Postul vă poate afecta sănătatea
Ce se întâmplă cu corpul?
Una dintre cele mai dăunătoare concepții greșite despre postul este o încercare de ao reduce la înfometarea obișnuită. Unii oameni își limitează mesele la o dată pe zi. Orice medic vă va spune că trebuie să mănânci de cel puțin trei ori pe zi. La urma urmei, toată gastrită nu este formată din cauza alimentelor în sine, ci tocmai pentru că mâncăm rar.
În timpul postului, organismul are o lipsă acută de nutrienți. Replenish them, încearcă din rezervele sale interne. Dacă vei muri de foame pentru o zi - două, nu se va întâmpla nimic groaznic. Dar termenii mai lungi sunt deja periculoși. De exemplu, celulele nervoase pot lucra numai pe glucoză, iar cu lipsa ei mor. De aceea, organismul încearcă în orice mod să mențină nivelul corect de zahăr din sânge. Apropo, senzația de foame apărută este adesea semnalul unei scăderi a nivelului de glucoză din sânge. O scădere puternică poate duce chiar la moartea unei persoane.
Cea mai corectă în această situație este să mănânci. În caz contrar, organismul începe să folosească substanța glicogen, care se află în ficat și mușchi. Dar aproximativ în 24 de ore și acolo stocurile dispar. După aceasta, organismul începe să-și piardă proteinele, ceea ce duce la o scădere a masei musculare și a tonusului pielii, la scăderea performanțelor și la scăderea imunității.
Cu mai multă foame, pot exista probleme în activitatea rinichilor, deoarece se pierde o cantitate mare de săruri necesare funcționării normale a organismului, în special sărurile de potasiu. Acest lucru poate afecta, de asemenea, activitatea inimii. Deoarece pot fi observate și efectele secundare ale foametei, căderii părului, edemului și polineuritei. Când corpul consumă jumătate de proteine proprii, se produce moartea.
În plus, nu uitați de impactul psihologic al abstinenței asupra alimentelor. O persoană flămândă se simte iritat, obosită și deseori frânează tensiunea pe alții. Mai ales din cauza asta suferă oameni apropiați. Se întâmplă că în acest moment, cu respectarea strictă a postului, relația dintre soț și soție se deteriorează brusc. Prin urmare, dacă vă simțiți iritat în procesul postului, este mai bine să mâncați la urma urmei, altfel nu există nici un sens dintr-un astfel de post. La urma urmei, în acest moment atât sufletul cât și corpul trebuie să fie într-o stare bună.
Slag nu există
Acum chiar vorbesc despre faptul că post - este post, ceea ce dă tărie și curăță corpul de toxine, ca toxinele mitice pândesc în mod constant în adâncituri ale corpului nostru. Și ca și cum în procesul postului prelungit (și repede durează 40 de zile), celulele sunt eliminate de toxine.
Cu toate acestea, experții spun că organismul uman nu a se acumulează în celulele de produse metabolice, adică zgura, ele trec imediat în fluxul sanguin și sunt eliminate celulele hepatice sau renale. Chiar și nutriția necorespunzătoare nu duce la modificări vizibile în compoziția chimică a celulei. Prin urmare, postul nu purifică corpul de toxine din simplul motiv că acestea nu există.
Cu toate acestea, în timpul postului sau postului, unii oameni simt cu adevărat o anumită cantitate de energie. Acest lucru se datorează faptului că organismul devine un shake bun, stres, din cauza căruia îi mobilizează toate forțele. Dar pentru a testa "răbdarea" lui pentru o lungă perioadă de timp nu merită. Patruzeci de zile este un timp prea lung pentru omul modern epuizat de stres și bolile cronice. Datorită muncii constante la limita capacităților lor, toate sistemele corpului încep să se uzeze, provocând slăbirea puterii protectoare a corpului. Și acum epidemia de gripă a început și prin restricționarea severă a accesului la vitamine și nutrienți riscați să vă îmbolnăviți. În plus, o agitație similară poate declanșa "până la urmă" boli, inclusiv cancerul.
Dacă vă decideți să muriți de foame
Dacă tot decideți să repetați, nu vă opriți imediat ce consumați înainte. Limitați cantitatea de alimente de care aveți nevoie treptat, timp de câteva zile. Dacă urmează să observați un post pentru prima dată, atunci nu începeți imediat pentru toate cele 40 de zile. Alegeți pentru dvs. o versiune mai blândă. De exemplu, rapid numai în cele mai stricte zile. Și încercați să vă diversificați dieta, nu vă concentrați doar pe legume și fructe, mâncați nuci, gătiți porii pe apă.
Oamenii experimentați recomandă în timpul postului să bea apă cu lămâie, în cazul în care pentru a adăuga o jumatate de lingura de miere. Acest lucru vă va susține corpul într-un moment dificil. În timpul postului, este deosebit de important să se conducă un stil de viață activ. Dacă este posibil, mișcați mai mult și umblați în aerul proaspăt. Și dacă vă simțiți slabi și doriți să rămâneți în pat, ventilați camera bine.
Dacă în timpul rapid vă simțiți o durere de cap sau orice altă durere, amețeli, transpirații reci, oboseală, un sentiment puternic de foame, slăbiciune, nervozitate, sau de a începe vărsături, diaree, opriți imediat post și consultați un medic.
Iar sfârșitul postului este deosebit de important. Nu poți mânca imediat. Este necesar ca în câteva zile să se adauge o cantitate mică de alimente, în special alimente grase și grele. Stomacul dvs. este încă într-o stare comprimată, iar corpul ca întreg nu este capabil să proceseze o cantitate mare de carne, prăjituri și ouă. Astfel, riscați să obțineți un atac de gastrită, pancreatită și alte boli cronice care sunt ascunse în corpul dumneavoastră.
Observați că postul nu este în niciun caz imposibil pentru mamele însărcinate și care alăptează, altfel puteți răni copilul. De asemenea, nu puteți restricționa sever mâncarea copiilor și a persoanelor în vârstă.
Postul, ca orice restricție sau abstinență din alimentație, este contraindicat în anumite boli. Deci, repede nu se poate cu expres subponderali, tumori maligne, tuberculoza activa, bronșiectazie, boli de sânge, diabet, tireotoxicoză, orice boală cardiacă, hepatită cronică și ciroza ficatului precum și insuficiență renală cronică, insuficiență hepatică, tromboflebită. Este, de asemenea, foarte atent pentru a fi în hipotensiune arterială severă, calculi biliari și pietre la rinichi, ulcer gastric și duodenal, insuficiența venoasă cronică, gută, gușă, a crescut excitabilitate, precum și orice condiții febrile (febră, frisoane).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: