Astăzi, în secțiunea de feedback sincer vorbim despre cocktail-uri de proteine pentru pierderea în greutate. Pentru a studia avantajele și dezavantajele unei astfel de abordări la pierderea in greutate va fi pe exemplul shake de proteine de la compania „prin Herbalife“ și un cocktail de proteine-ciocolata de „Leovit“, mai bine cunoscut sub numele de marca „pierde în greutate într-o săptămână“.
Înainte de a merge la cocktail-uri, vă voi aminti câteva informații importante despre rolul proteinei în reducerea greutății.
Aportul suficient de proteine în timpul reducerii greutății asigură:
- un sentiment lung de sațietate;
- accelerarea ratei proceselor metabolice;
- Pierderea în greutate nu se datorează mușchilor și apei, ci datorită depozitelor de grăsimi.
Trebuie remarcat faptul că aceste beneficii pot fi obținute cu o cantitate suficientă de proteine în dietă, dar nu și în cazul excesului.
Din păcate, situația cu o lipsă de proteine în dietă este foarte comună. Adesea, chiar și cei care sunt convinși că mănâncă într-un mod echilibrat, proteine cronice subdeliverare cu alimente. În cadrul proiectului "Programul alimentar individual". pe care acum conduc, din 10 persoane - 7 s-au confruntat cu dificultăți în ceea ce privește reducerea greutății tocmai din cauza foametei de proteine.
În acest sens, nu este surprinzător faptul că astăzi se produce un număr imens de cocktailuri de proteine, care pot fi cumpărate în magazin, farmacie și distribuitori de companii de rețea.
Principiul de bază al utilizării acestor cocktail-uri - pentru a înlocui una sau două mese regulate, acest plan ar trebui să conducă la o reducere totală de calorii, dar calitatea produselor alimentare este nu numai că nu se agraveze, dar ar trebui, de asemenea, îmbunătăți.
Cocktail-urile de proteine (proteine) au fost utilizate inițial exclusiv în nutriția sportivilor pentru a construi masa musculară și abia apoi au început să fie folosite ca mijloc de reducere a greutății.
Cocktail-uri de slăbire pentru proteine
Cocteilul proteic al Herbalife, probabil cel mai cunoscut produs pentru pierderea in greutate. Mulți oameni s-au oferit să-l cumpere, cineva a încercat-o. Prin urmare, vom începe studiul nostru cu el.
Am cumpărat un cocktail cu aromă de ciocolată. Să ne uităm la compoziție.
Valoarea nutriției pe servire:
Conținutul de calorii dintr-o porție a acestui cocktail, preparat cu 250 ml lapte (1,5% din conținutul de grăsime), este de 203 kcal. Satisfacția după acest cocktail de proteine în simțurile mele durează aproximativ o oră.
Principala sursă de proteine este izolatul de soia. Informații despre originea soia pe pachet, nu am găsit. Pe lângă proteina însăși, cocktailul conține fibre (tărâțe de porumb, fibre de ovăz, celuloză), un complex de vitamine și minerale.
Ce mi-a plăcut:
- plăcut gust de ciocolată;
- se pregătește foarte repede.
- prețul unei cutii de cocktail proteic - 1900 de ruble;
- satietate nu durează mult.
Pentru ca revizuirea să fie completă și obiectivă, voi oferi informații detaliate despre un alt cocktail de la compania "Leovit".
Valoarea nutriției pe servire:
Conținutul caloric dintr-o porție a acestui cocktail, preparat cu 250 ml de lapte (1,5% din conținutul de grăsime), este de 248 kcal. Satietatea durează aproximativ 1 oră.
Sursa de proteine în acest caz este laptele uscat integral și concentratul de proteine din zer.
Ce mi-a plăcut:
- se pregătește foarte repede
- preț - 67 ruble pe porție
Atât în primul, cât și în cel de-al doilea cocktail există arome identice cu cele naturale, stabilizatoare, antioxidanți.
Cocteilurile de proteine plus și minusuri
Să facem rezumat și să încercăm să înțelegem dacă proteinele scutură ajuta la reducerea greutății.
Când greutatea mea a ajuns la 102 de kilograme. și căutam cu disperare o modalitate de a pierde în greutate - am folosit cocktailuri de la Herbalife. Trebuie să spun că și atunci prețul lor a fost foarte mare, dar am crezut că aceasta este șansa mea.
Din păcate, nu am obținut un rezultat atunci.
Distribuitorul, care mi-a vândut 2 cutii dintr-un cocktail, a recomandat înlocuirea micilor și a cina cu un cocktail pe care l-am făcut. De fapt, am avut o masă "normală" în mijlocul zilei. Era foame.
Pentru a compensa cumva micul dejun și cina, am mâncat mult mai mult la prânz, ceea ce, în general, nu a schimbat calitatea sau conținutul de calorii al alimentelor.
Un alt fapt neplăcut este faptul că micul dejun și cina monotonă foarte repede obosit de gustul de cocktail-uri a început să pară bolnăvicios dulce, și să mențină dorința de a le bea, chiar și pentru armonia râvnit, a devenit din ce în ce mai greu. Nu e de mirare că foarte curând după un alt cocktail de seară, au început să fie folosite și alte produse care nu sunt foarte utile.
Care a fost greșeala mea principală?
Eu, ca mulți, am crezut că în banca de cocktail-uri, pe lângă proteine, grăsimi și carbohidrați, există încă ceva complet magic care va face arderea grasimilor. Am refuzat să accept ideea că pentru scăderea în greutate este important nu numai ceea ce mănânci pentru micul dejun sau cină, ci și conținutul caloric total al dietei pentru întreaga zi, ritmul nutriției, comportamentul rezonabil al alimentației.
De fapt, producătorii de cocktail-uri de proteine nu neagă faptul că produsele lor nu au nimic magic. Toată lumea, ca una, este recomandată în timpul perioadei de utilizare a cocktailurilor pentru a crește activitatea motrică, a bea apă, a mânca mai multe legume, a limita dulcele și grași.
De fapt, ele necesită un stil de viață sănătos și să ia cocktailuri suplimentare.
Aici este chestiunea oportunității.
De ce să plătiți în plus pentru proteine sub formă de pudră, când există surse naturale: brânză de vaci, legume, carne de pasăre, pește, carne de vită, tofu?
Desigur, suporterii de cocktail-uri de proteine pot acum să mă acuze de părtinire sau să spun o bicicletă foarte populară că cocktailurile sunt o hrană celulară care îmbunătățește funcționarea tuturor organelor și sistemelor.
În calitate de biolog, nu pot fi de acord cu această formulă. Orice aliment este nutriția celulară, o dietă sănătoasă și echilibrată contribuie într-adevăr nu numai la scăderea în greutate, ci și la îmbunătățirea generală a celulelor, organelor și sistemelor.
Proteinele cocktail-uri, în opinia mea, pot fi folosite în programele de scădere în greutate, dar trebuie să fie înțeles în mod clar că păstrarea pe termen lung a rezultatelor este posibilă numai prin schimbări rezonabile în comportamentul lor alimentar.
Dacă cineva ajută cocktailurile să înceapă în acest fel, este bine. Suntem cu toții diferiți și fiecare poate să aibă propriul drum spre armonie și sănătate.
Ei bine, eu cu siguranță beau borcanul meu de cocktail, așa că am plătit atât de mult :). Uneori este foarte convenabil, de exemplu, atunci când aveți nevoie de o gustare rapidă. dar nimic potrivit nu este acolo - câteva minute și mâncarea este gata.
Cocktail de proteine de casă - rețetă
Pentru a pregăti un cocktail de proteine de casă, veți avea nevoie de:
- banana galben coapta - 1 buc;
- lapte degresat - 200 ml;
- moale caș "Prostokvashino" - 120 g;
- tărâțe de ovaz - 20 gr
Adăugați toate ingredientele la blender și amestecați cu o viteză mare.
Se pare foarte gustos. Dacă utilizați o banană coaptă, atunci chiar fără adăugarea de miere sau zahăr se dovedește gustoasă și dulce. Conținutul caloric al acestui cocktail la domiciliu este de 277 kcal, proteine - 22,2 g, grăsime - 2,3 g, carbohidrați - 43 g.
Tărâțele vor echilibra carbohidrații simpli din banan, ceea ce nu va duce la un salt ascuțit al zahărului din sânge, proteina va da sare în jur de 2 ore.
Acest cocktail proteic de origine este excelent pentru micul dejun sau o gustare dimineața.
-
Articole similare
- Minus 5 kg pentru Anul Nou
- Care este secretul dietei lui Elena Malysheva?
- Partea inversă a dietelor
- Postul pentru pierderea in greutate
După ce am citit articolul, am râs))) Mâncați oameni din magazine, apoi mergeți la farmacii, dar Dumnezeu să vă interzică, să nu mâncați cocktail-uri Herbalife și altele.
"Pentru a pregăti un cocktail de proteine de casă, veți avea nevoie de:
banana galben coapta - 1 buc;
lapte degresat - 200 ml;
moale caș "Prostokvashino" - 120 g;
tărâțe de ovaz - 20 gr »
Acest lucru este, în general, în opinia mea, un cocktail PENTRU SETUL DE GREUTATE. Să ne uităm la produsele pe care le-ați pus acolo.
1. "Rana banana" - a fost rupt verde și a adus în țara noastră, în consecință, practic nu există vitamine în ea. Deoarece, pentru a face vitaminele să apară acolo, trebuie să se matureze sub soare și nu pe tejghea magazinului. 2. Nu este de dorit să bei deloc femei, deoarece în ea există o mulțime de lactoză. 3.Tvorog, noi nu știm ce să se hrănească aceste vaci care dau lapte, medicamente poate nu sunt bolnavi, atunci tot felul de impurități la brânza de vaci a fost depozitat armonie la animale, și de tărâțe de ovăz, desigur, hidrați de carbon per 100 g aproximativ 60 g . Rezultatul avem un foarte bogat și să nu spunem că un cocktail foarte gustos)) și vitamine și mikroelimentov în ea, la toate. Un corp uman de care au nevoie în fiecare zi, după cum vă gândiți de unde le ia.
Dar mi-am redus greutatea cu produsele Herbalife și sunt foarte recunoscătoare, după ce am pierdut 20 kg de greutate, îmbunătățind bunăstarea mea, fără a antrena. Ce poate fi mai ușor este de 5 ori pe zi și în același timp ajustați greutatea dvs.? De multe ori iau baruri, le gust, apoi nu mâncați după muncă. De asemenea, super! Deci, sunt pentru Herbalife!
Vitaly Omelchenko spune:
Anna, articolul descrie numai opinia mea despre produsul pe care l-am testat.
Puteți câștiga, de asemenea, greutate pe legume cu fructe, inclusiv cocktailuri Herbalife. Deci nu este un cocktail concret, reteta pe care am sugerat-o, dar in stilul nutritiei in general.
Este foarte bine că ați obținut un rezultat minunat pentru produsul Herbalife, dar cred că nu veți nega faptul că nici un număr mai mic de persoane nu a obținut sau nu a putut menține rezultatul. Nimic nu este un panaceu, din păcate.
Cu ocazia vitaminei și microcelulelor - credeți serios că dacă nu folosiți cocktailul Herbalife, atunci nu există alte modalități de a satisface nevoia pentru ei? Sute de milioane de oameni sunt FIXE pentru că nu mănâncă produsele Herbalife?
Și ultimul - și unde ați văzut în articolul meu că apelul nu este Herbalife?
Dragă Vitali, îmi place să bea cocktail-uri în după-amiaza, și îmi place să experimenteze, am retseptik scazut milkshake calorii. Scriu o reteta, poate ca cineva va place. avem nevoie de 250 de grame. dovleac, o predică în cuptorul cu microunde, că va deveni moale, ia 1% kefir. 250 gr. și 30 de grame de zahăr. la cererea dvs., puteți adăuga gem sau înlocuitor de zahăr. Îmi place foarte mult această rețetă, iar conținutul de calorii al acestui cocktail la 100 de grame este de 54 de calorii. Sunt fericit să beau 250 de grame și înainte de a merge la culcare timp de 2 ore. satin perfect.))) Vă mulțumesc pentru atenție.
Înainte de nuntă, am decis să pierd în greutate, pentru că nu m-am simțit grozav. Și apoi un prieten ma sfătuit să includ în cocktail-ul meu de ciocolată-proteine de la leovit. Înainte de nuntă nu a mai rămas nimic - câteva luni și am fost nerăbdător să mănânc în timpul pregătirii, eram întotdeauna pe nervii mei.
Și am decis să urmez sfatul unui prieten cumpărat acest cocktail. A văzut 2 ori pe zi - dimineața și seara în loc de două mese. Pentru cină - o supă de legume, chefir, mere, salate de legume, file de pui pentru a menține tăria.
O lună mai târziu, am fost surprins de rezultatul: nu am fost atât de foame să mănânc. Și dacă doriți, atunci mai multe legume proaspete, fructe, salate. Am renunțat la carbohidrați și mi-am dat seama că era doar dependență, nu plăcere.
Am pierdut 7,5 kg în 1,5 luni. Treptat, fără stres pentru organism. Mi-a plăcut acest cocktail, acum este în dieta mea.
Bună ziua, Vitaly. Despre Herbalife totul este clar, dar cum vă simțiți în legătură cu suplimentele alimentare ale firmei? Foarte mulți dintre prietenii mei recomandă să reducă greutatea consumului de droguri "Chitosan" și "Catalitic". Dacă acestea vă sunt familiare, puteți comenta cumva efectul lor.
Cocktail Herbalife Am baut la 6-30 dimineata si pana la ora 10. nu există dorință. Sunt de acord că problema este în nutriția corectă. Cocktail-ul este convenabil, care este rapid și întotdeauna la îndemână, nu permite pouncing pe produsele alimentare. Ie Vin acasă de la serviciu, beau și încep să pregătesc cina. Mănânc calm și nu apuc toate.
Multumesc pentru pont, dimineața mic dejun cocktail banana + acidophilus, obtinut foarte satisfacatoare, personal, eu nu doresc să aibă 3-4 ore de la un astfel de cocktail, adăugați mai multe tărâțe, Vă mulțumim din nou pentru schimbul de experienta ta!
Bună seara, Vitaly Alexandrovici! Am o mulțime de experiență în ceea ce privește pierderea în greutate pe diferite tehnici. De asemenea, a existat și Herbalife. În primul rând o pierdere în greutate foarte eficientă, dar prea scumpă este o plăcere, ca și Herbalife. Prefer cocktail-uri de proteine verzi de la mine, rezultatul prea. Dar nu includ banana în meniul meu din cauza prea multor greutăți. Dar folosesc mărul, perele, piersicul sau prunele de miere Kuban din grădina mea.
Nadezhda Filippovna spune:
Vitaly, blagodaryu.Kokteyli- a trecut scena pentru mine tozhe.Ves repede vozvraschalsya.Tolko mese echilibrate pe părți pentru a satisface calorii, viata sedentar si -uniqueness sistem salvat de la kg.Zhelayu inutile vă primăvară în suflet și în inimă căldura.
Bună ziua, Vitaly!
Am folosit cocktail-uri Herbalife câteva luni. Mai degrabă nu l-am folosit, dar m-am înrădăcinat în sistemul lor, alături de ginerele meu. Nu avea răbdare, a plecat.
Am ajuns la final. Rezultatul a fost de 16 kg. După câțiva ani, totul era bun: hrană, trafic, uneori cocktail-uri. După ceva timp, greutatea sa întors complet.
Deci, pentru a veni la rezultatul corect, puteți schimba complet atitudinea față de nutriție. Și-au schimbat viețile. Această atitudine afectează figura noastră.
Bună ziua, Vitaly!
Vă mulțumim foarte mult pentru că v-ați împărtășit experiența personală. Este de nepretuit. Cocteilul este doar un miracol. Am folosit cocktailuri de la Herbalife. Am vizitat grupul "suntem subțiri împreună" în orașul nostru. Efectul a fost temporar
O primire simpla a cocktail-urilor de proteine, fara antrenament in greutate, pentru arderea grasimilor nu. Alimentați în mod normal (neapărat cu proteine) + formare - obțineți masa musculară. Apoi, reduceți dieta (cu excepția proteinelor) și continuați antrenamentul - începe să dispară grăsimea, nu mușchii și apa. Fără protejează proteinele de proteine nu folosesc nimic.
Cred că în cazul dumneavoastră nu este în cocktail-uri, și anume un regim alimentar echilibrat, cu calcularea conținutului caloric al produselor. Veți pierde în greutate cu această dietă și fără cocktail-uri. Vorbind de exercițiu, vreau să spun că este exerciții de rezistență: curling, deadlift, sumo ghemuit, toate cu agravarea.
Îți doresc mult noroc să renunț la greutatea ta. Și rezultatul dvs. să fie persistent. 🙂
Articole similare
-
Orez brun pentru pierderea in greutate (dieta pentru 7 zile, recenzii)
-
Piele slabă pentru 14 zile pentru un meniu rapid de slăbire și ieșire
Trimiteți-le prietenilor: