Cele mai bune metode de prevenire a gripei

Nici unul dintre noi nu vrea să fie bolnav! Și uneori, mulți trebuie să îndure boala "în picioare", care este plină de complicații grave. Potrivit statisticilor OMS, circa 500 de mii de oameni mor anual de complicații ale gripei și ARVI. Pentru a nu căuta o modalitate rapidă de a vindeca și a nu cheltui pe medicamente scumpe, trebuie să aveți grijă să vă protejați de răceală. Prin urmare, vă oferim câteva modalități de a preveni gripa și ARVI.

Igiena personală

Oamenii care sunt deja bolnavi de gripa sunt purtătorii infecției. Ei lasă bacteriile și virușii în aer, pe mese, ustensile și alte obiecte. Majoritatea virusurilor gripale și reci sunt transmise prin contact direct. Dacă sunteți în contact cu obiectele pe care pacientul le-a utilizat înainte, aveți riscul de a prinde același virus. Chihaya sau tusea nu trebuie să vă acopere fața cu mâinile, dacă simțiți că abordarea unei tuse iese sau dacă folosiți o batistă de unică folosință. Spălați-vă de multe ori mâinile înainte și după masă și după ce ați vizitat locuri de mulțimea mare. Trăiți cu grijă feluri de mâncare (de preferință apă fiartă) pentru a neutraliza virușii. Și dacă în casă, după ce cineva s-a îmbolnăvit, atunci pentru el este necesar să alocați un vas separat, care trebuie prelucrat după fiecare masă.

Aer curat și curățenia în cameră

Educație fizică și sport

Educația fizică și sportul reprezintă măsuri bune de prevenire împotriva gripei. Datorită activității fizice, circulația sanguină se îmbunătățește, se creează mai multe celule imune, deoarece corpul este saturat cu oxigen. Exercițiile fizice sunt cel mai bine efectuate în aer liber, dar nu uitați să vă îmbrăcați în mod corespunzător.

Clătirea nasului

Mod mască

Pansamentele din tifon sunt, de asemenea, o măsură preventivă a gripei. Ei trebuie să fie purtați nu numai sănătoși, ci, în primul rând, bolnavi. Sănătos protejează împotriva virușilor, deși nu este 100%, iar de la pacient va exclude pătrunderea particulelor de saliva atunci când strănut și tuse în spațiu. Tampoanele de tifon ar trebui schimbate după 45-50 de minute, nu le permiteți să se hidrateze. Și dacă toată lumea va urma regimul mascat, atunci numai această măsură va avea un efect.

Condiții termice

Este foarte important să îmbrăcați întotdeauna vremea, să încercați să nu suprasolicitați, picioarele trebuie să fie uscate și calde. Amintiți-vă de regimul de temperatură în zonele publice și rezidențiale.

Nutriția corectă

Evitați contactul cu pacienții

În timpul epidemiei de gripă, este foarte important să se evite cât mai mult contactul cu pacienții. În această perioadă, nu este necesar să vizitați prieteni și rude bolnav. Dacă este posibil, evitați o mulțime mare de oameni, magazine, mergi la filme și teatru, la transportul public, uneori e mai bine să mergi puțin și să ridici aer curat. Reducerea contactelor este foarte importantă pentru prevenirea gripei la copii. Este mai bine ca copiii să meargă cât mai mult în aer liber, unde este mult mai dificil să se infecteze cu boli virale.

Folosirea de medicamente antivirale

vaccinare

Una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a gripei. Imunitatea, pe care organismul o dobândește după vaccinare, este capabilă să reziste acestei boli. Imunizarea se desfășoară cu mult înainte de răspândirea masivă a virusului gripal. Vaccinarea anuală reduce incidența și previne posibilele complicații. Vaccinurile trebuie injectate într-un corp absolut sănătos. Și totuși, ele au o serie de contraindicații, deci dacă ați decis să vă confruntați cu gripa cu un vaccin, asigurați-vă că consultați un medic.
Dacă conduceți un stil de viață sănătos, exercițiați, mâncați bine, luați vitamine, nu stați în interior și adesea umblați în aer proaspăt, apoi corpul dumneavoastră, sigur, va fi capabil să reziste la infecții virale.

Iar recomandările noastre vă vor ajuta să nu vă întâlniți cu virușii acestor boli insidioase.

Aveți grijă de sănătatea și sănătatea celor dragi!

Mai multe evaluări