O formă sportivă este starea optimă (bună) a atletului pentru realizări, care este dobândită în anumite condiții din fiecare macrociclu. Forma sportivă este caracterizată de un complex de trăsături fiziologice, de control medical, psihologic și integral. Cel mai comun criteriu al formulei sportive din toate sporturile care au estimări cantitative obiective ale realizărilor este rezultatul sportiv. prezentat în competiții. În ea, ca și în foc, toate aspectele legate de pregătirea atletului sunt reflectate. Aproximativ cred că sportivul "este în formă", dacă arată un rezultat care depășește nivelul înregistrării personale anterioare sau aproape de acest nivel.
În general, reprezintă o unitate armonioasă a tuturor părților (componente) ale dorinței optime a atletului de a atinge: fizic, psihologic, sportivo-tehnic și tactic, un anumit nivel de realizări sportive.
Studiile au arătat că procesul de dezvoltare a formei sportive are un caracter de fază și are loc în ordinea înlocuirii succesive a trei faze: achiziția, conservarea (stabilizarea relativă) și pierderea temporară a formei sportive.
Prima fază (formarea) implică formarea și îmbunătățirea condițiilor pe baza cărora apare o formă sportivă, precum și formarea imediată a formei sportive în sine. La început, vorbind figurativ, materialul de construcție din care va fi ridicat clădirea formei sportive va fi acumulat, fundamentul său va fi pus sau întărit. Mai intai, vorbim despre o crestere semnificativa a nivelului general al capacitatilor functionale ale corpului, dezvoltarea totala a abilitatilor fizice si volitionale, formarea si restructurarea abilitatilor si abilitatilor motorii necesare. Pe această bază se formează forma sportivă. Desigur, nivelul său depinde, în primul rând, de calitatea bazei create anterior.
A doua fază (conservare) se caracterizează printr-o stabilizare relativă a formei sportive ca un sistem de componente care asigură o pregătire optimă pentru realizările sportive. Rearanjamentele radicale ale acestor componente în această fază nu sunt fezabile, deoarece ar însemna pierderea formei sportive. În același timp, pe fondul conservării sale, există îmbunătățiri suplimentare în tot ceea ce depind direct de realizările sportive. Prin urmare, rezultatele sunt în creștere, dar în limitele permise de conservarea formei sportive.
A treia fază (pierdere de timp) diferă schimbarea directivitate proceselor adaptive, trecerea la reabilitarea unui nivel organism (obschevosstanovitelny) de funcționare și decolorare obligațiuni care stabilizează forma dobândite anterior. Aceasta nu înseamnă o scădere a funcțiilor vitale ale corpului. În cazul în care organizarea rațională a modului general și modul de formare, pierderea temporară de luare de fitness loc la o viață foarte normală.
Conservarea formei sportive este asociată cu dificultăți semnificative atât pentru ordinea externă, cât și pentru cea internă. Ele pot deveni excesive și pot duce la consecințe negative dacă încercați să păstrați forma sportivă prea mult timp. Pierderea temporară a formei sportive este, prin urmare, o fază obișnuită în procesul perfecțiunii sportive.
Dezvoltarea fazei formei sportive servește drept bază naturală pentru periodizarea procesului de formare. Devenind. conservarea și pierderea temporară a formei sportive apar ca urmare a unor influențe de formare strict definite, a căror natură se schimbă în mod regulat în funcție de faza de dezvoltare a formei sportive. Prin urmare, în procesul de instruire, trei perioade se alternează:
Perioada în care se creează premisele formei sportive și se asigură formarea directă (perioada pregătitoare);
Al II-lea, în cadrul căruia asigură conservarea formei sportive și realizarea acesteia în realizările sportive (perioada de concurs);
Perioada III care apar ca urmare a necesității de a avertiza escaladarea efect cumulativ al exercitării în supraantrenament, asigură recuperarea capacităților de adaptare a organismului și de a asigura, în același timp, continuitatea între cele două etape ale perfecțiunii sportive (perioada tranzitorie).
După cum este ușor de concluzionat, aceste perioade reprezintă, în esență, nu mai mult decât etapele succesive ale procesului de gestionare a dezvoltării formei sportive.
34. Listați și descrieți pe scurt etapele formării pe termen lung.
Există 5 etape de pregătire pe termen lung: 1 - formare inițială, 2 - bază generală, 3 - bază specializată, 4 - primele succese mari, 5 - longevitate sportivă.
Etapa 1 - formare inițială. se desfășoară în grupurile de formare inițială ale Școlii Sportive pentru Copii (HNP) timp de 1-3 ani. Sarcinile acestei etape sunt consolidarea sănătății copiilor, pregătirea fizică versatilă, eliminarea deficiențelor în nivelul dezvoltării fizice. formarea în bazele tehnicii sportului ales și tehnicile diferitelor exerciții auxiliare și pregătitoare speciale. În același timp, formarea sportivilor tineri se caracterizează printr-o varietate de mijloace și metode, o aplicație largă a metodei de joc. La etapa de pregătire inițială, sesiunile de instruire cu sarcini fizice și mentale semnificative nu ar trebui planificate, implicând utilizarea unui material monoton, monoton.
Rezolvă problemele de predare a tehnicii și de dezvoltare a calităților necesare realizării descărcării tinere a PFD peste SFP într-un raport procentual de 70/30. Suma lucrărilor de formare este de 4-6 ore pe săptămână și de 280-310 ore pe an.
Etapa 2 - formare generală de bază: are loc în grupurile de formare ale Școlii de Tineret Sport (UTG) timp de 1-4 ani. Principalele obiective ale instruirii în această etapă este de a diversifica abilitatile naturale ale corpului, îmbunătățirea sănătății tinerilor sportivi, eliminarea deficiențelor în nivelul de dezvoltare fizică și pregătire fizică, stabilirea capacităților motorii, implică dezvoltarea unei varietăți de abilități motorii. O atenție deosebită este acordată formării unui interes constant al tinerilor sportivi în formarea sportivă pe termen lung. Formarea profesională în această etapă, cu o orientare generală pregătitoare, se specializează treptat. Caracteristica principală a dinamicii sarcinii - creșterea constantă la fiecare mare ciclu de formare volumul total al acestora și intensitate, mai ales spre stadiul final. Rezolvă problemele de pregătire fizică globală, asigurând performanțe neîntrerupte ale celor două categorii de sport. Ohmemul atinge până la 15 ore pe săptămână și până la 700-800 de ore pe an. Raportul dintre OPP și PFP este de 60/40.
Etapa 3 - pregătire de bază specializată. La începutul etapei, locul principal continuă să fie ocupat de formare generală și auxiliară, exerciții din sporturile conexe sunt utilizate pe scară largă, iar tehnica lor este îmbunătățită. În a doua jumătate a etapei, formarea devine mai specializată și se determină subiectul viitoarei specializări sportive. În acest stadiu, mijloacele sunt utilizate pe scară largă pentru a spori potențialul funcțional al corpului sportivului, fără a folosi o cantitate mare de muncă, care este aproximativ în natură maximă față de competiție. Ea se desfășoară în grupurile de sportivi sportivi (SSC) SDYUSSHOR și rezolvă problema performanței sportivului la nivelul KMC datorită creșterii volumului încărcăturilor cu destinație specială. Durata de formare 1-3 ani. Volumul lucrărilor speciale crește până la raportul PF la SFP cu 50/50 pe săptămână 18-21 ore și până la 1000 de ore pe an.
Etapa 4 - primul mare succes. presupune obținerea de rezultate maxime în domeniul specializării aprofundate. Ponderea fondurilor de formare specială în volumul total al activităților de formare este mult sporită, practica concurențială este în creștere bruscă. Principala sarcină a acestei etape este maximizarea utilizării ajutoarelor de formare capabile să provoace un flux rapid de procese de adaptare - maximul este atins de volumul și intensitatea muncii de trekking, iar clasele cu încărcături mari sunt planificate pe scară largă. Creează baza pentru realizarea nivelului SM sau MCMK datorită specializării aprofundate și se desfășoară în grupuri de sportivi sportivi (GVSM) ShVSM. Durata 1-4 ani.
Etapa 5 - longevitatea sportivă. caracterizat printr-un grad ridicat de individualizare a formării unui atlet pentru a obține performanțe maxime atletice în performanțele sportive profesionale pentru o lungă perioadă de timp. Această etapă este caracterizată de atlet de formare pe termen lung lupta pentru oportunități de a sprijini nivelul atins anterior al funcționalității sistemelor majore ale corpului la fel sau chiar o cantitate mai mică de muncă de formare. În același timp, o mulțime de atenție la îmbunătățirea abilităților tehnice, îmbunătățirea pregătirii mentale, eliminarea deficiențelor private în nivelul de aptitudini fizice și funcționale. GPP / SPP ca 30/70, munca individuală de până la 32 de ore și în anul 1500. În acest stadiu, mai mult ca oricând, ar trebui să încerce să schimbe mijloacele și metodele de instruire, utilizarea unui set de exerciții, care nu sunt utilizate anterior, noi dispozitive de formare, agenți nespecifici de stimulare operabilitatea și eficiența executării acțiunilor motorii ca sportivi, această etapă fiind ani de pregătire PAS, sunt bine adaptate la o varietate de instrumente de expunere și de formare anterior la prima nyavshiesya m metode și instrumente de practică nu permit să realizeze nu numai un progres, dar, de asemenea, pentru a menține rezultatele sportive de pe același nivel.
35. Listați și caracterizați pe scurt etapele selecției sportive pe termen lung. Selecția sportivă este procesul de a găsi cei mai talentați sportivi capabili să obțină rezultatele claselor internaționale într-unul din sporturi. Sarcinile de selecție: 1) desfășurarea selecției sportive; 2) dezvoltarea criteriilor de evaluare pentru sport: abilități; 3) crearea unui sistem unificat de selecție sportivă de la Școala de Tineret sportiv la SHCSM.
Următoarele metode sunt utilizate în procesul de selecție. pedagogic - realizat de antrenor pentru a evalua nivelul de dezvoltare a calităților fizice, calitatea activităților competitive și controlul pregătirii tehnice; Medical - determină starea de sănătate și identifică și tratează bolile la sportivi conduse de personalul medical; biologic - include metodele de fiziologie sportivă, biochimie și psihologie monitorizează performanța sistemelor individuale ale corpului sub influența exercițiilor fizice, monitorizează procesele de oboseală și recuperare; informații - furnizați metode de colectare și prelucrare a tuturor informațiilor disponibile pentru a pregăti recomandări pentru îmbunătățirea procesului de instruire.
Selecția sportivă este un proces pe termen lung în toate etapele pregătirii sportivului. Există 4 etape ale selecției sportive.
Prima etapă - selectarea formării inițiale - se caracterizează prin necesitatea de a stabili în grupuri de pregătire inițială pentru tipul de sport, sănătate (aprobarea medicului), atlet predispoziție genetică (antropometrice și date personale-psihologice), o marjă de abilități motorii și abilități. Acesta include: identificarea atlet predispozitia congenitale, formarea importanței motivaționale a activităților sportive, să evalueze nivelul de dezvoltare a calităților fizice. Selectarea se face folosind cele mai simple metode de selecție. Durata selecției de la începutul sportului la nivelul tineretului.
A doua etapă - selecția în cadrul grupurilor de formare - care constă în evaluarea nivelului de dezvoltare a calităților fizice, identificarea sportivi promițătoare, dezvoltarea de calitate a echipamentelor sportive, structura activității concurențiale. Acesta include: evaluarea nivelului de dezvoltare a kachostv fizice de bază, evaluarea gradului de dezvoltare a artei de sport (cunoștințe, aptitudini), pregătirea atletice la nivelul de categoria juniori. Selecția se face pe baza punerii în aplicare a rapoartelor de control și de conversie, concluziile clinica de sport și rezultatele competiției. Durata etapei de la nivelul de tineret la 2 sporturi.
A treia etapă - selecția în grupuri de perfecțiune sport implică evaluarea nivelului de pregătire specială, rezultate sportive, starea fizică generală și disponibilitatea de a intra într-un maxim al unui atlet într-un anumit sport. Acesta cuprinde: evaluarea nivelului proprietăților fizice speciale (TFE), disponibilitatea de sport la unul sau de descărcare de gestiune KMC, comparând nivelul proprietăților fizice de bază (RPT) cu mucegai. În selecție, toate metodele de selecție sunt utilizate, ținând seama de examinarea în profunzime a Dispensarului Medical și Clinic Republican. Durata de selecție de la 2 descărcări sportive la KMC.
A patra etapă - selecția în grupuri de sportivitate mai mare este cea mai dificilă etapă a selecției în funcție de nivelul de performanță atletice, pregătire specială, psihologică și stabilitatea funcțională să suporte cantități extreme de activități de formare și de concurență includ: nivelul de sportivitate nu mai KMC sau MS; comparând nivelul de dezvoltare a calităților fizice speciale ale unui model pentru sport; o estimare a activității concurențiale a sportivului. Selecția include cele mai importante pentru această metodă de fază, cu un maxim de informativeness. Durata este caracterizat de timp pentru a realiza cel mai mare rezultat sportiv posibil.
Procesul de selecție este strâns legat de etapele de formare sportivă și de caracteristicile sportului. Caracterizați, în general, criteriile de selecție în următoarele 4 grupe de sport: putere viteză, sport sofisticate punct de vedere tehnic, sporturi de luptă, și în sport. (VP Filin)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: