Ați auzit probabil cel puțin o dată despre boabele germinate de grâu, care au multe proprietăți miraculoase. Știți că pot fi mâncați alți germeni?
Am pregătit o listă de plante care vor îmbogăți dieta cu vitamine, microelemente și alte substanțe utile.
Varza de lucerna verde
Lucerna conține o cantitate uriașă de vitamine A, D, E și K, precum și zinc, potasiu, calciu și fier. În plus, semințele ei germinate sunt bogate în saponine - substanțe care interferează cu dezvoltarea aterosclerozei.
Semințele galbene au un delicat gust dulce. Când apar lăstarii, devine mai saturat, dar nu mai puțin plăcut.
Brodi de broccoli
Broccoli este un produs foarte util. Un varf de varza va aduce corpul chiar mai bine. Sunt bogate în antioxidanți, vitaminele C și E, caroten și tot felul de minerale.
În plus, semințele încolțite de brocoli au un gust picant foarte interesant.
Razboiul de trifoi
Sucurile delicioase și plăcute la gust completează perfect orice salată sau sandwich.
Rădăcini de rădăcină
Semințele germinate de ridiche conține o mulțime de vitamine A și C. Este ceea ce aveți nevoie în timpul beriberi de primăvară!
Ca trifoiul încolțit, ridichea va arăta bine în salate și sandwich-uri.
Varza de soia
Soia este bogată în proteine și fibre vegetale, ceea ce îl face extrem de util.
Utilizați-l în loc de carne atunci când gătiți caserole și tocană.
Muguri de muștar
Creșterea mică, blândă seamănă cu lucrarea de viță de vie. Încercați să nu le confunde, deoarece muștar este semințe foarte gustoase de gust. Dar ele pot fi adăugate la feluri de mâncare în loc de piper și alte condimente.
Varza de linte
Cele mai utile sunt boabele încolțite de linte verde. Sunt o sursă excelentă de proteine, fibre, vitamine, minerale și izoflavone (aceste substanțe ajută la prevenirea cancerului).
Există lăstari pot fi la fel de crud, atât de gătit.
Lăstarii lui Masha
Utilizarea legumelor este fără îndoială. Ripe mung fasole poate lăuda o mulțime de proteine, fibre și oligoelemente. Și în lăstarii ei de substanțe utile, și chiar mai mult: antioxidanți și multe vitamine sunt adăugate.
Gustul plăcut al nutrețului de germeni vă permite să le mâncați atât brute, cât și ca ingredient în multe feluri de mâncare.
Cum să germineze semințele acasă?
Asigurați-vă că încercați să crească lăstari pe fereastră. În acest lucru nu este nimic complicat. Cumpărați semințe speciale pentru germinare, înmuiați în apă conform instrucțiunilor și apoi aterizați în pământ. Germenii pot apărea la momente diferite - de la 2 zile la 2 săptămâni, în funcție de plante.
În orice caz, un produs gustos și util va fi în curând pe masa dumneavoastră.
Pe materialele site-ului www.theselfsufficientliving.com
Sănătate 7 modalități eficiente de a începe să mănânci cu mintea
Pentru o lungă perioadă de timp doriți să vă schimbați dieta într-o dietă sănătoasă, dar nu știți cum să o faceți? Urmați sfaturile noastre.
Sănătate 5 perechi de alimente care trebuie să mănânce împreună
Există alimente care dezvăluie cel mai bine proprietăți utile atunci când le mâncăm împreună cu alte alimente.
Sănătate 10 concepții greșite despre o nutriție adecvată
Verificați dacă sunteți susceptibil la aceste stereotipuri.
Sănătate Nutriție adecvată pentru o piele bună
Starea excelentă a pielii, prospețimea și frumusețea radiantă depind direct de organizarea unei alimentații adecvate. Asta.
Astăzi citiți
Idei Cea mai reușită culoare interioară pentru semnul zodiacal
Preferi horoscoapele? Aflați ce culori din interior ți se recomandă stelelor.
Relațiile și ce relații sexuale aveți cu un soț: un duet sau un duel?
Doctorul-sexolog, dr., Psihoterapeutul Yuri Prokopenko, spune cum să găsească armonie în ceea ce privește sexul.
Idei 7 tabu pentru dormitor
Chiar dacă trăiți într-o modă "odnushka", zona de dormit ar trebui să fie un loc de pace și liniște.
Idei pentru 5 idei pentru confort și confort
Vrei să-ți faci camera mai confortabilă și confortabilă? Așezați în ele aceste elemente interioare care creează un aspect plăcut.
Dietă sănătoasă "Broccoli": minus 6 kg timp de 10 zile
În primăvara anului trecut, am pierdut 6 kilograme datorită unei alimentații sănătoase. Cu plăcere împărtășesc cu tine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: