Există o simplă aritmetică: pentru a pierde în greutate trebuie să ardeți mai mult calorii decât consumă o persoană. Dacă vă angajați în mod activ în sport, organismul poate cere de la 3000 mii de calorii pe zi. În principiu, pentru a mânca mai multe dintre aceste calorii pe zi este destul de dificilă, bine, puteți, dacă împingeți 10 ciocolată de lapte pentru 500 de calorii, veți obține 5000 de mii, el va deveni gras pe sport. oriunde ai nevoie de o măsură și astfel nu te poți limita la nimic și rămâi în formă bună în timp ce faci sport.
Un alt fapt interesant, cu cât are mai multă mușchi, cu atât are nevoie de mai multe calorii. Chiar și într-o stare calmă, dacă o persoană nu face nimic, mușchii au nevoie de coniac. Acest lucru explică parțial ceva. de ce barbatii mananca mai multe femei (de obicei), pentru ca barbatul obisnuit are mai multi muschi decat femeia medie.
Pierde greutate într-adevăr! Dar excesul de greutate va reveni de îndată ce nu mai jucați sport! Este necesar atunci să fii angajat în mod constant. Și toate pentru că greutatea în plus apare din motive psihosomatice și nu pentru că persoana nu este suficient de activă.
Unul dintre motivele pentru care este supraponderal este un sentiment de insecuritate. O persoană este frică de ceva, foarte sensibil, simte că nu este protejat de această lume și că toată lumea vrea să ajungă la el. El nu are suficientă energie să creadă în el însuși.
Un alt motiv nu este suficientă bucurie și dragoste în viață. Și persoana începe să-l caute numai în mâncare. Nu se simte fericit. Pot exista alte motive.
Articole similare
-
Pot să scap de greutate prin dietă și să nu fac sport deloc?
-
Ce fructe uscate puteți mânca când pierdeți greutatea atunci când și cât de mult
Trimiteți-le prietenilor: