Memorie și atenție
De ce unii oameni păstrează cu ușurință zeci de nume și nume de familie în capul lor, iar alții uită chipul persoanei pe care i-au cunoscut ieri? Răspunsul este evident: prima este memorie excelentă, iar aceasta din urmă nu se poate lăuda de ea.
Se pare că primul foarte atent și să acorde o atenție la orice schimbare în comunicare, iar aceasta din urmă pare să se gândească la altceva, iar sursa ocupă atenția lor este exact atâta timp cât durează conversație.
Astfel, atenția și memoria sunt strâns legate între ele. Dacă vorbim despre cum să îmbunătățim atenția, este imposibil să nu menționăm exerciții pentru îmbunătățirea memoriei. Aici, toate lecțiile sunt bune: retelarea textelor, învățarea limbilor străine, rezolvarea cuvintelor încrucișate și puzzle-uri.
Exercițiu pentru îmbunătățirea memoriei
Mindfulness poate fi instruit atât la adult cât și la copil. Vârsta de aici nu contează. Dacă nu știți cum să creșteți atenția copilului, încercați următoarele exerciții (cu o alegere):
1) Contul în ambele direcții. Adresați-vă copilul să numere 1 la 10 sau de la 1 la 20 (interval digital de a alege tine), dar scrise pe hârtie ordine inversă de cifre. Acest exercițiu dezvoltă atât viteza scrisului, cât și corectitudinea numărării și a atenției.
3) Când un copil scrie scrisori, cereți-i pe cineva să-l oprească. De exemplu, faceți distragere cu palma mâinii. Copilul ar trebui să scrie corect literele și să contorizeze numărul de clapsuri pentru o anumită perioadă de timp.
4) Cereți copilului să repete anumite mișcări pentru lider. Mai întâi ar trebui să fie simple, dar apoi complexitatea și viteza de repetare ar trebui să crească.
5) Corectarea textului necunoscut. Arătați copilului orice text și cereți-i să șterge toate "O" de la el, toate "Yu", toate "H" sau orice alte scrisori. Sarcina poate fi complicată prin propunerea de ștergere a literelor numai în al doilea sau al treilea cuvânt, numai la sfârșitul propozițiilor.
Dar ce exerciții asupra dezvoltării atenției pot fi oferite adulților.
1) Uită-te la imaginea nefamiliare timp de un minut, apoi întoarce-te brusc. Numără cât de multe detalii mici îți amintești.
2) Adăugați în minte numerele de două, trei, patru cifre. Pentru a complica sarcina, ele pot fi împărțite și multiplicate. Verificați răspunsul corect pe calculator.
4) Încercați să găsiți în numele obișnuit denumiri criptate. Exemple de fraze:
5) Introduceți camera necunoscută. Controlați cu atenție toate obiectele. Ieșiți pe ușă și încercați să vă amintiți cât mai multe articole din cameră. Intră în cameră și verifică-te.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: