Și totuși nu te descuraja! Un astfel de scenariu este posibil numai dacă lăsați boala să-și urmeze cursul. Dacă vă abordezi responsabilitatea în mod responsabil și aveți grijă de articulații, viața nu va fi mai puțin valoroasă decât cea a colegilor dumneavoastră care nu sunt familiarizați cu artroza. Pentru a realiza acest lucru nu este atât de dificil, principalul lucru este să știți ce este util pentru articulații. Deci, afectați de boală, ei "iubesc" ...
... când activitatea fizică corespunde stării corpului
Îmbinarea este o joncțiune mobilă a două sau mai multe oase. Suprafața, care este în contact între ele, este acoperită cu un țesut cartilaginos. Ea îndeplinește două funcții importante: permite oasele să alunece lin în raport cu cealaltă și servește ca un amortizor de șoc, reducând presiunea asupra oaselor în timpul mișcării. Datorită acestui fapt, o îmbinare sănătoasă poate rezista unei sarcini destul de grele.
Cu artroza, țesutul de cartilagiu este distrus treptat, iar resursele comune sunt reduse. Dacă acest lucru nu este luat în considerare și continuați să îl supraîncărcați, boala va progresa rapid. Prin urmare, după diagnosticarea "artrozei" medicii, în primul rând sunt recomandate pentru a facilita sarcina comună.
Dacă este o articulație a genunchiului sau o articulație de șold, trebuie să opriți ridicarea greutății, alergarea, sărirea, ghemuirea sau în picioare într-o poziție îndoită. În unele cazuri, pentru mersul pe jos se recomandă utilizarea unei bastoane pentru descărcarea suplimentară. În cazul în care articulațiile de degete sunt afectate, nu se poate efectua munca manuală lungă, stoarceți rufele ...
Dar acest lucru nu înseamnă că în viața unui pacient cu artroză nu ar trebui să existe nicio mișcare. Dimpotrivă, cartilajul intraarticular rănit necesită o nutriție sporită. El o poate primi numai dacă regiunea comună este bine aprovizionată cu sânge și această activitate este necesară. Gimnastica specială, mersul pe jos într-un ritm confortabil, înotul ar trebui să intre cu fermitate în viața ta. În fiecare zi, trebuie să dai una din aceste clase timp de 30-40 de minute. Adevărat, acest lucru se aplică numai acelor perioade în care artroza dispare, este dăunător pentru a fi angajat în durere.
Produse alimentare pentru articulații. Ce produse sunt utile pentru artrită?
... când urmărești greutatea
Dacă un pacient cu artroză are kilograme în plus, este recomandat să piardă în greutate. Greutatea excesivă creează o sarcină suplimentară asupra articulațiilor, nu numai în timpul mișcării, ci și atunci când stăm sau stăm. În consecință, riscul de progresie a bolii este crescut.
Reducerea greutății trebuie să se facă treptat, evitând dieta grea. În fundalul lor, întregul corp pierde substanțe nutritive, iar cartilajul își pierde componentele necesare pentru a-și restabili celulele.
Cel mai bine este să se înceapă cu un meniu limitat în dulciuri, carne de copt, ciocolata, și grase, cârnați, cârnați. Acestea sunt cele mai bogate în calorii, dar nu cele mai nutritive alimente. În acest caz, trebuie să creșteți proporția legumelor și a peștilor din dietă, mai ales grași, bogați în acizi omega-acizi. Produsele necesare și produsele lactate, deoarece calciul conținut în ele consolidează oasele și acest lucru are un efect benefic asupra stării generale a articulațiilor.
Încercați să aderați la un aliment fracționat - mâncați adesea și treptat, fără a permite o foame puternică. Studiile arată că acest lucru ajută la reducerea aportului zilnic de calorii cu aproximativ 15%.
... când nu trageți doar o exacerbare, ci într-adevăr tratați
Problema multor oameni care suferă de artrită este că acorde atenție bolii numai în acele perioade în care articulațiile sunt foarte dureroase. În curs sunt imediat și analgezice, încălzirea unguente, comprese și rețete populare. Dar merită să înceteze durerea - și persoana uită de problema sa.
Între timp, nu merge nicăieri. Procesul de distrugere a țesutului cartilaginos al articulației cu artrită continuă în mod constant, chiar și atunci când nu există durere. Sarcina principală este să o oprim, și nu doar să eliminăm simptomele, altfel exacerbările vor avea loc în cele din urmă din ce în ce mai des. Pentru a face acest lucru, aplicați medicamente din grupul de chondroprotectori, care ar trebui să dureze mult timp, timp de 3-6 luni, cursuri repetate. Astfel de medicamente conțin două substanțe - glucozamină și sulfat de condroitină - individual sau în combinație. Împiedică distrugerea în continuare a cartilajului, îl hrănesc, crește hidratarea acestuia și, astfel, capacitatea de a rezista încărcăturii. De asemenea, chondroprotectorii au efect analgezic. Nu este atât de evidentă și de rapidă ca analgezicele tradiționale, dar starea de sănătate se îmbunătățește de obicei considerabil.
Este posibil să trăiești pe deplin, indiferent de artrită, numai dacă boala poate fi detectată și tratată în etapa 1-2. În al treilea și în special a patra etapă, în cazul în care cartilajul este complet distrus, poate ajuta doar de înlocuire a șoldului - înlocuirea articulației cu unul artificial. Această operație necesită o reabilitare și are o serie de efecte secundare periculoase. În plus, nu toată lumea o face, de exemplu, o supraponderală mare sau o vârstă solidă poate fi o contraindicație directă pentru comportamentul său. Nu faceți artroză - mergeți la medic la primele simptome. Ele sunt după cum urmează:
- simți durere în articulație seara, după muncă sau de antrenament, dar trebuie să te odihnești - și trece;
- dimineața, în articulație apare rigiditate și, după o jumătate de oră, când "se dispersează", dispare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: