Cum de a încetini apariția ridurilor - 10 moduri eficiente

1. Protecția împotriva luminii solare

2. Să dormi complet

Lipsa somnului, mai ales cronica, este foarte proasta pentru starea pielii. În cazul în care organismul nu are suficient somn, producția de colagen, care este responsabilă pentru elasticitatea pielii, este ruptă, iar celulele pielii nu au timp să se recupereze pe deplin.

Este important nu numai numărul de ore de somn, ci și calitatea unei astfel de odihnă. Dacă aruncați și transformați într-un pat inconfortabil de 10-12 ore, dimineața vă veți simți rupt și somnoros. Dar somnul de 7-8 ore pe o saltea confortabilă va aduce beneficii neprețuite pentru întregul corp și în special pentru piele.

O modalitate eficientă de a obține riduri noi este somnul, cu fața îngropată în pernă. Și mai multe riduri - zalomov vor fi pe partea pe care dormi cel mai adesea.

3. Îndepărtați-vă de obișnuința de a căuta

De regulă, primele riduri apar în jurul ochilor, se mai numesc și "labe de gâscă". Ele apar ca urmare a obișnuinței de aliniere. Prin urmare, dacă aveți un astfel de obicei, trebuie să vă scapați de urgență. Mai întâi trebuie să determinați cauza acestui fenomen. Dacă este asociată cu miopie, ar trebui să alegeți ochelari sau lentile pentru a vă îmbunătăți viziunea. În cazul în care vă uitați la soare, ridicați o ochelari de soare confortabil.

4. Acordați atenție acidului omega-3

Numeroase studii au arătat că acizii omega-3 au capacitatea de a preveni ridurile și înăsprirea legată de vârstă a pielii. Desigur, este mai bine să obțineți aceste substanțe nutritive cu alimente. Cele mai multe dintre acestea sunt conținute în pește de soiuri grase, de exemplu, în somon. De asemenea, puteți lua ulei de pește, de preferință după consultarea unui medic. În plus, trebuie să utilizați o cremă pentru față care conține acizi omega-3.

5. Curățați corespunzător pielea

Îngrijirea îngrijită a pielii poate duce la îmbătrânirea prematură. În mod ironic, ridurile pot apărea chiar și cu grijă regulată, dar numai dacă este excesivă. Nu utilizați curățitoare prea des, în special scrumbiile. În cazul în care să exagerați în aplicarea lor, pielea va deveni mai sensibilă și mai lipsită de apărare înainte de deteriorarea factorilor. Se recomandă aplicarea de scruburi pe piele nu mai mult de două ori pe săptămână, iar proprietarilor de piele sensibilă această procedură se poate face o dată în 1-2 săptămâni.

6. Umidificați pielea

Cosmetologii spun că un hidratant bun este de multe ori mult mai eficient decât ridicarea de ajutoare. Deci, nu uitați să hidratați în mod regulat pielea. Este deosebit de important să-l saturați cu umiditate în timpul unei veri fierbinți. În plus față de cremele hidratante în această perioadă, este bine să folosiți apă termală. Poate fi pulverizat pe fata de 2-3 ori pe zi. Pentru a face acest lucru, utilizați cutii de aerosoli speciale cu apă termală, care sunt amplasate convenabil într-o geantă de mână.

7. Folosiți produse cu acizi de fructe

Acizii din fructe (ANA) afectează pielea la nivelul țesutului, celular și molecular. Ele au efecte antiinflamatorii, hidratante, exfoliante și antioxidante. Cel mai adesea, cremele cosmetice utilizează acizi glicoli, citric, tartric, lactic și malic. Este cel mai eficient să utilizați astfel de creme în cursuri la toamna târzie sau iarna, când activitatea soarelui este scăzută. Acest lucru va ajuta la nivelul și îmbunătățirea tenului, pentru a face ridurile mai puțin vizibile și a împiedica apariția unor noi.

8. Mancati alimente cu vitamina C

Se dovedește că vitamina C este un antioxidant puternic care protejează celulele pielii de radicalii liberi care contribuie la îmbătrânire. În plus, îmbunătățește regenerarea celulelor pielii și stimulează fibroblastele necesare formării de fibre de colagen noi. Ar trebui să includeți suficiente fructe și legume în dieta dvs., precum și să utilizați creme cu vitamina C.

9. Nu uita de produsele din soia

În soia conține o substanță unică - genisteină. Stimulează producerea de noi proteine ​​și, în plus, blochează enzimele care distrug moleculele de piele proteice (colagen și elastină). Nu pentru nimic, produsele de soia și produsele cosmetice astăzi sunt numite elixire ale tineretului.

10. Uitați de fumat

Specialiștii cheama fumatul unul dintre principalii vinovați pentru îmbătrânirea prematură a pielii. În primul rând, este faptul că nicotina eliberează radicali liberi, acționând distructiv asupra pielii. Conform studiilor recente, pielea femeilor fumatoare are în medie cu 40% mai multe riduri decât femeile care nu fumează. Nu este un motiv serios pentru a renunța la fumat?

Aparent, metodele propuse de încetinire a îmbătrânirii nu sunt deloc complicate, nu necesită sume mari de bani și efort considerabil. Încercați să urmați aceste recomandări și asigurați-vă că veți putea încetini apariția unor urme de timp pe piele. Lasă ridurile răgușitoare să nu vă tulbure dispoziția!

Text: Galina Goncharuk

Articole similare

• Cum să încetinească apariția mijloacelor și metodelor de riduri

• Cum să încetinească apariția ridurilor

• 4 modalități eficiente de a păstra arsurile solare după odihnă

Trimiteți-le prietenilor: