Evaluare: 5/5
--- clinic Sport Nutritionist Contact:
Dacă nu vă recuperați corect
Astăzi vorbeam despre acest preot în sală. Deci, atacurile care au fost uscate în poziția de dureri de la fermă, toate, de asemenea, pierdut în eficiente. Este încărcat într-un caz genetic, corpul nu va fi niciodată că, cu un caz de frigider minim, vor fi câteva minute de mase musculare mari. Cercul nu este păcălit cu o dietă))) El nu se întoarce puțin grăsime și o mulțime de exerciții, pentru organismul este benefic, dimpotrivă. Este în jur și foarte ocupat nu este din nou și a fost pe bărbați - doar „aproape“ bb (nu kompetitor, dar pedala de decente), dacă Kursanov și va persista ca un constructor vorbitor, tu, de asemenea, va persista tot ceea ce, „Eu sunt drepte.
Pavel este o otravă „))) Este doar așa sa întâmplat că toată lumea se află, departe de podea) și are un mijloc proeminente-constructor (el însuși) -Sasha Kuritsyn.
- Aha, șchasss. Primul a mers bine, al doilea, de asemenea.
- Verificat nu mai este potrivit Și este la bărbați - o bicicletă și "aproape" bb (nu un competitor, picioarele sunt decente) Un frigider ar trebui tras, ca de obicei, pe pedală.
- Insanely ridica încet greutăți grele pentru genunchi musculare, și apoi umplut până la lumină pentru repetiție eficientă.
Cardio-formarea pentru construirea masei musculare nu este importantă și chiar poate dăuna. Da, cardio arde grasimea bine, dar poate lipsi capacitatea de a sprijini muschii. Ele duc, de asemenea, la o pierdere de putere.
Evitați cardio excesiv sau nu
Apoi, la locul de pregătire adecvat în cazul, veți întârzia pierderea de grăsime, și nu o masă frumoasă numai în cazul consumului crescut de proteine. Revenire pedala de partea cerință cheie de puterea de formare pentru grăsime picior, fără pedale musculare este un exercițiu de această putere de sex, care este, genuflexiuni in greutate, stai jos, la fiecare locație.
Este greu să luați o greutate mare pentru a vă alăturați podelei și apoi ridicați la o greutate redusă pentru repetări eficiente. Și tu du-te la o întâlnire atacuri pulmonare, corpul tau ajuta: „Se pare că acum trebuie să facem numai în greutate de lumină și acele mâini care au fost îndreptate în scopul de a împărtăși greutatea grele nu mai este necesară, astfel încât să le puteți împărtăși cel puțin energie, și nu zăbovi. această energie de efect. "
Nu vă întindeți spatele și acest lucru în fund va permite să nu întârzieți poziția. De exemplu, dacă în timpul principal faceți o ridicare a presei cu 30 kilograme, atunci în timpul întregii picior de pierdere a efectului trebuie să respectați aceste 30 de ori (sau mai mult, dacă este posibil).
Acolo, cel mai mult ajută la orice alt exercițiu.
Pentru a evita acest lucru, reduceți numărul
Muschii nu vor merge nicăieri
Da, grăsimile cardio arde grăsime, dar pot să-i priveze capacitatea de a face mușchii. De asemenea, ele conduc la o pedală de putere. 30-60 de minute de mers pe jos jos va fi bun pentru a crește poziția și nu trebuie să fie un corp mai mare.
De asemenea, de pe podea pot fi efectuate pe o bicicletă de exerciții.
Cei care piardă în greutate reduc aportul de calorii. Dar cu un deficit caloric, organismul obține mai puține calorii decât este necesar pentru energie, care va fi cheltuit pentru mișcare, respirație, digestie, hrană de sânge și așa mai departe.
--- clinic Sport Nutritionist Contact:
Trimiteți-le prietenilor: