Atunci când trecem la alimentația alimentară, adesea trebuie să renunțăm la majoritatea alimentelor preferate. Uneori, cel mai greu lucru este să renunți la pâine. care suntem obișnuiți să mâncăm cu multe feluri de mâncare.
Din fericire, nu există nici o alternativă mai puțin gustoasă și mult mai folositoare la pâine - pâini întregi de grâu. Datorită acestor înlocuiri clare de pâine, nu va mai trebui să pierdeți sandvișurile preferate. Printre loafers sunt pâine Finn Crisp, care sunt făcute din cereale integrale cu adaos de usturoi, coriandru, susan.
Întregul boabe de pâine sunt utile
În primul rând, ele sunt bogate în celuloză și carbohidrați complexi, care au un efect benefic asupra digestiei. Fibrele nu sunt absorbite de organism, ci leagă toxinele și le elimină din corp.
Ambalaje originale Finn Crisp.
Pâinea făcută din făină de secară, este utilă și dietetică: secara stabilizează nivelul de glucoză și colesterol din sânge, reduce riscul bolilor sistemului cardiovascular.
De asemenea, pâinea Finn Crisp conține antioxidanți și vitamine, în special E și B. Astfel, pâinea de cereale integrale este ideală pentru persoanele care urmăresc greutatea lor.
Cum să piardă în greutate cu pâini întregi de grâu
Dacă vă lipiți de un anumit plan de nutriție, puteți pierde rapid câteva kilograme. Trebuie amintit faptul că pâinea Finn Crisp conține chiar și complexe, dar carbohidrați, care este de dorit să nu abuzeze.
- Opriți complet pâinea în favoarea pâinii întregi.
- Gatiti sandvișurile preferate cu pâine, dar fără unt.
- Mâncați cea mai mare pâine (2-4 bucăți) pentru micul dejun.
- După 16 ore din zi, este mai bine să nu consumați carbohidrați (inclusiv pâine).
Cum să faci pâinea mai utilă
Cu ajutorul unor umpluturi diferite, puteți face pâinile chiar mai gustoase și mai hrănitoare. Umplutura este așezată pe partea superioară a pâinii sau, după înmuierea pâinii în apă, se îndoaie sub forma unei role.
- Umplerea 1. Pentru brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați puțină sare, usturoi și mărar proaspăt. În sus cu felii de roșii.
- Umplerea 2. Pentru brânza de capră se adaugă ceapa verde mărunțită, patrunjelul și cilantrul. În partea de sus cu felii de avocado în felii subțiri.
- Umplerea 3. Folosind un amestecător, tăiați măslinele negre și maro. Adăugați condimente pe gust. Se presara cu patrunjel proaspat sau uscat.
Astfel, pâinea integrală vă va ajuta să pierdeți greutatea cu ușurință și cu beneficii pentru sănătate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: