faceți în mod corespunzător loc pentru somn
Este foarte important să alegeți perna potrivită. Grosimea acestuia ar trebui să fie astfel încât capul să fie întins, iar curbura de col uterin nu sa schimbat. Acest lucru va promova nu numai buna postura, ci si un somn plin.
Articole similare
-
Cum sa eviti durerea in gat, sanatate, o revista pentru femei "sanatatea femeilor"
-
Cât de des pot naște - cât de des doresc femeile - sănătatea și medicina - altele
Trimiteți-le prietenilor: