7 zile - 7 kg! Un astfel de rezultat uimitor este obținut datorită conținutului caloric scăzut al rației zilnice. Vă rugăm să rețineți că după o dietă slabă pentru a trece la dieta normală ar trebui să fie treptat, și repeta nu poate fi mai devreme de șase luni. În timpul regimului alimentar, se recomandă administrarea unui complex multivitaminic (care este mai bine consultat de medic). În plus, zilnic să beți rodii, portocale, grapefruit, sucuri de mere, diluându-le cu apă fiartă 1: 2. O opțiune mai puțin stringentă este includerea în apa minerală (fără gaz) și ceaiul neîndulcit (de preferință verde).
Experiența "hudeyschiki" a sfătuit să nu înceapă de luni, dar în săptămâna aceasta este un moment psihologic, deci nu veți fi fixat în ultima zi.
Există trei opțiuni principale pentru un meniu de dietă slabă. Ce vă place, decideți singur.
- În prima zi, trebuie să mănânci 200 de grame de salată de legume (vinaigret) și să bei 4 cești de suc.
- A doua zi - 200 de grame de brânză de grăsime fără grăsime și 4 pahare de suc.
- În a treia zi - un litru de kefir de unu la sută va trebui eliminat.
- Ziua patru - 4 pahare de suc + 100 de grame de fructe uscate
- În a cincea zi, puteți mânca 200 de grame de piept de pui fiert fără sare + 4 pahare de suc
- În a șasea zi - mâncați doar mere (polkilogramma) și beți din nou sucul în aceeași cantitate.
- Ultima zi - apă minerală în orice cantitate dimineața (înainte de prânz) și fulgi de ovăz pe apă după ora 12.00.
A doua variantă a unei diete slabe se numește economie, deși experții nu o consideră mai nutritivă sau mai calorică.
- În prima zi, beți un litru de lapte degresat și mâncați 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ziua Două grame de caș degresat -200 + 1 litru de suc (proaspăt).
- În cea de-a treia zi, puteți mânca 200 de grame de cartofi fierți + litri de apă minerală necarbonată.
- Ratiunea celei de-a patra zi - 200 de grame de pește aburit (fiert, coapte) de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și un litru de suc proaspăt stors.
- În cea de-a cincea zi, lăsăm 1 kg de mere și un litru de apă minerală.
- Ziua a sasea - „te rog“ 200 de grame de carne fiarta (sărați!) + Un litru de suc
- Meniul zilei a șaptea este iaurtul degresat (litri) și 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci.
A treia opțiune a unei diete slabe este considerată a fi cea mai strictă și va necesita de la tine o forță extraordinară de voință - posibile perturbări!
- În prima zi este permis să beți lapte macră în cantitate de 1 litru pe zi.
- În a doua zi, puteți mânca 200 de grame de brânză de vaci, beți 800 ml de suc.
- Ziua a treia - cea mai foame: încercați să obțineți doar cu un litru de apă minerală fără gaz.
- În a patra zi, puteți "mânca" cartofi fierți gătiți într-o uniformă (4pcs, de mărime medie, nu pot fi sărate) + 800 ml de suc.
- În rația zilei a cincea - 5 mere.
- A șasea zi - 200 de grame de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi fără săruri și 4 pahare de suc.
- Ultima zi este litru de kefir 1%
Cei care au reușit să treacă printr-o dietă slabă până la sfârșit și fără eșec, notează eficacitatea extraordinară pe de o parte și sentimentul constant de agonizare a foametei pe cealaltă. Prin urmare, calculați corect toate "argumentele pro și contra" înainte de a începe o luptă "foame" pentru o figură subțire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: