Vinyasa Flow Yoga - una dintre cele mai populare stiluri de hatha yoga dinamic, în care mișcarea este sincronizat cu respirația, și posturile curg de la unul la altul, ca un dans.
Respirația este o componentă importantă a practicii, și în detrimentul profesorul va trece la inhaleze sau expirati de la un altul îl reprezintă pentru. Este conștientizarea respirației care ajută la menținerea unui sentiment de prezență în fiecare moment.
Prin efectuarea asane într-un flux de secvențe vinyasa, rămâne o concentrare constantă asupra respirației și senzațiile corpului fizic, ceea ce contribuie la crearea unei stări speciale de yoga - starea de calm și claritate mentală.
Vinyasa (Vinyasa) este o mișcare efectuată în mod sincron cu respirația.
Flow - flow, flow.
Diferența față de Ashtanga Vinyasa Yoga este faptul că în această zonă nu există nici o secvență în mod clar fix de osana poate fi realizată în orice ordine, menținând în același timp o mișcare continuă și de respirație în timpul practicii.
Secvențele Asana realizate au un efect terapeutic, care vizează elaborarea întregului sistem musculo-scheletice (articulații, ligamente, muschi), si ajuta sa scape de toxine, promovează puterea, flexibilitatea si rezistenta.
Această practică nu numai că face corpul mai puternic și mai maleabil, dar, de asemenea, ajuta la eliberarea Inapryazhenie care se acumulează în viața noastră de zi cu zi.
Dacă vă întrebați dacă puteți practica yoga Vinyasa Flow, știu că această practică este pentru toată lumea și vi se vor oferi diverse asane modificări în funcție de starea dumneavoastră și de nivelul de pregătire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: