Cum de a obține un stres mai plăcut și mai puțin neplăcut? Cum să evităm situațiile stresante, care ne urmărește atât acasă, cât și la serviciu? Împărțim răspunsurile la aceste întrebări în două părți: rețete "generale" și rețete "computere".
Prevenirea stresului "calculatorului"
Cu siguranță, după ce ați citit aceste sfaturi, veți spune: "Da, știu deja bine toate astea. “. Știi ceva, bineînțeles că știi, dar nu? Deci, cum să preveniți anumite stresuri "computerizate" în viața voastră.
- În fiecare zi, duplicați toate informațiile importante în care ați schimbat cel puțin un număr sau o scrisoare pe zi.
- Păstrați datele în mod regulat.
- Furnizarea de o protecție fiabilă anti-virus al calculatorului, mai ales în cazul în care acesta este conectat la Internet, e-mail, rețea locală, sau dacă îl resetați periodic informații noi de pe o dischetă, CD-uri, etc.
- Utilizați numai programe și date obținute din surse de încredere. Cel mai adesea, virușii sunt infectați cu copii piratate ale programelor, în special jocuri.
- Utilizați software de înaltă calitate.
- Protejați-vă de spam.
- Testați-vă în mod regulat computerul, în primul rând un hard disk. Asigurați-vă că conduceți testele la cele mai mici "ciudățenii" din munca sa.
Rețete obișnuite
Și acum - despre prescripțiile universale de prevenire a stresului. Toate acestea pot fi combinate cu o singură expresie: "Du-te un mod non-stresant de viață"!
Modul de viață este viața noastră zilnică - în fiecare zi și noapte, în fiecare săptămână, în fiecare lună, în fiecare an. Părțile constitutive ale stilului de viață sunt rutina de zi cu zi si dieta, activitatea fizică și calitatea de odihnă și somn, relațiile cu ceilalți și mediul de lucru, și mult, mult mai mult. Numai pentru noi depinde de modul nostru de viață - sănătoși, activi sau nesănătoși, pasivi.
Faceți-vă sloganul: "emoții pozitive și încredere în sine! “. Chiar acum, de astăzi, din acest moment. Și stresul, șocul și depresia vă vor depăși.
A fost pagina utilă? Distribuiți-l în rețeaua dvs. socială preferată!
Trimiteți-le prietenilor: