Cum să returnați vocea și să restaurați corzile vocale
De ce își pierd vocea
De obicei pierderea vocii sau disfonia. este detectat dimineața. Problema poate avea multe cauze și este nevoie de timp pentru a le rezolva.
Principalul vinovat este inflamația membranei mucoase a laringelui sau laringita. Corzile vocale cresc în volum și sunetul dispare sau pierde în calitate. Pentru a ajunge la o astfel de viață poate fi în moduri diferite.
În formarea sunetului, toate organele sistemului "ureche-gât-nas" participă și, dacă ceva nu merge bine aici, vor exista probleme cu vocea. În timpul frigului, amigdalitei, amigdalei sau bronșitei, mucoasa laringelui se umflă și se înmoaie. O consecință tipică este pierderea vocii.
Creek sau o discuție lungă, mai ales într-o voce, de plumb ridicat la suprasolicitare și vătămare a corzilor vocale. În toamna efect este sporită de vreme (ligamente vânt dăunătoare și umiditate) și începutul sezonului de încălzire (voce reacționează negativ la aerul excesiv de uscat).
În zona de risc, toți cei care lucrează ca voce: avocați, profesori de grădiniță, lectori. O discuție separată despre cadre didactice - spun foarte mult și cu voce tare (conform statisticilor, 3 decibeli deasupra normei).
cântăreți Risc foarte - în ligamente, ca urmare a unor sarcini permanente, prezente bătăturile de muncă, așa-numitele „noduli cântăreț“ .Such ca noduli și șnururi decorate amatori poorat - Foniatrie le numesc „loudmouth noduri“. Dar, indiferent cum o numiți, rezultatul este unul - neconjugarea ligamentelor și răgușeala.
Pierderea vocii poate duce la stres și șocuri. Amintiți-vă expresii cum ar fi "de la excitarea vocii a stat jos" sau "amorțit cu indignare."
Fumatorii - frecvent victime ale laringitei, o au în formă cronică. Nicotina reduce elasticitatea ligamentelor, recompensând fanii tutunului cu un timbr caracteristic "afumat".
Microparticulele de praf se așează pe ligamente și laringe, împiedicându-le să lucreze în mod normal. Deci, vocea poate fi pierdută în procesul de reparație sau de curățare mare. Cauza este, de asemenea, ferestrele deschise în apartament cu vedere la autostrada încărcate.
Soda. crotonii și semințele irită gâtul mucoasei și, de asemenea, strică vocea. În plus, deteriorarea ligamentele sunt alimente prea cald sau prea rece, condimente, lichior, și chiar cafea - el deshidrata gât.
Program de recuperare
Având în vedere motivele, puteți începe reabilitarea. În funcție de gravitatea simptomelor, poate dura de la o zi la două săptămâni.
Este foarte important să beți mai mult - lipsa lichidului este, în general, dăunătoare vocii. Încălzirea înghețată va face. compoturi. ceaiuri din plante. Ajută laptele cald cu miere și unt (1 lingură pe sticlă).
O altă rețetă este să amestecați laptele cald cu suc de morcov în părți egale, adăugați miere și beți puțin în timpul zilei.
Un efect bun asupra ciorchinilor de bere - dacă nu există voce, dar trebuie să recâștigeți rapid abilitatea de a vorbi, beți un pahar de băutură încălzită.
Există adepți ai cognacului. Având în vedere că 50 g conduc imediat ligamentele în tonus. Cu toate acestea, efectul va fi de scurtă durată - după un pahar veți avea capacitatea de a vorbi maxim 40 de minute.
În timpul bolii, ligamentele sunt similare cu corzile unei vioari frustrate și, pentru a le aduce în ton, sunt necesare alimente cu proteine ușoare: carnea de pasăre. supa de pui, iaurt.
Mănâncă lămâi, portocale, afine și coacăze. varza de varza - au o multime de vitamina C, necesare pentru o raceala. De asemenea, ele ajută ceapa și usturoiul datorită conținutului ridicat de "ucigași de microbi" ai fitoncidelor.
Pentru a "lubrifia" ligamentele, puteți mânca o bucată de pâine cu unt sau ulei vegetal.
Următorul pas al programului nostru este clătirea. Numai nu sifon! Își preda mucoasa. Colecții optime de plante cu sunătoare, mușețel, calendula și salvie. Efectuarea perfuziei gargles de coaja de ceapa si suc de cartofi.
Cu ce să faceți inhalări
Aceleași preparate din plante sunt potrivite pentru inhalare. Și nu uita cum bunica - de a respira peste cartofi, fierte într-o uniformă. Dar aburul nu trebuie să ardă!
Mai dormi mai mult și vorbi mai puțin - vocea ta are nevoie acum de odihnă. Vorbind încă mai trebuie să, nu șoaptă (șoaptă foarte dăunătoare pentru ligamentele), și să încerce să vorbească încet, cu voce scăzută, guturala, pentru a minimiza presiunea asupra aparatului vocal.
Creați-vă un mediu de trai normal - cumpărați un umidificator (pentru o umiditate ideală de 60%).
Ce pot spune, cu excepția "părăsi fumatul, ridică-te pe schi"! În viață, nu ar trebui să existe nicotină. Și trebuie să te legi nu numai cu țigări, ci cu narghilea.
Dacă cauza pierderii vocii este psihologică, trebuie să învățați să vă relaxați. Ca o opțiune - faceți yoga, mergeți mai mult și consultați un psiholog.
Și în cele din urmă, bea gogol-mogol!
Cea mai faimoasă rețetă pentru combaterea răcelii și răgușeală este gogol-mogolul. În centrul său gălbenușuri biscuiți cu zahăr, care adaugă lapte, uneori rom sau coniac, mirodenii. Există o mulțime de variații ale acestei băuturi, una dintre cele mai populare - miere.
Probleme cu vocea nu trec timp de 2-3 săptămâni? Este necesar să se termine cu auto-tratament și să meargă la otolaryngologist.
Singerii sunt mai tremurători decât alții în vocea lor - depinde de el dacă nu de viață, apoi de carieră. De aceea, ei au multe rețete pentru a vă ajuta să vă repetați vocea.
Fedor Chaliapin. spuneți, tratați cu un amestec de coniac, suc de lamaie, ouă și miere. luate în cantități egale.
Vocea lui Lyudmila Zykina a ajutat la returnarea unei alte rețete. 50 g de semințe de anason se toarnă în 400 ml de apă, amestecul se fierbe peste căldură moderată timp de 10 minute. Apoi trebuie filtrat, adaugati 50 g de miere si 50 ml de coniac si luati 1 lingura. l. în fiecare oră.
Olga Arefeva digs ulei de semințe de dovleac gât pe expirație și sfătuiți să bea lapte fierbinte cu apă minerală, la un raport de 1: 1.
Marina Khlebnikova crede în puterea de vindecare a uleiului de piersici. face inhalare cu ierburi, în primul rând cu mustul și sufletul Sf. Ioan. dând un efect antimicrobian și conducând tonurile vocale.
Oleg Gazmanov. când vocea lui a dispărut, sa dus la mare, a trăit acolo o lună în tăcere completă și a clătit gâtul cu apă de mare.
Cuvinte cheie
Trimiteți-vă prietenilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: