Am alăptat mai mult de un an. Și știi ce-mi place cel mai mult în ultimele două luni? Nu, mâncare delicioasă, mulți bani sau odihnă, dar - țigări! Lung, subțire și fără greșuri cu mentol.
Desigur, am renunțat la fumat când am rămas însărcinată. Și sa întâmplat cumva de la sine. Nu eram încă sigură că fiul meu, în general, se află în proiect pentru anul următor și el deja a cerut insistent să renunțe la "Byaku".
Și acum băiatul meu sa născut. Primele șase luni am fost foarte bolnav, chiar și mirosul de fum de țigară, dar apoi a existat un sentiment că, pentru fericirea lipsește ceva. Când fiul a fost un an, am dat seama că vreau nebunește să fumeze, iar singurul lucru care mă oprește - alăptează. (Eu încă nu pot uita afișul care atîrna la cursurile noastre pentru femeile gravide: o sticlă copil, umplute cu mucuri de țigară, și inscripția: „Încercați, baby!“.)
După adio-ul pașnic al fiului meu cu sisey am început din nou să fumez. Îmi amintesc perfect prima țigară în această "nouă" viață. Stau pe verandă într-o casă a unui sat și fac un puf în adânc. Corpul respinge acest muck, eu tusesc, dar nu arunc o țigară și. Mă simt ca o persoană fericită. Amintirile mele preferate stau în fața ochilor mei: drumeții, autostop, studiouri - acolo am fumat ca o locomotivă cu aburi și am simțit foarte bine. Desigur, îmi spun că este prima și ultima țigară, că nu-i poți arăta fiului tău un exemplu rău. Nu-ți poți distruge sănătatea. Rușinat de soțul ei, în cele din urmă, cine a renunțat la fumat în timpul sarcinii și încă "răsturnat" fără frâne atât de puternice ca alaptatul. Omul a spus: "Nu vreau ca fiul meu să mă vadă cu o țigară și crede că fumatul este normal", și își păstrează ferm cuvântul. Și spun că femeile au o voință mai puternică.
Am încercat să nu-mi cumpăr țigările, sperând că mă va salva. Nu era acolo! De două ori pe zi, cel puțin, am alergat la tipii care au construit cabana vecinului, și trage la ei „o pereche de lucruri.“ A venit un prieten să mă viziteze și am fumat țigările pentru companie. În cele din urmă, am renunțat și am început să mă cumpăr singur câte un pachet pe săptămână. Tot acest timp am fost fumat, astfel încât nu am văzut un fiu - când a dormit pe timp de noapte sau după cină - știind că imaginea mamei mele cu o țigară - este un semnal că fumatul este foarte cool. Dar. curând și a trecut.
Fiul ma văzut fumând în spatele teraselor. Îmi amintesc încă cât de rușine sunt. Și nu a reacționat deloc la această fumătoare în mâna mea. Mi-a pus bratele în jurul meu și mi-a murmurat ceva. Și am plâns. pentru că se simțea ca o mamă rea. Și din fericirea pe care toată lumea o iubește, chiar și cu o țigară urâtă în gură.
Când am devenit de mai multe ori pe săptămână pentru a merge la locul de muncă, am început să se miște încet, dar sigur la norma de studenție - „pack-zi“ Nu pot să fac nimic cu mine - e mai bine pentru mine să lucrez și să comunic cu superiorii mei. Și sincer, fumatul în sine nu mă deranjează. Dacă nu pentru vina fiului său și reproș mut în ochii soțului ei, care în ultimii doi ani, nu a fumat o țigară, în ciuda faptului că el trăiește în aceeași casă cu un fumător activ. Asta e cu mine.
Iată o problemă aparent simplă, familiară fiecărei femei, dacă nu din propria ei experiență, din experiența unor prieteni sau rude apropiate. Într-adevăr, majoritatea femeilor care fumează înainte de sarcină se reîntorc la țigară după terminarea hrănirii (dacă în orice caz, cu acest obicei prost pentru cel puțin un an sau doi). Care este motivul? Să încercăm să înțelegem.
De ce femeile se întorc la fumat?
Dorința de a fuma este cauzată nu numai de dependența fiziologică, ci și de dependența psihologică. Amintiți-vă cel puțin despre cum ați început să fumați la o vârstă fragedă. Nu ai simțit o dorință fiziologică pentru o țigară, dar a fost o dorință de a avea un secret cu adulții de la colegii tăi, să pari mai în vârstă, "mai rece" etc. Revenirea la fumat după sarcină și hrănire are, de asemenea, un fond psihologic.
„Să începem cu această întrebare:? .. De ce mama renunta la fumat in timpul sarcinii - oferă Galina Vorobyova, psiholog, director al Institutului de Dezvoltare Familie - Evident, ea se simte responsabil pentru descendenților Știm cu toții că în uter sau prin intermediul alăptării copilului primește o parte din substanțele toxice care sunt inhalate in timpul mama fumatului. Atunci când o femeie se oprește să se hrănească, ea își dă seama că fumul ei nu va aduce copilul la vătămări fizice, iar acest lucru îi conferă dreptul formal de la o țigară. să nu uităm că multe femei postpartum perioada este destul de dificil.Există multe probleme, dar ele nu pot fi întotdeauna rezolvate. " Acest lucru provoacă o revenire la fumat. La urma urmei, mama mea folosit pentru a rezolva problemele cu ajutorul țigărilor, ea a format un fel de reflex: mă simt rău - eu fumez - mă simt mai bine. Psihologul Anna Tikhomirov spune ca cercetatorii au descoperit un fapt interesant: fumător începe să se calmeze, chiar înainte de a fi primit doza lor de nicotină. Corpul său reacționează la apariția unei țigări în mâinile sale, un clic al unei brichete, etc.
Psihologul Alla Doranilova crede că o tânără mamă poate "lipsi" de modul în care este privată de copilul ei. Apoi, țigara devine un simbol sau mecanisme de declanșare a amintirilor nu numai plăcute, ci și a amintirilor la nivelul fizic. Cu ajutorul unei țigări, vă pareți să vă obișnuiți cu imaginea elevului-elev, elevului-școală, etc.
Dacă observați că fumatul vă ajută să "arătați mai tânăr" pentru câteva minute, atunci are loc o întoarcere neplăcută la realitate - este timpul să reflectăm astăzi. Nu este exclus faptul că prin idealizarea trecutului dvs. "dinainte de război", devalorizați prezentul. Motivul aici este stima de sine scazuta. Trăiți după principiul "bun acolo unde nu suntem". La început ți-a părut că, prin dobândirea statutului de femeie căsătorită și de mamă, vei rezolva problema respectului pentru tine. Acum credeți că ați fost o fată încrezătoare, dar acum ați devenit un "cal conduit". Ai nevoie de ajutor psihologic serios.
Dacă ați început să fumați în timp ce vă întoarceți la echipa de lucru, acest lucru este de înțeles. Cel mai probabil, doriți să îi arătați colegilor: nu m-am schimbat, pot fi încredințat, voi lucra la fel ca înainte. În plus, în memoria dvs. există o legătură clară între locul de muncă și fumat. Este dificil să inversați această situație, mai ales dacă considerați că este puțin probabil ca colegii de fumat să vă ajute. Dacă decideți să renunțați la țigări în această situație, va trebui să creșteți încrederea în sine, să stăpâniți tehnicile de relaxare și înlocuirea acestui obicei printr-o altă acțiune.
Există un alt motiv foarte important pentru care mamele tinere se întorc la fumat. Ședința la domiciliu cu un copil mic, o femeie nu are timp să fie singură cu ea însăși. Copilul are nevoie constantă de atenție, iar mama pur și simplu nu are capacitatea de a se concentra asupra ei. Tigara ar fi rezolvat această problemă: "Fiica mea, mama mea pentru o secundă coboară pe scări", "Ieșiți din bucătărie, este dăunător să respirați fumul!". Astfel, o țigară este o scuză pentru a se îndepărta de copil pentru a-și menține sistemul nervos.
Ce este periculos pentru o mamă să-și fumeze copilul?
Galina Nikolaevna Vorobyeva crede că a face un copil un fumător pasiv este inacceptabil. Orice femeie responsabilă poate proteja copilul de acest lucru. Copilul însuși nu își dă seama de răul fumatului pasiv și nu poate, ca adult, să ceară să nu fumeze în interior.
Majoritatea mamelor încă nu permit unui copil să fie un fumător pasiv. Și totuși, există o răsplată din cauza unei astfel de situații. Mirosul de tutun rămâne pe piele și pe hainele mamei. Iar când mama se află în contact fizic cu copilul, simte acest miros și subconștient începe să o asocieze cu protecție psihologică, căldură, sprijin. Această memorie emoțională rămâne pentru viață. Este foarte probabil ca în viitor o persoană să fie înclinată să caute o stare de repaus cu ajutorul fumatului.
Anna Tikhomirova consideră că toate acțiunile părinților pe care copilul le stabilește la un nivel subconștient sunt corecte și acceptabile pentru el. Ca urmare, copilul părinților care fumează generează o acceptare generală a țigaretei.
De asemenea, este important ca copilul să absoarbă stereotipurile de comportament în diferite situații. De exemplu, dacă o mamă (sau un alt adult apropiat), nervoasă, ajunge la o țigară, copilul își va aminti că în acest fel este necesar să scadă stresul. Dacă în timpul vacanțelor compania de părinți și prietenii lor fumează, copilul va afla că fumatul este o parte integrantă a comunicării, distracție.
Toate acestea conduc la faptul ca copilul la un nivel subconstient va avea dorinta de a fuma. Prin urmare, prin argumente conștiente, cu ajutorul convingerilor, cerințelor, dovezilor logice, va fi dificil să vă salvați de o țigară. Studiile sociologice confirmă faptul că copiii fumătorilor sunt mai predispuși să devină fumători decât colegii lor, ale căror familii nu sunt afectate de această dependență.
Cum sa renunti la fumat pentru totdeauna?
Dacă ar fi fost ușor, nu trebuia să scriu acest articol. Între timp, majoritatea fumătorilor transmit cuvântul de la gură la gură: "Renunță la fumat - doar scuipă, am aruncat deja o sută de ori!".
Anna Tikhomirova consideră că, pentru a renunța la fumat, o persoană trebuie să facă o mulțime de muncă conștientă. La urma urmei, fumatul este o dependență serioasă. Este greu pentru un fumător să renunțe la fumat, la fel ca cineva care este obișnuit să se bată, este incomod să se îndrepte și să dețină o poziție.
Lupta împotriva fumatului începe cu o conștientizare a problemei. Dacă, înainte de a aprinde o țigară, înțelegeți de ce aveți o dorință în acest moment, este deja jumătate din bătălie. Sunteți pe cale să depășiți problema.
În primul rând, trebuie să hotărâți cu fermitate că veți renunța într-adevăr la fumat. Motivația ar trebui să fie în mod necesar pozitivă: pentru a fi sănătoasă, astfel încât copilul să nu devină fumător etc. Îți poți imagina viitorul, gândește-te la ceea ce nu-ți poți realiza visele din cauza fumatului, care se va realiza mai ușor, fără a depinde de țigară. Oamenii care iubesc libertatea pot fi ajutați de ideea că o țigară vorbeste despre incapacitatea unei persoane de a face față problemelor vieții fără o "cârjă".
În crearea motivația pozitivă a unei femei poate ajuta familia ei, exprimându-și atitudinea lui față de problema folosirii I-mesaje: „Sunt îngrijorat pentru tine“, „am înțeles că acest lucru este greu,“ „Sunt îngrijorat pentru sănătatea ta“, etc. În nici un caz nu poate condamna o femeie, conștiință. Persoanele apropiate ar trebui să înțeleagă că aceasta este într-adevăr o problemă serioasă. Este bine dacă se ocupă de faptul că o femeie care fumează nu captează atributele obișnuite ale unui fumător: scrumieră, brichetă etc. Dacă aveți o aragaz cu gaz, puteți trece de la meciuri la brichete piezo, care nu pot fi folosite pentru a aprinde o țigară.
Renunțarea la o femeie trebuie să fie pregătită pentru complexitatea care o așteaptă. Un fumător fără țigară devine neprotejat: problemele rămân, iar modul obișnuit de tratare a acestora se pierde. Pentru a dezvolta noi modalități de interacțiune cu lumea, un psiholog, un grup special de quitters sau un prieten care are experiență în lupta împotriva dependenței va ajuta.
Ca majoritatea dintre noi, am renunțat la fumat atunci când testul a arătat cele două rânduri râvnite. la ultima picătură de lapte (și acest lucru sa întâmplat foarte devreme în 4 luni, deoarece sesiunea universitară a venit și a trebuit să fie acolo de la 55:30 la 18-19 ore) nu fumase.
dar o sesiune este emisă ..examinări .. toți fumătorii vechi sunt prieteni. bere după examenul trecut. nu sa oprit .. sesiunea a trecut, nu a fost nici o alergare la muncă (mama mea a fost în vacanță în acest timp și am lucrat timp de o lună). chiar și cei care fumează în ochi de țigări nu au mai văzut-o înainte (servitute legale, noi).
Acum stau acasă .. (de lucru acasă), soțul meu nu fumează, dar nu mă pot opri ..
fumat de la 16 ..
Înțeleg că toate acestea sunt contrare, dar din păcate.
Când a aflat că ea era însărcinată, a aruncat imediat zhe.Ya doar știa, copilul meu nu mai este nuzhno.Ne chiar și atunci când a căzut divorțat de mine, 27y.o., băiețaș-2g.7mes.Kuryu 16 (începând cu „pentru compania“). soțul (la 5 luni de sarcină). M-am gândit, totul, am plecat pentru totdeauna.
De îndată ce hrana a încetat (la 2,5 luni), dorința de a fuma a devenit insurmontabilă. știi.
Eu fumez nu este foarte mult, doar R1 minimelor, dar cu toate acestea, de fum și cel mai interesant Aruncare sobirayus.Mne nu atât de confortabil, eu sunt atât de horosho.Konechno, există un sentiment de vinovăție în fața fiului, dar nu cred că va face în mod necesar ea kurilschikom.Est multe exemple în cazul în care nefumătorilor părinții copilului începe să fumeze (i, de exemplu) și naoborot.A despre motivație, absolut soglasna.Poka fiecare dintre noi, fumătorii, pentru ei înșiși nu se va rezolva, că e de ajuns, nici o cantitate de convingere și interdicții din afară nu va ajuta.
Voi fi fericit dacă cineva răspunde la tipov.Izvinite meu, dacă s-ar fi dovedit puțin dezordonat.
Uh-uh. Am o altă problemă: am fost bolnav de mirosul de tutun din copilărie. Dacă există cineva în față și care fumează, mă întorc spre cealaltă parte. Sunt în ploaie așteptând autobuzul departe de oprire. Socrul meu fumează și nu înțelege. A existat o situație în care aproape că am fugit de tânărul meu încă din acest motiv. Părinții mei nu au fumat, în cazul în care o astfel de dispreț pentru tutun, nu știu. Tatăl meu la serviciu a fumat, așa că nu puteam adormi dacă puloverul lui era în cameră. Pentru prima dată mi-am dat seama că aceasta era o problemă serioasă când eram la o petrecere de fumat, iar apoi cu mine exista o isterie uniformă, nu m-am putut liniști și adormi până nu mi-am spălat capul. Pielea era gata să se rupă. Nu știu cum să trăiesc într-o metropolă unei astfel de persoane.
Foarte bine înțeleg tot ce am descris. Din nou fumez, deși tatăl meu este doar 1,4. Nu prea - 2-3 țigări super-ușoare pe zi. Acesta este progresul. Nu am mai aprins înainte cu plămânii (nu i-am simțit ușor).
Știu, un lucru, dacă soțul meu a renunțat, n-aș fuma. aceasta nu este o scuză, pentru că el mă mă seduce să fumez. Nu fumez la serviciu. Și acasă este unul dintre atributele comunicării cu soțul ei. La început l-am apăsat, așa că a renunțat. El a promis, dar, din păcate. nici nu vrea. Și i-am dat drumul.
Despre mine se spune: "Cu ajutorul unei țigări, vă pareți să vă obișnuiți cu imaginea voastră - student, elev - școlarică etc.". Aș fi adăugat - prietenul meu de neveste al soțului. Imaginea fetelor care au mers cu prietenii pe natura, în țară, a discutat cu înțelegerea acestor probleme adolescente, visat de a fi un motociclist, și a fost o prietena favorit, nu soția cu indicii de bitchiness :). Probabil mi-e dor de mine.
Sunt sigur că voi rezolva problema, mai ales că docia devine adult, iar în curând totul va fi înțeles și îmi va fi cerut în întregime. Dacă numai soțul meu a ajutat!
Și nu înțeleg că mă plâng de partea lor mumie a fumătorilor. Nu era necesar să înceapă, atunci nu ar exista probleme. Și apoi se vor lipi de țigară, ca niște sugari la mamelon, și îi vor milă. Există dependenți de droguri care ratează seringile? Sau alcoolicii care visează la o sticlă? Fumătorii - nu diferă în nici un fel de ei.
Ugh! Uită-te la tine, paraboizi, dezgustători.
Îmi amintesc foarte bine când renunț la fumat - când m-am hotărât să rămân însărcinată. Acum, fiul meu are aproape 6 ani și niciodată nu am fumat de când l-am aruncat!
A fost surprinzător de ușor, deși mai devreme am avut o normă - un pachet pe zi și un loc de muncă în care toată lumea fuma fără a părăsi încăperea. Și în timpul sarcinii am visat periodic că fumez o țigară și mă bucur. Și apoi sa trezit cu groază: ce fac, nu puteți fuma!
Da, am fost cu o țigară la calculator - era imaginea unei femei de afaceri care mi-a plăcut. Și apoi am venit cu o altă imagine pentru mine - mama mea, în care fumul nu se potrivea. Nu am aruncat pachetele, nu am încetat să comunic cu prietenii de fumat. Mi-am spus doar: dacă vreau, pot fuma. Dar nu o fac, pentru că nu vreau. Nu-mi place să fiu mama cu o țigară. Am jucat la mama mea de pe copertă: înflorit, sănătos.
Și acum - sunt surprins - nu pot rezista mirosului de țigări, sunt iritat de oamenii care fumează, mai ales de femei. Deși uneori mirosul de țigări foarte bune atrage puțin, dar cum îmi pot imagina: sunt o mamă fumător? Ce păcat, Phew.
Am renunțat la fumat atunci când am planificat o sarcină, acum fiul meu are deja 1 și 5 luni, alăptează, dar recent am fost din ce în ce mai persecutat de dorința de a fuma. Este lung, delicios, mentol, mmmm. Îmi dau cuvântul, dar, sincer, nu știu ce fel de "ancoră" să mă gândesc când îmi dau copilul de pe piept.
Încerc să-mi imaginez situația înaintea ochilor mei: câinele se apropie de mine la animalele de companie, dar mă întorc pentru că miros un tutun dintr-o țigară pe care tocmai am fumat. Sau o să-l sărut cu buzele mele, suflând doar fum? Fu-oo-oo-oo-oo-oo - ((Pe scurt, încerc să-mi fac dezgust, pentru că problema se apropie încet, și asta în ciuda faptului că nu comunic cu compania de fumat, așa cum a fost la serviciu sau cu prietenii înainte.
Chiar nu vreau să las săturat!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: