Acum câteva luni am decis să pierd câteva kilograme. Nu voi spune că era ușor, dar a funcționat. Acum aș vrea să vă împărtășesc gândurile mele despre dietă, mișcare și suplimente nutriționale - pentru că toate aceste elemente, combinate împreună, pot da un efect bun.
Primul lucru pe care l-am făcut a fost să iau o dietă pentru mine. Nu a fost ușor, pentru că sunt foarte pretențios în ceea ce privește alimentația, dar în cele din urmă a trebuit să mă descurc. Mesele trebuie variate. astfel încât după o săptămână nu obosit. Vă recomand să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici în loc de 3 mese mari (mic dejun, prânz, cină). Frecvența aportului de porții mici de alimente îmbunătățește metabolismul, ceea ce este foarte important pentru noi. Am mancat o multime de legume, am incercat sa evit carbohidratii, mai ales seara. De asemenea, recomand să beți aproximativ 2 litri de apă liniară pe zi.
În ceea ce privește mișcarea - principiul meu - cu cât mai mult, cu atât mai bine =). Personal, aș recomanda o plimbare de seară, iar dacă cineva are suficientă voință, alerga în parc. După aceea, persoana adoarme mai bine. Personal, nu am mers la un club de fitness sau la o sală de gimnastică, dar, de asemenea, o recomand.
Suplimente nutritive acceptate testate de prietenii mei Novoslim. Am luat-o de două ori pe zi.
Acum, ceea ce probabil așteptați este rezultatele =). În 3 luni am reușit să pierd aproape 10 kg, ceea ce pentru mine este un rezultat senzațional. Îmi recomand cu sinceritate ca toată lumea să utilizeze schema mea - merită! Sper că ghidul meu va fi util pentru tine în lupta ta cu kilograme.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: