1. Amintiți-vă că bunătatea este o calitate foarte profitabilă și utilă. De exemplu, bunătatea dă deschidere multor lucruri: spre oameni, evenimente, oportunități, șanse. "Kindness vă permite să vă faceți mai bine și să vă îmbunătățiți pe cei care vă înconjoară", a declarat ea pentru RIA Novosti. Bulygin nu are nici o îndoială că crește bunătatea de sine umană, adaugă energie, trenuri suflet, oameni buni mai bine să facă față stresului și de a face prieteni peste tot.
2. Nu vă comparați cu nimeni, o persoană nu va fi niciodată condusă de un ideal, de asemenea idealuri, există o modă și se schimbă repede.
3. Evitați oamenii răi ori de câte ori este posibil. "Cel mai bine este să nu fiți cu astfel de oameni în aceeași cameră, să traversați strada de cealaltă parte.
4. Antrenați-vă psihicul - învățați să controlați mânia. "Când tu, în primul rând pentru tine însuți, descrie-ți sentimentele - mânie trece, adică, în acele vremuri trebuie să spui ceea ce simte persoana, de exemplu, poți spune că" Sunt foarte supărat și supărat de această situație " explică psihologul.
5. Alegeți întotdeauna conștient emoția pe care o veți experimenta. La urma urmei, acestea sunt doar emoțiile voastre, iar tu decizi când să activezi sau să dezactivezi această emoție. „De multe ori o persoană care prezinta oboseala, iritare, dispreț, teamă, tristețe, nu furie. Dacă omul Amenințat este slab și nu este în măsură să-ți facă rău, ai mai multe sanse de a experimenta o sfidare decât furie. În cazul în care o persoană este în mod clar mai puternic decât tine, atunci , probabil, va experimenta mai devreme teama decat furie ", - a explicat psihologul. Insultarea sau refuzul unei persoane care face puțin respect, poate provoca dispreț sau surpriză. "Dacă o ofensă este provocată de o persoană apropiată de tine, atunci poți simți tristețe", a spus Bulygina.
6. Evitați sentimentele toxice, acestea otrăvesc. "Aceste sentimente sunt în primul rând mânie și resentimente, aceste sentimente adânci în suflet, se deteriorează sănătatea, sunt foarte greu de luptat, nu se iau decizii", a adăugat Bulygina.
7. Nu încercați să schimbați trecutul. "Într-un sentiment de resentimente, oamenii par să caute o modalitate de a distruge nedreptatea care sa întâmplat deja", a explicat psihologul.
8. Respectați regulile vieții cu care este mai confortabil și mai liniștit de trăit. La astfel de reguli este necesar să poarte: "Nimeni nu mă datorează nimic". "Eu însumi asigur propria mea fericire și succes." "Pentru bine, nu te aștepta la recunoștință."
9. Faceți binele voinței voastre libere și fără interes personal.
10. Bunătatea nu se întâmplă prea mult, nu devastat sufletul, nu oboseste, nu se umilește.
Ziua Mondială a Bunnicității
Mai ales pentru această zi, artistul francez Aurele (Aurele) a creat un simbol - o inimă deschisă.
Conform unui studiu realizat de psihologi japonezi și americani în frunte cu Keiko Otake (Otake Keiko), realizat la Kwansei Gakuin College și Kobe University (Japonia), cele mai multe fapte bune pe care le facem, mai fericiți ne simțim noi înșine. Potrivit oamenilor de știință, cei care au exprimat gratitudinea, tandrete si alte sentimente bune pentru oameni în activitățile zilnice concrete, nu doar arata mai optimist la lume, dar, de asemenea, se simt mai bine fizic, se simt viața lor mai armonioasă.
La rândul lor, oamenii de știință de la Universitatea din Michigan (SUA) consideră că oamenii buni sunt mai puțin bolnavi și trăiesc mai mult. Cercetătorii au observat de peste cinci ani peste 400 de cupluri vârstnice. Parteneri care au manifestat atenție și îngrijire reciprocă, bolnav de două ori mai des.
Oamenii de stiinta, de asemenea, remarcat faptul că oamenii simpatici trăiesc în medie de nouă ani mai mult, probabil datorită faptului că acestea au un sistem imunitar mai bun si inima sanatoasa, pentru că atunci când o persoană face ceva bun pentru alte persoane, aceasta crește nivelul de limfocite, și dilată vasele de sânge.
Un alt "efect secundar" al bunătății este producerea de "hormoni de plăcere". Atunci când o persoană ajută alte persoane, creierul său produce o cantitate mare de endorfine, cunoscută ca un excelent ucigaș natural de durere. În plus, endorfinele au un efect calmant, neutralizează efectele stresului, ameliorează depresia. Fiind receptivi, experimentăm ușurarea fizică, ne simțim mai puțin singuri, alții neplătesc mai puțin. În cele din urmă, capacitatea de reacție însoțită de euforie, învecinându-se la euforie, ca urmare a producerii de hormon care regleaza serotonina starea de spirit noastre.
În alte țări, este, de asemenea, obișnuit să oferim flori unor persoane familiare și necunoscute în această sărbătoare.
Articole similare
-
Sfaturi pentru un psiholog ce să facă dacă un soț nu te mai iubește - sfaturi - totul pentru o nuntă
-
Sfatul psihologului cu privire la modul de pregătire a unui copil pentru școală
-
Cum să predați o lecție unui soț pentru nerespectarea sfaturilor psihologilor
Trimiteți-le prietenilor: