Niciodată înainte oamenii nu au petrecut atât de mult timp în spatele ecranelor diferitelor dispozitive. Una dintre efectele secundare ale acestei distracții este sindromul vizual computerizat (GLC), care afectează milioane de oameni.
Institutul Național de Siguranță în Muncă raportează că GLC poate fi diagnosticată la 90% dintre cei care petrec mai mult de trei ore pe zi la calculator, adică marea majoritate a oamenilor de IT.
Iată cum este descris sindromul pe Wikipedia:
Sindromul vizual de computer este o afecțiune cauzată de focalizarea continuă prelungită a ochilor pe ecranul unui computer sau al unui alt dispozitiv. Simptomele sindromului sunt dureri de cap, distorsiuni ale vederii, dureri la nivelul gâtului, roșeață, uscăciune și ochi obosiți și amețeli. Situația poate fi agravată de iluminarea slabă și de fluxurile de aer care trec înaintea ochilor.
Când stai în fața ecranului, ochii tăi se usucă și nu mai clipi. De-a lungul timpului, acest lucru duce la deteriorarea mușchilor de ochi responsabili de concentrarea asupra obiectelor îndepărtate și a glandelor lacrimogene.
Desigur, nu trebuie să subestimați impactul ergonomiei locului de muncă. În plus, medicii recomandă respectarea regulii "20/20/20/20": la fiecare 20 de minute trebuie să fii distras de 20 de secunde (aproximativ 6 metri) de obiect timp de 20 de secunde și să clipești de 20 de ori.
Se pare simplu, dar 20 de minute petrecute pentru depanarea zbura atât de imperceptibil ... Iată o listă de aplicații care vă vor ajuta să organizați astfel de pauze:
Trimiteți-le prietenilor: