Este mai bine să începeți să vă îngrijiți de sănătate într-un moment în care sunteți sănătoși, deoarece este mai ușor să preveniți o boală decât să o tratați. Una dintre cele mai simple și eficiente modalități de a vă întări imunitatea și de a vă proteja de frig este întărire, care obișnuiește organismul la schimbări de temperatură și alte schimbări în mediu. Ca urmare a procedurilor de întărire (duș de contrast, duș, băi de aer), corpul se antrenează și învață să perceapă calm orice condiții climatice. Așa au făcut oamenii în vremurile vechi din sate - s-au scufundat din baie în râu și au ieșit desculți pe pământ, așa că au rănit mai puțin și au trăit mai mult. Doctorii ruși au elaborat metoda de întărire, care a fost folosită în armata rusă.
Din păcate, acum majoritatea oamenilor conduc un stil de viață care nu poate fi numit sănătos, așa că am devenit mai bolnavi. În același timp, mulți doresc să consolideze imunitatea, dar nu știu cum să înceapă să se tempereze acasă, pentru a nu le afecta sănătatea. Astăzi vom vorbi despre regulile de temperare în timpul iernii, când este rece afară și nu există posibilitatea de a înota în apă deschisă și de a merge desculți pe iarbă.
"Mai întâi trebuie să vizitați un doctor și să întrebați dacă puteți turna apă rece. Faptul este că, chiar și economisesc turnarea în casă sunt contraindicate pentru persoanele cu presiune ridicată pentru ochi, boli cronice ale sistemului cardiovascular, sistemului respirator, ale sistemului nervos si boli de piele. Apa rece este un iritant care poate provoca palpitații au nuclee, exacerbarea bolii în astmatici și epilepsie cadere nervoasa, psihoza si isterie. Hipotensiunea arterială, hipertensiunea arterială și pacienții cu afecțiuni renale ar trebui, de asemenea, să primească un avantaj preliminar de la specialiști. În general, întărirea este contraindicată în agravarea oricăror boli cronice, cu o infecție respiratorie rece și acută și prezența proceselor inflamatorii în organism. Nu experimenta cu sanatatea! "
Medicul care efectuează tratamentul poate să dea câteva recomandări, ținând cont de particularitățile sănătății dumneavoastră și să vă spună cum să vă temperați corespunzător acasă. Pentru a începe procedurile de întărire ar trebui să fie într-o stare calmă, atunci când în viață nu există stres și oboseală. Cu alte cuvinte, sistemul nervos trebuie să fie în ordine. De asemenea, este de dorit să excludem toate obiceiurile proaste, deoarece fumatul și hobby-ul pentru alcool cu întărire sunt incompatibile.
Câștigarea în gaura de gheață și plimbarea desculțului în zăpadă par neobișnuit doar pentru oamenii moderni. Scufundarea în apă cu gheață în Rusia făceau parte din ceremonii militare păgâne și acest slavilor personalizate împrumutate de la vechii sciți, cufundați nou-născuților în apă rece ca gheața, de la naștere pentru a le obișnui la condițiile climatice aspre. Există încă o tradiție de sărituri într-o banc de zăpadă după o baie fierbinte, și chiar și în băile orașului există o piscină cu apă rece în aceste scopuri. Mulți oameni sunt dependenți de înot de iarnă, argumentând că înot de iarnă de gheață este înălțător, ameliorează apatie, melancolie, și o varietate de boli.
Președinte al clubului de întărire
"Înotul în căi navigabile îmi dă sănătate și sănătate excelentă. La o vârstă fragedă, am suferit două atacuri de inimă, așa că acum 30 de ani am început să mă îngroș și acum să înot liniștit în Golful Kola din Murmansk. În clubul nostru există deja 150 de "moluște", iar toată lumea este foarte mulțumită de viață! "
"Când aveam 14 ani, un prieten a spus că trebuie să toarzi apă rece și apoi pielea va fi întotdeauna în formă bună. Din anumite motive, această informație mi-a fost amintită și mi-am imaginat - de atunci m-am spălat în fiecare zi. Puțin mai târziu, a aflat că este foarte important să se înceapă turnarea de la cap la celulele creierului, în primul rând pentru a simți diferența de temperatură, cu toate că în practica modernă de întărire are loc ideea că aveți nevoie pentru a începe turnarea în jos. De asemenea, mulți adepți ai temperamentului fac apel la prudență atunci când toarnă capul, astfel încât toată lumea face o alegere însuși. Dacă am nevoie să înveselesc instantaneu, am fost în bucluc cu apă cu gheață, părul capului, în timpul iernii, în țară, am șterge zăpada curată a feței. Imediat este o incredibilă prospețime și claritate a conștiinței, așa că sunt foarte pozitiv în ceea ce privește temperarea. Cu toate acestea, întărirea este un subiect foarte delicat, și mai întâi ar trebui să consulte un medic, deoarece există contraindicații pentru duș. În plus, toate organismele diferite - de exemplu, soțul meu, privindu-mă, a încercat, de asemenea, să toarne și aproape că sa îmbolnăvit de pneumonie. Și eu, dimpotrivă, datorită turnării chiar bolnave în timpul iernii mai puțin, așa că în această chestiune, ca și oriunde altundeva, este nevoie de o abordare individuală ".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: