Trezind dimineața, aproape întotdeauna nu avem timp suficient pentru nimic, dar experții spun că în acest moment putem să stabilim toate procesele interne ale corpului nostru și să devenim mai sănătoși. Când corpul se trezește, toate organele, sistemele, mușchii se află într-o stare "inactivă" și numai noi îi putem trezi pe ei înșiși. Durează doar câteva minute după trezire, astfel încât toată ziua să fie veselă.
Ce trebuie să faceți pentru sănătate în fiecare dimineață:
1. De îndată ce te ridici din pat, să ia 5 minute de warm-up pentru articulații și întinde coloanei vertebrale va fi întotdeauna flexibil, care indică deja starea de sănătate a sistemului osos.
2. Pregătiți-vă pentru o băutură, izotonică: într-un pahar cu apă curată, se adaugă sucul de la o jumatate de lamaie, sare de pe vârful unei linguri, și o linguriță de miere. Această apă va pune intestinele în funcțiune, normalizează echilibrul sodiu-potasiu în organism, protejându-vă astfel de umflarea și deshidratarea. Apropo, datorită acestei băuturi de dimineață veți avea un apetit pentru mâncare dulce pentru toată ziua.
3. Înainte de visele trebuie să se toarnă o lingura de seminte de in cu apă curată într-o ceașcă mică sau castron, iar în dimineața să mănânce și să bea tot ce sa întâmplat. Inul este bogat în fibre, care este un efect benefic asupra sistemului digestiv, acesta înfășoară mucoasa stomacului și intestinelor, le calmează și reduce inflamația, elimină toxinele și accelerează metabolismul.
4. Acum, cel mai opus pentru mulți, dar foarte util pentru sănătate - de a bea o lingură de ulei de in. Dacă nu puteți face acest lucru, apoi diluați-l cu suc de lamaie. Amintiți-vă că uleiul de inul își pierde rapid proprietățile, deci trebuie să aveți o sticlă de ulei în decurs de zece zile.
5. Ultimul lucru pe care trebuie să-l faceți dimineața este să faceți un duș. Toți, ca experți în domeniul sănătății, insistă că dușul este un contrast. Dacă încă nu l-au folosit pentru a lua un duș de contrast, apoi începe chiar de astăzi, deoarece îmbunătățește circulația, curăță porii adânci și le închide, netezește pielea, elimina celulita si previne procesul de îmbătrânire și așa mai departe. Apropo, ar trebui să începeți să faceți un duș cu apă fierbinte și să terminați unul rece.
Urmați regulile unei dimineți sănătoase - și imunitatea dvs. va fi întotdeauna pe partea de sus, mai mult, după un timp veți observa că starea sănătății dumneavoastră generale sa îmbunătățit semnificativ.
Pe baza: hronika.info
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: