Regulile de nutriție pentru tineret, sănătate și frumusețe conform Ayurvedei
Explicată în ceea ce mănânc! Taguri: ayurveda. de sănătate. alimente
Acesta este cel mai vechi sistem de conservare și restaurare a sănătății, a fost recunoscut de Organizația Mondială a Sănătății drept un sistem eficient de medicină alternativă.
Potrivit Ayurvedei, fiecare persoană este dotată cu suficientă energie pentru a fi absolut sănătoasă. Și pentru a reuși să restabiliți sănătatea, trebuie să studiați și să înțelegeți corpul și nevoile acestuia. Pentru a fi sanatosi, trebuie sa urmati dieta potrivita si sa aveti obiceiuri sanatoase zilnice stabile. Ajurveda arată, de asemenea, importanța practicării practicilor tradiționale de yoga și a exercițiilor de respirație, a practicilor spirituale care vor contribui la armonie și bunăstare.
Cel mai important factor în menținerea sănătății este prospețimea alimentelor. Pentru a obține suficientă energie, trebuie să dați prioritate mâncării vii: fructe naturale, legume și cereale integrale. Acestea conțin enzimele necesare pentru digestia și asimilarea adecvată a alimentelor și pentru un număr mare de substanțe nutritive pentru construirea celulelor normale. Nu uitați: "Tu ești ceea ce mănânci!".
Gatiti-va din alimente proaspete. Congelate și conservate - "fără viață". Și mâncați cât mai multă hrană posibil în formă brută (legume, fructe, cereale), deoarece cu orice produse de tratament pierdeți o parte semnificativă din energia și aroma dătătoare de viață.
Compatibilitatea produselor trebuie luată în considerare. De exemplu, pepenele trebuie consumate separat, se amestecă cu alte produse pot provoca un blocaj al stomacului și pentru a preveni digestia intestinala. Utilizați lapte sau iaurt este nevoie să se separe de fructe acre sau citrice, și legume - în afară de cartofi și alte alimente bogate in amidon, ca fructoza este digerat rapid, și amidon - nr.
Sunt necesare doar alimente proaspete. Nu îl reîncălziți. În procesul de gătit, trebuie să respectați și anumite reguli. Puteți începe să gătiți doar într-o stare bună, gândindu-vă la lucruri frumoase. Acest lucru face ca produsele alimentare să fie mai gustoase și mai utile pentru oricine care o folosește. Dacă sunteți jignit și furios, este mai bine să pregătiți feluri de mâncare și să nu începeți.
Admisia alimentelor trebuie să fie reglementată de starea agni (focul digestiei). Nu mâncați când vă simțiți sete și beți când vă simțiți foame.
Dacă vă simțiți foame, ceea ce înseamnă că actele de foc digestiv, și dacă bei în acest moment, lichidul va fi dizolvat enzime digestive, și Agni va scădea.
Atenția și mintea voastră trebuie îndreptate spre gustul mâncării. Mestecați cu dragoste și bucurie, și veți simți clar gustul alimentelor. Gustul nu apare în alimente. Se ridică în experiența celui care mănâncă.
Dacă agni dvs. este deteriorat, nu veți simți gustul alimentelor. Gustul alimentelor depinde de agni. Condimentele ajută la trezirea agni, care este necesară atât pentru curățarea corpului, cât și pentru îmbogățirea gustului alimentelor.
Fiecare bucată trebuie mestecată de cel puțin 32 de ori înainte de a fi înghițită. Această practică de a mânca va permite ca enzimele digestive din gură să funcționeze corect și, în plus, va da timp stomacului să se pregătească pentru a mânca alimente mestecate.
Este foarte important să mănânci la o viteză moderată.
Cantitatea de hrană la un moment dat este, de asemenea, foarte importantă. O treime din stomac ar trebui umplut cu alimente, o treime cu apă și o treime cu aer. Cantitatea de alimente consumate la un moment dat ar trebui să fie egală cu două mâini (care se potrivesc în două palme).
Dacă mâncarea este consumată mai mult, stomacul se va întinde și va necesita alimente suplimentare. Un stomac supraîncărcat se întinde ca un balon. Ca urmare a supraalimentării, se introduc și toxine suplimentare în tractul intestinal.
Alimentele devin o otravă pe care organismul o poate elimina cu greu. O persoană ar trebui să mănânce și să bea în mod regulat și responsabil, pentru produsele alimentare - este meditație, și dacă există un astfel de mod care va hrăni corpul, mintea și conștiința, și creșterea speranței de viață.
Potrivit Ayurvedei, o dată pe săptămână, ar trebui să exersați postul, adică să vă odihniți de la a mânca. Cei care practică un post de o zi, simt un sentiment de ușurință și "în creștere" sentiment de ușurință și "în creștere".
Apa are un rol vital în menținerea echilibrului în organism. Apa poate fi consumată sub formă de sucuri de fructe. Deși sucul de fructe nu trebuie luat în timpul mesei, apa este necesară atunci când se mănâncă.
În timpul mesei, trebuie să beți apă în gume mici. Acceptat cu alimente, apa devine nectar, ceea ce ajuta digestia.
Dacă apa se bea după masă, sucul gastric se va lichefia și digestia va fi dificilă. Clima afectează cantitatea de apă necesară organismului.
Când indigestie, trebuie să țineți un post pe apă caldă. Acest lucru va ajuta la curățarea și creșterea agni. Apa rece va răci agni, așa că apa de gheață este o otravă pentru sistemul digestiv, iar apa caldă este nectar.
Digestia funcționează atunci când o persoană bea multă apă.
Normele Ayurvedice conțin liste detaliate de produse care corespund anumitor proprietăți și gusturi. În principiu, această cunoaștere este prezentă inițial în fiecare dintre noi. Dacă sunteți în armonie cu voi și cu lumea din jurul vostru, atunci corpul vă va spune ce hrană are nevoie în acest moment. Dacă nu există o astfel de armonia și echilibrul este rupt, atunci sunteți atras de alimente, după care există un disconfort fizic sau emoțional. Pentru a restabili echilibrul pierdut, trebuie să începeți să utilizați din nou toate cele șase arome, în schimbul dependențelor unilaterale. De-a lungul timpului, înțelegerea va veni că utilul vă place nu mai puțin, spune asta. că soldul a fost restabilit. Dacă există vreo îndoială cu privire la alegere, trebuie doar să vă amintiți ce mâncare preferați atunci când vă simțiți bine.
Articole similare
-
Tineretul va returna celule stem ... plante - frumusețe și sănătate
-
Liftingul fetei - exerciții pentru facelift - club de tineret, frumusețe și sănătate
Trimiteți-le prietenilor: