Yoga pentru exercițiile și tehnicile eficiente ale creierului

Yogic trucuri

Majoritatea asanelor de hatha yoga, într-un fel sau altul, indirect sau direct au un efect pozitiv asupra creierului. Dar suntem interesați de cei mai mulți dintre ei și de asta, desigur:

1. Poziții inversate.

Și, de asemenea, diferite pante, în general toate cele în care corpul este sub picioare. Cum funcționează? Este simplu: în astfel de exerciții, există o îmbunătățire a circulației sanguine a vaselor cerebrale, ceea ce contribuie întotdeauna la activitatea sa mai activă și la curățarea rapidă a sângelui din toxine.

Yoga pentru exercițiile și tehnicile eficiente ale creierului

În plus, și acest lucru este important, în conformitate cu învățăturile chakrelor ca o pozitie modificata a chakrelor in raport cu spatiul duce la faptul că energia unei persoane este mutat de la inferior la centrul superior - Ajna si Sahasrara. Și noi știm că aceste chakre sunt responsabile pentru dezvoltarea noastre inteligente, intuitive și super-puteri.

2. Balanțele pe un picior sau pe un braț.

Conform filosofiei orientale, picioarele și palma sunt proiecții ale tuturor organelor și sistemelor corpului nostru și o astfel de presiune crescută asupra acestor situri afectează organele însele, îmbunătățind și armonizând munca lor. Astfel se dovedește că chiar și astfel de asane elementare, cum ar fi reprezentarea unui copac sau posesia unei înghițite. au un efect invizibil asupra creierului.

În plus, aveți posibilitatea să le practica cu ochii închiși, care la început va fi destul de dificil, dar secretul este că te concentrezi mai mult ochiul interior la senzațiile interne, cu atât mai bine vei primi. Și acest lucru susține și creierul în tonul său, fără a lăsa să devină vechi.

3. Exercițiu Tophukaranam.

Nu pot să nu menționez exercițiul, care, potrivit hinduismului, dă o astfel de putere de minte, pe care o posedă numai Dumnezeu Ganesh. Cine nu știe este un zeu cu capul unui elefant, care personifică înțelepciunea, cunoașterea și succesul în toate chestiunile.

Este efectuată în felul următor: este necesar să vă ridicați drept, să luați mâna stângă lângă lobul urechii drepte și cu mâna dreaptă - pentru lobul stâng. Apoi, încet, fără a vă tensiona, începeți să faceți șezuturi. La inhalare scădem, la expirație - într-o poziție de pornire, și astfel în timp ce nu veți obosi.

sensul sacru al acestui exercițiu este similar cu următorul: faceți clic pe canalele subtile din lobul urechii și schimbarea simultană în organism în spațiu, face posibil pentru a ridica energia centrelor inferioare ale feței și ao transforma mai subtilă, folosindu-l ca un energizant abilități ale minții.

Istoria practicii arată că recurgerea la această tehnică nu numai că sporește potențialul mental, ci și memoria, abilitățile creative și concentrarea atenției.

După cum înțelegeți, tehnicile speciale ale lui Pranayama nu pot ajuta decât să afecteze creierul, deoarece ele afectează întregul corp fără excepție. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că celulele creierului sunt saturate cu oxigen activ.

Și respirația alternativă a nărilor stângi și drepte, pe lângă alte avantaje, sincronizează ușor emisferele stângi și drepte. De asemenea, pentru aceste scopuri pot să sfătuiesc respirația lui Kapalabhati și Brihastrika. Deși, în general, așa cum am spus, orice tehnică, antrenată cu entuziasm special în ceea ce privește regularitatea, va face.

Meditația este fie concentrația totală, fie lipsa de concentrare ca atare. În primul caz, acest lucru se realizează cu ajutorul unor tehnici care vor dezvolta concentrarea asupra unui singur lucru, aruncând atenția asupra obiectului de concentrare. Sunt de acord, un lucru indispensabil în cazul învățării de noi informații sau activități de cercetare, atunci când nimic nu poate distrage atenția de la obiectivul principal.

Aceste tehnici de meditație includ Trataka, meditație asupra Ajna Chakra și Sahasrara, intonarea Mantrelor (de exemplu, Ohm), pictura yantras de nisip și altele care sunt descrise în Tipuri de meditație. De fapt, orice tehnică care vă ajută cu adevărat să vă concentrați și să aruncați gândurile în afara subiectului.

Și efectul, ca regulă, nu durează mult să aștepte. Meditația îi învață pe creierul uman să-și folosească potențialul maxim la separarea adevăratelor obiective de cele false, adică acelea care se împrăștie în conștiența noastră în trecere, le distruge pe drumul cel drept. După ce a ajuns la un anumit nivel de relaxare, o persoană se simte la pace, ceea ce are un efect benefic asupra tuturor activităților sale, fie fizice, fie psihice.

Ce trebuie să știți despre pol.
Cele mai complete informații.
Modalități de curățare a corpului.

Abonați-vă la actualizări și obțineți articole pe e-mail. Chiar și o mică parte din recomandările de pe blog va contribui la schimbările tale pozitive

Articole similare

Pagina anterioară