Puteți desigur, m-am mutat din părinți a fost foarte subțire, pur și simplu pentru că nu vreau să gătesc, iar banii nu au fost de mult, nu sunt angajate în sport, muncă sedentară, doar a mâncat foarte puțin. Nu cred că pentru a pierde in greutate cu sportul ca ceva nu este corect, deoarece nevoia de a trata în mod constant cu ei toată viața mea, în fiecare zi să-și petreacă timpul pe ea, depind de ea, odată ce a ratat - a fost recuperat undeva, nu este mai bine doar pentru a ridica pentru ei înșiși o dietă adecvată și să trăiască liber.
Puteți pierde în greutate fără sport. Puteți chiar și fără gimnastică. Dar, există o mulțime de "Dar".
În primul rând, pierderea în greutate fără o pregătire fizică poate da efectul de o revenire, dar cel mai adesea se întâmplă.
În al doilea rând, în condițiile unei lipse de calorii, organismul stochează orice calorii salvate în grăsimi.
În al treilea rând, cu o lipsă de calorii, organismul reduce metabolismul și, împreună cu acesta, activitatea organismului. Astfel, se obține o calorie salvată (a se vedea paragraful de mai sus)
În al patrulea rând, lipsa de oligoelemente și vitamine din dieta este necesar pentru a compensa vitaminele sintetice și complexele minerale. Și asta e serios.
Pierderea in greutate cu exercitii fizice nu implica o scadere accentuata a caloriilor in dieta. După obișnuirea cu fizicul. sarcina de calorii in plus, inițial amânat în mușchi și ficat sub forma de glicogen, și numai apoi va merge la grăsime. Cultura fizică este utilă pentru CAS și fondul hormonal în general. Acest lucru înlocuiește o grămadă de tablete în viitor. Și dacă vă mai amintiți de endorfinele pe care corpul le oferă după educația fizică. Nici nu vreau să beau după asta.
Articole similare
-
Dacă vă angajați în mod activ în sport și mâncați tot, puteți să piardă în greutate
-
Pot pierde in greutate, daca o data pe saptamana pentru a rupe de la regimul alimentar
Trimiteți-le prietenilor: