Suntem atât de diferiți, că cineva oferă exerciții de forță pentru scăderea în greutate, cineva este mai probabil să petreacă o săptămână pe o dietă strictă decât să meargă la sala de sport. Pentru a găsi o metodă potrivită pentru a pierde greutatea corporală, trebuie să petreceți destul de mult timp.
În căutarea unei tehnici eficiente, două femei, Greer Childers și Gil Johnson, și-au dezvoltat fiecare exerciții de pierdere în greutate pe baza unei tehnici speciale de respirație. Este vorba despre eficacitatea corpului și oxysizei pe care o vom discuta în acest articol.
Ambele sisteme se bazează pe o tehnică specială de respirație, împrumutate de la yoga și combinată cu un set de exerciții. Pierderea în greutate se datorează îmbogățirii corpului cu oxigen și, ca rezultat, oxidarea și arderea celulelor grase.
Bodyflex și oxyzize sunt bune pentru cei care nu se angajează în sporturi active: jogging, dans, ciclism etc. Pur și simplu, sunt concepute pentru începători și cei care, din anumite motive, au abandonat sportul. Bodyflex și oxyzais vă vor ajuta să reduceți greutatea la normal și după sarcină, dar nu puteți obține un organism de relief cu aceste exerciții.
De asemenea, nici primul și nici cel de-al doilea complex nu vor ajuta la depășirea greutății excesive cauzate de o încălcare a producției de hormoni de către glanda tiroidă.
Complexul de exerciții bodyflex trebuie efectuat strict pe stomacul gol. Cel mai bun timp este dimineața. În acest caz, după antrenament, este de dorit să așteptați pentru micul dejun cu o jumătate de oră.
Respirație diafragmatică în 5 etape. Deținerea respirației este practicată
Din cauza sistemului specific de respirație, există destule antrenamente zgomotoase, astfel de antrenamente nu vor funcționa dacă cineva se culcă în apropiere
Formarea corporală nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute
Bodyflex se luptă bine cu stratul de grăsime din șolduri și picioare
Respirație în 4 etape, excluzând întârzierea respirației, ca și în corpul corpului
Respirația în oxiză se face mult mai liniștit, nu există nici o respirație ascuțită și exhalări ascuțite, tipice pentru corpflex.
Oxizia poate fi practicată mai mult de 40 de minute, însă pentru început, 15-20 de minute vor fi suficiente.
Oxizimul funcționează mai bine cu depuneri în abdomen, spate și lateral.
Cum sa alegi metoda pierderii in greutate: bodyflex sau oxyzize?
Ce metodă este mai eficientă pentru scăderea în greutate este dificil de spus chiar și pentru specialiști. Aceste două metode fundamental diferite. Lucrând pe baza tehnicii bodyflex, facem exercițiul după ce am reținut respirația la un anumit interval de timp. Când oxizem, exercițiul este combinat cu o tehnică specifică de respirație (inhalare, 3 dovdocha, expirație și 3 ulterior înainte de expirație).
Bodyflex este mai eficient în partea inferioară a corpului. Okisize se arată bine în lupta pentru o burtă strâmtă, spate și grațios.
Contraindicații ale corpului și oxiacezei
Contraindicațiile pentru efectuarea acestor exerciții de respirație sunt: sarcina, chisturile, patologia inimii, hipertensiunea, astmul și hipertensiunea pulmonară, glaucomul și creșterea presiunii intracraniene.
Dacă aveți nevoie să vă aduceți corpul în ordine după sarcină sau o alunecare lungă de la sport, atunci corpflex și oxysize vor ajuta în mod eficient la îndepărtarea stratului de grăsime în exces. Bodyflex este mult mai ușor de stăpânit, în timp ce stăpâniți respirația de oxizi cu un sistem complex de avansuri și de dinainte de război, în timp ce faceți exerciții, ceea ce este mult mai dificil. Ce este cel mai bine pentru pierderea în greutate pentru tine, puteți înțelege numai prin experiența lor.
Cu toate acestea, aceste sisteme au contraindicații comune, cu un exercițiu adecvat, oxizele pot fi oferite chiar de persoanele cu unele dintre contraindicațiile de mai sus. Dar consultarea medicului în acest caz nu va face rău.
Articole similare
-
Hoop pentru slăbire cum să alegeți un cerc de masaj pentru a pierde în greutate
-
Ce fructe uscate puteți mânca când pierdeți greutatea atunci când și cât de mult
Trimiteți-le prietenilor: