O dietă slabă este ideală pentru cei care au nevoie să-și piardă kilogramele în plus în cel mai scurt timp. Acesta garantează un rezultat destul de rapid și tangibil, dar nu este permis tuturor. Acesta va fi capabil să reziste la oameni care au o sănătate puternică și o voință mare.
Aceasta este una dintre metodele radicale, ale căror nume vorbește de la sine. Dieta este mai restrictivă, prin urmare nu poate fi observată mai mult de 14 zile, abandonarea ulterioară a produselor alimentare esențiale este plină de apariția unui deficit de substanțe nutritive esențiale.
Dorim să avertizeze în prealabil că cea mai bună vârstă pentru expunerea la astfel de stres sever organismul este vârsta 2-30 mai devreme, atât cererea ulterioară poate duce la consecințe ireversibile.
Dar, chiar dacă vârsta ta este perfectă, înainte de a începe cursul este mai bine să consulți un medic.
Rețineți că, dacă ați observat sau vă confruntați cu probleme de sănătate, chiar și sub forma unei gastrite ușoare, o dietă de acest tip este strict interzisă.
Sunteți gata să aveți o șansă? Apoi este timpul să vă familiarizați cu regulile de bază:
- Dacă în timpul unei dietă vă simțiți rău sau dacă există o slăbiciune puternică - opriți imediat orice restricție.
- Urmăriți-vă starea de sănătate, deoarece pentru a rezista la o dietă slabă nu poate toate și nu întotdeauna.
Dietă slabă: meniul
În general vorbind, dieta slaba pastrarea, alimente trebuie consumate cel puțin numai pentru a evita problemele de digestie, iar puterea principală este preluată din rezervele organismului.
- - Cantitatea de apă folosită ar trebui să fie maximă - nu mai puțin de 2 litri pe zi, fără a număra băuturile indicate în meniu.
- - Gustările sunt strict interzise, precum și condimentele și sosurile care stimulează pofta de mâncare.
- - Este necesar să luați vitamine și în doza maximă.
- - Activitatea de odihnă și exercițiile fizice sunt nedorite.
- - În timpul regimului alimentar, este necesar să se excludă complet adăugarea de sare și zahăr în alimente și pe tot parcursul băutului numai sucuri naturale, ceai verde și apă minerală.
- - Sunt permise mere, rodii, grapefruit și suc de portocale. Ei trebuie să fie storcați din fructe proaspete.
- - Beți sucuri numai după ce ați mâncat.
- - Luați în considerare cu atenție alegerea alimentelor - acestea trebuie să fie proaspete și de calitate, astfel încât să nu irită stomacul.
- - Apa minerală alege o mineralizare slabă.
Principala cerință este că nu există alte produse decât lista produselor permise. Înțelegeți că acesta este un program de ajutor de urgență și, dacă decideți să recurgeți la acesta, rămâneți până la capăt, altfel următoarea încercare poate fi nereușită.
Piele slabă timp de 7 zile
Varianta dietei slabe pe șapte zile, pe care vrem să vă oferim, nutriționiștii, numesc sparing, deși nu o consideră nutritivă și mai ales calorică.
Trebuie remarcat faptul că acest meniu este foarte slab, așa că pregătiți-vă pentru aportul de alimente va fi destul de ușor.
Deci, în atenția dumneavoastră lista produselor necesare pentru fiecare zi "slabă":
- 1 zi. Numai lapte este permis pentru alimente. Conținutul său de grăsimi nu trebuie să depășească 2,5%. Pentru a supraviețui cu succes în prima zi, împărțiți litrul de lapte în mai multe recepții.
- Ziua 2. Branza de vaci clasica, fara adaos de stafide, zahar si alte ingrediente - 200 g si 800 g unul din sucurile de mai sus.
- 3 zile. El este cel mai complex. Permise să mănânce numai apă minerală, și ar trebui să fie complet fără gaz. Cel mai probabil, din cauza acestei descărcări, dieta slabă vă permite să obțineți rezultate fenomenale.
- 4 zile. Puteți mânca câteva cartofi cu fierbere medie și puteți bea suc de fructe - nu mai mult de 800 g.
- 5 zile. Mâncăm mere numai. Nu mai mult de 1 kg, împărțind în mai multe recepții. Puteți bea apă minerală și ceai moale.
- 6 zile. 200g de carne de pui gătit cu conținut scăzut de grăsimi și suc de fructe proaspete, vitamine din care în prezent lipsește în mod special dieta.
- 7 zile. Această zi este exclusiv kefir. Ai nevoie doar de iaurt degresat. Pentru o zi, puteți bea nu mai mult de un litru.
Dietă slabă timp de 14 zile
În plus față de opțiunea de bază, de șapte zile, există o dietă de 14 zile. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că prima versiune a fost dezvoltat de către profesioniști cu experiență și dovedit în condiții de siguranță, în contrast cu cea de a doua, care este mai discutabil în această privință.
Deci, cerințele necesare:
- 1 zi. Limitați-vă numai la ceaiul verde.
- Ziua 2. Beți într-o zi câte un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- 3 zile. Bea apă minerală minerală.
- 4 zile. Împărțiți în cinci bucăți un măr mare de soiuri verzi și mâncați-l pe parcursul zilei.
- 5 zile. Beți numai lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
- 6 zile. Ceaiul verde din nou. Nimic mai mult.
- 7 zile. Un litru de lapte degresat.
- 8 zile. În timpul zilei - două mere mari.
- Ziua 9. Kefir cu conținut scăzut de grăsimi toată ziua.
- A zecea zi. Mănâncă câțiva castraveți proaspeți.
- A 11-a zi. Ziua de ceai verde.
- 12 zile. Mâncați lapte slab.
- Ziua 13. Trei mere mari pentru întreaga zi.
- A 14-a zi. Nimic altceva decât minerale.
Dietă slabă: calea de ieșire
Cu adeziunea completă la această dietă, metabolismul încetinește considerabil în organism și, dacă începeți să consumați abundent dintr-o dată, greutatea va începe să crească înaintea ochilor. Prin urmare, creșteți treptat conținutul caloric, precum și volumul acestuia. În mod ideal, urmați o dietă echilibrată și echilibrată, care va contribui la consolidarea și îmbunătățirea rezultatelor.
Dietă slabă: rezultatele
O dietă slabă nu este una ușoară, dar va permite rezultate foarte bune într-un timp scurt. Cei mai mulți oameni care au terminat întregul curs spun că șapte kilograme pot scădea într-o săptămână. Dieta dieta este foarte obositoare, dar dacă puteți supraviețui în primele câteva zile, atunci în viitor va fi mult mai ușor de păstrat.
Piele slabă: recenzii
Inna, 25 de ani. Prima dată când am experimentat această dietă cu un an în urmă, recent am "așezat" din nou. Inițial am scăpat de 3 kilograme, dar nu am avut excesul de greutate, am vrut chiar mai puțin.
Katya, 28 de ani. Dieta este grea, dar rezultatul merită orice efort! Am încercat o mulțime de opțiuni, dar acum am obținut un rezultat minunat.
Svetlana, 22 de ani. La scurt timp după nașterea copilului mi-am dat seama că ar trebui să scap de greutate. Ea a stat pe internet, a citi recenzii și a ales "dieta slabă". După o săptămână, am început să cântăresc mai puțin de 5 kg. Vreau să spun că această dietă este perfectă pentru cei care au destulă răbdare să nu se rupă.
Irina, 30 de ani. A încercat să testeze efectul dietei de mai multe ori, dar nu a putut să o reziste și sa stricat după câteva zile. În general, cred că dieta slabă este foarte bună. Cumva voi fi curajos și încercați din nou.
Christina, 23 de ani. Mi se pare că o astfel de dieta poate duce la complicații grave, astfel încât foarte rău pentru femeile care decide la astfel de măsuri drastice.
Un pic mai interesant:
Ce înfometare bună asupra apei?
Dieta nutriționiștilor israelieni
Cum să creșteți hemoglobina - produse cu hemoglobină scăzută
Tratamentul genieantritei în timpul sarcinii și consecințele ei
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: